सप्ताह की अग्रिम योजना बनाएं, यह दिन-प्रतिदिन के आधार पर तनावपूर्ण स्थितियों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। ऐसे कई कार्य हैं जिनका सामना करना चाहिए, जो सामान्य अनुसूची में आते हैं और जो अप्रत्याशित रूप से प्रकट होते हैं। यह सब तनाव का एक स्रोत है जो इनमें से कई कार्यों को सफलतापूर्वक करने से रोकता है।
इसलिए, इस बात से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि दिन भारी हो जाएं हर वो चीज़ प्लान करें जो प्रेडिक्टेबल हो। हालांकि, हालांकि हम जानते हैं कि संगठन आवश्यक है, यह जानना हमेशा आसान नहीं होता है कि प्रभावी तरीके से सब कुछ कैसे नियोजित किया जाए। जैसा कि सब कुछ में, अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, लेकिन इसे शुरू करने के लिए कभी कुछ युक्तियां नहीं होती हैं, जैसे कि आप नीचे पाएंगे।
सप्ताह की सफलतापूर्वक योजना बनाने की कुंजी
पूरे सप्ताह को व्यवस्थित करने में सक्षम होने के लिए और पूरा करने में सक्षम होने के लिए एक कार्यक्रम है, सबसे पहले आपको उन सभी चीजों को ध्यान में रखना होगा जो एक निश्चित तरीके से दैनिक आधार पर किया जाना है। अर्थात् चीजें जो नहीं बदलती हैं वे भोजन, स्कूल के घंटे, गतिविधियां हैं एक्सट्रा करिकुलर एक्टिविटीज़ और वो टास्क जो हर घर में आम हैं। यदि आपके पास वह सब योजना है, तो अप्रत्याशित घटनाओं को कम तनावपूर्ण तरीके से हल किया जा सकता है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिनका उपयोग करके आप अपने सप्ताह को सफलतापूर्वक प्लान कर सकते हैं।
पूरे सप्ताह के लिए पकाएं
खाना बनाना उन कार्यों में से एक है जो हर दिन सबसे अधिक समय लेता है, यही वजह है कि कई मामलों में अक्सर त्वरित और अस्वास्थ्यकर उत्पादों का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, जब भोजन की योजना अच्छी तरह से नहीं बनाई जाती है, तो खरीदारी की टोकरी में सुधार होता है और महीने के अंत में बहुत अधिक महंगा होता है। हमें कठिनाई को भी जोड़ना चाहिए अच्छी तरह से व्यवस्थित मेनू तैयार करें जब यह अच्छी तरह से व्यवस्थित न हो.
पूरे सप्ताह के लिए खाना पकाने के लिए एक दिन समर्पित करना सस्ता है और अधिक कुशल। आप सप्ताह के दौरान होने वाले स्नैक्स और स्नैक्स भी तैयार कर सकते हैं, जैसे कि स्वस्थ दलिया और केले कुकीज़। महत्वपूर्ण बात यह है कि समय और संसाधनों को अधिकतम करना, तैयारी करना कटाई व्यंजन उन फलों और खाद्य पदार्थों के साथ जिनका सेवन समाप्त नहीं हुआ है।
- पकाने के लिए एक दिन चुनें। रविवार एकदम सही है क्योंकि आप एक ही समय में कई चीजें तैयार कर रहे हैं और एक ही समय में शांत हो सकते हैं। इस लिंक में आपको सभी ट्रिक्स मिलेंगे साप्ताहिक मेनू की योजना बनाएं जब घर पर बच्चे होते हैं। जैसा, यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि उन्हें सभी पोषक तत्व प्राप्त हों इसके समुचित विकास के लिए आवश्यक है।
- एक ही समय में कई व्यंजन तैयार करें: निश्चित रूप से घर पर आपके पास खाना पकाने के लिए बहुत सारे कार्यात्मक उपकरण हैं, जैसे कि एक ओवन, कई स्टोव और विभिन्न पैन और कैसरोल। एक मेनू डिज़ाइन करें जो आपको एक ही समय में कई व्यंजन पकाने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, ओवन-भुना हुआ चिकन, ओवन-भुना हुआ सब्जियां, स्पीड कुकर में गोमांस का एक स्टू और कम गर्मी पर कुछ दाल। एक पल में आप एक ही समय में 4 व्यंजन बना रहे हैंअपने समय का अधिकतम लाभ उठाएं।
पूरे सप्ताह के लिए कपड़े तैयार करें
आप पूरे सप्ताह अपने कपड़ों को व्यवस्थित करके प्रत्येक दिन बहुत समय बचा सकते हैं। सप्ताहांत के कुछ समय या उस दिन का निवेश करें जब आपके पास प्रत्येक दिन और पूरे परिवार के लिए अलमारी डिजाइन करने के लिए स्वतंत्र हो। ए) हाँ आप सभी सदस्यों को आवश्यक टुकड़े दे सकेंगे परिवार के प्रत्येक दिन पोशाक कर सकते हैं। प्रत्येक हैंगर पर ऊपर और नीचे का हिस्सा रखें, आप अंडरवियर भी जोड़ सकते हैं।
प्रत्येक पिछलग्गू पर सप्ताह के संबंधित दिन लिखते हैं, विशेष रूप से बच्चों के मामले में। इस तरह वे हमेशा जानेंगे कि क्या पहनना है और सब कुछ बहुत तेज और अधिक तरल होगा। इससे ज्यादा और क्या, यह बच्चों की स्वायत्तता में योगदान देगावे बिना कपड़े पहने खुद को बता सकेंगे कि क्या पहनना है। यह विधि खुद के लिए भी बहुत व्यावहारिक है, क्योंकि इस तरह आप विकल्पों पर एक अच्छी नज़र डाल सकते हैं और सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए उपयुक्त कपड़े तैयार कर सकते हैं।