जब एक दंपति बच्चे की तलाश कर रहा है और उसे नहीं पा रहा है, तो चिंता और हतोत्साहित किया जा सकता है। लेकिन अभी परेशानी की तलाश के बजाय समाधान खोजने पर ध्यान देना आवश्यक है लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था को प्राप्त करने के लिए। उन जोड़ों के लिए जिन्हें पुरुष प्रजनन समस्याएं हैं, मैं आपको इस पोस्ट को छोड़ता हूं जहां आपके पास बहुत सारी रोचक जानकारी है शुक्राणुनाशक गिनती में सुधारमुझे पता है कि यह आपकी मदद कर सकता है।
प्रजनन परीक्षण
एक उचित समय के बाद (जो आमतौर पर एक वर्ष या असफल खोज से अधिक होता है), पहली प्रजनन परीक्षण यह देखने के लिए किया जाता है कि क्या कोई शारीरिक समस्या है जो सदस्यों में से किसी एक या दोनों में काम में बाधा उत्पन्न करती है।
में Mujeres पहले एक हार्मोनल परीक्षणovulation और मासिक धर्म से संबंधित कुछ हार्मोनों में उनके स्तर को देखने के लिए। संबंधित हार्मोन हैं प्रोजेस्टेरोन, कूप-उत्तेजक हार्मोन (FSH), प्रोलैक्टिन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन।
की परीक्षा में मनुष्य सेमिनोग्राम, विश्लेषण करने के लिए शुक्राणु की मात्रा, गतिशीलता और गुणवत्ता। सामान्य के आसपास है 15 Millones शुक्राणु का। शुक्राणु की पूर्ण अनुपस्थिति के मामले में इसे कहा जाता है अशुक्राणुता, जो एक ऑपरेटिव रुकावट के कारण हो सकता है। और फिर पुरुषों का प्रतिशत है जो उन 15 मिलियन से कम है।
क्या कम स्पर्म काउंट बांझपन का कारण हो सकता है?
अगर स्पर्म काउंट में संख्या 15 मिलियन से कम है गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है, हालांकि यह असंभव नहीं है। कई पुरुष जिनके बच्चे हैं, उनकी गिनती कम है और वे इसे नहीं जानते हैं, और जिनके पास शुक्राणुओं की अच्छी संख्या है, वे बच्चे पैदा करने में सक्षम नहीं हैं। वास्तविकता का पता लगाने और शुक्राणु की मात्रा में सुधार के लिए विकल्पों की तलाश करने के लिए इसे ध्यान में रखना कुछ है, लेकिन निराश न हों।
मामले के आधार पर, विशेष रूप से विश्लेषण करने के लिए अधिक नैदानिक परीक्षण किए जाएंगे जहां समस्या संभव हो तो इससे निपटने में सक्षम होना चाहिए। सौभाग्य से, प्रजनन समस्याओं को हल करने के लिए वर्तमान में कई तकनीकें और संसाधन हैं, जो आपके डॉक्टर आपकी स्थिति के अनुसार आपको समझाएंगे।
अपनी स्थिति से आप कर सकते हैं शुक्राणुओं की संख्या में सुधार करने के लिए आदतें बदलें बदले में हम विज्ञान के मार्ग का अनुसरण करते हैं। यह साबित हो चुका है कि एक अच्छी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल की आदतों से स्पर्म काउंट में सुधार किया जा सकता है। आइए देखें कि वे क्या हैं।
स्पर्म काउंट कैसे सुधारे
- Eशारीरिक व्यायाम। शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए सप्ताह में कम से कम 30 मिनट 3 बार व्यायाम करना दिखाया गया है। बहुत अधिक व्यायाम विपरीत प्रभाव डाल सकता है, इसलिए आपको एक संतुलन खोजना होगा।
- संतुलित और स्वस्थ आहार लें। शुक्राणु की गुणवत्ता के लिए भोजन महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड (फलियां, साबुत अनाज और कुछ फलों में मौजूद), एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, सी, डी, ई और बी 12, कैल्शियम और जस्ता की सिफारिश की जाती है। पुरुषों में प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए बाजार पर विशिष्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं। आहार में फल, सब्जियों और फलियों का सेवन बढ़ाना चाहिए।
- उपयुक्त अंडरवियर पहनें। कसकर फिटिंग अंडरवियर अंडकोश का तापमान बढ़ा सकते हैं और शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी कर सकते हैं। यह ढीले अंडरवियर पहनने की सिफारिश की जाती है और पसीने की अनुमति देने के लिए कपास से बने होने में सक्षम होती है।
- वजन पर नियंत्रण। अतिरिक्त वजन शुक्राणु उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आहार और व्यायाम में बदलाव के साथ, वजन को नियंत्रित किया जा सकता है।
- तनाव कम करें। तनाव शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। विश्राम तकनीकों, अवकाश गतिविधियों और व्यायाम के लिए धन्यवाद, तनाव को नियंत्रित किया जा सकता है ताकि यह जोखिम कारक न हो।
- शराब और तंबाकू का सेवन कम करें। ये आदतें स्पर्म फंक्शन को काफी कम कर देती हैं।
- मेडिकल जांच कराएं। यहां तक कि अगर आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो चिकित्सा नियंत्रण का पालन न करें।
क्योंकि याद रखें ... सब कुछ हमारी शक्ति में नहीं है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो हमारे नियंत्रण में हैं। यही वह जगह है जहां हमें ध्यान केंद्रित करना चाहिए।