पारिवारिक योग, साझा करने के लिए सबसे अच्छी शारीरिक गतिविधि

योग माता-पिता और बच्चों के लिए एक शारीरिक गतिविधि साझा करने का सही बहाना है जो बच्चों और वयस्कों के लिए बहुत फायदेमंद है। लचीलेपन में सुधार से परे, यह एक ऐसी गतिविधि है जो भौतिक से परे जाती है और लोगों के भावनात्मक और आध्यात्मिक पहलू को प्रभावित करती है। मैं आपको अभ्यास के लिए आमंत्रित करता हूं पारिवारिक योग, साझा करने के लिए सबसे अच्छी शारीरिक गतिविधि।

21 जून को मनाए जाने वाले अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, आँखें इस शारीरिक गतिविधि पर होती हैं, जिसका अभ्यास सभी उम्र के लोग कर सकते हैं।

माता-पिता और बच्चों के लिए योग के लाभ

दुनिया में इतने सारे लोग योग का अभ्यास क्यों करते हैं? यह गतिविधि बच्चों के लिए क्या उपयुक्त है? योग माता-पिता और बच्चों के लिए एक शारीरिक गतिविधि साझा करने के लिए आदर्श बहाना है, लेकिन यह भी आंतरिक शांति में सुधार की संभावना देता है। संगठन द आर्ट ऑफ लिविंग की साइट के अनुसार, योग का अभ्यास करने से अधिक से अधिक आंतरिक शांति प्राप्त करने के लिए मन को शांत करना संभव है। शरीर के सूक्ष्म आंदोलन विचारों के बवंडर को शांत करने के लिए आमंत्रित करते हैं जो हमारे पास हर पल हैं। मन को स्थिर रखने और ध्यान के लिए शरीर को तैयार करने के लिए मुद्राओं की श्रृंखला का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया गया है।

योग का अभ्यास करने वाले माता-पिता और बच्चे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं क्योंकि पोज़ न केवल शरीर के विभिन्न अंगों की मालिश करता है, बल्कि मांसपेशियों की प्रणाली को भी मजबूत करता है। इसके लिए साँस लेने की तकनीक और योग के उन योगों को जोड़ा जाना चाहिए, जो तनाव को छोड़ने में मदद करते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार में तब्दील होता है।

El पारिवारिक योग यह शरीर और मन के लिए एक व्यायाम है, यह एक आध्यात्मिक शारीरिक गतिविधि है जो वर्तमान समय में एंकरिंग करके अधिक से अधिक जागरूकता के साथ जीने में मदद करता है। श्वास के साथ मिलकर, वे मन को वर्तमान क्षण में लाने में मदद करते हैं, एकाग्रता और शांतता के साथ सहयोग करते हैं जो हम सभी की आवश्यकता है।

लेकिन यह सब नहीं है, योग का अभ्यास करने के बाद, अधिक ऊर्जा और जीवन शक्ति प्राप्त की जाती है जब हम अधिक सहज होते हैं, निर्णय लेने और तनावपूर्ण स्थितियों को संभालने की क्षमता विकसित करते हैं। शांति और कम चिंता भी सकारात्मक रूप से उन बांडों को प्रभावित करती है जो हम दूसरों के साथ स्थापित करते हैं और यही कारण है कि द पारिवारिक योग साझा करने के लिए एक महान गतिविधि है माता-पिता और बच्चों के बीच।

ऐसे समय में जब हम घर पर अधिक समय बिताते हैं, इस कारण कि महामारी सभी परिवारों में छोड़ी जाती है, योग माता-पिता और बच्चों के लिए एक शारीरिक गतिविधि साझा करने के लिए सही बहाना है, खासकर तब क्योंकि इसे अभ्यास करने के लिए बहुत अधिक जगह की आवश्यकता नहीं होती है। । कई प्लेटफार्मों और वीडियो के माध्यम से मुफ्त योग कक्षाएं ऑनलाइन लेना संभव है। ऑनलाइन योग कक्षाओं की एक विस्तृत श्रृंखला खोजने के लिए बस YouTube पर जाएं।

परिवार के रूप में योग का अभ्यास करें

यदि आप घर पर शारीरिक गतिविधि करना चाहते हैं, तो याद रखें कि द पारिवारिक योग यह उनमें से एक है क्योंकि यह लचीलापन और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में मदद करता है, बहुत शारीरिक लाभ प्राप्त करता है। जबकि स्थिति सीधी लगती है, उन्हें धारण करने के लिए निरंतर प्रशिक्षण और अभ्यास की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, पेट के विभिन्न आसन आपको वजन कम करने में मदद करते हैं।

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ध्यान देने का एक और महत्वपूर्ण पहलू यह है कि तनाव को दूर करने के लिए योग आदर्श है क्योंकि मुद्राएं तनाव को छोड़ने में मदद करती हैं। निस्संदेह, ये मुश्किल समय हैं जिनसे हम गुजरते हैं और बच्चे भी हमारे तनाव का आइना होते हैं, यह एक ऐसी गतिविधि से बेहतर कुछ नहीं है जो आपको आराम करने में मदद करती है।

लेकिन योग का अभ्यास करने के महान भौतिक और आध्यात्मिक लाभों के अलावा, आइए उस जादू को न भूलें जो बच्चों और वयस्कों की संयुक्त गतिविधि करते समय होता है। यही कारण है कि पारिवारिक योग यह ध्यान में रखने का प्रस्ताव है। इस गतिविधि के माध्यम से, माता-पिता को अपने बच्चों के साथ विशिष्ट समय बिताने की संभावना होती है, इस जटिलता का मतलब है कि इस प्रकार बंधन का पोषण होता है और रिश्ते में सामंजस्य होता है।

प्रत्येक बच्चे को अपने माता-पिता के साथ गतिविधियों को करने में आनंद मिलता है, चलो इसका लाभ उठाएं योग के लाभ करने के लिए।