L नवजात शिशु वे दिन का एक बड़ा हिस्सा सोते हुए बिताते हैं, हालांकि, जब वे लगभग हर तीन घंटे जागते हैं, तो माता-पिता के पास ठीक से आराम करने का समय नहीं होता है और हम समाप्त हो जाते हैं। सौभाग्य से, यह केवल एक अस्थायी चरण है और जीवन के 6-8 सप्ताह के बीच नींद का चक्र बदल जाता है, दिन के दौरान सोने की छोटी अवधि और रात में लंबे समय तक।
तब से, प्रत्येक बच्चा अलग है और चार महीने में पहले से ही आठ और बारह घंटों के बीच सोने में सक्षम हैं, जबकि अन्य को यह अधिक कठिन लगता है और वे इसे छह महीने, एक वर्ष या उससे भी अधिक समय तक प्राप्त कर सकते हैं। आगे। रात में उसे अधिक सोने के लिए उसे नींद की कुछ आदतों को सिखाना आवश्यक है, मैं आपको उनके बारे में नीचे बताऊंगा।
उसे सही समय पर सोने के लिए ले जाएं
बच्चे थके हुए होने पर ध्यान देने योग्य होते हैं और लंबे समय तक उन्हें उस अवस्था में छोड़ने से बचना बेहतर होता है "ताकि वे अधिक थकें और बेहतर नींद लें", क्योंकि ठीक इसके विपरीत होगा। यदि वह बहुत थक गया है तो वह शायद चिढ़ जाएगा और उसके लिए सो जाना मुश्किल होगा, उन संकेतों पर ध्यान देना बेहतर है जो इंगित करते हैं कि उसे सोने की ज़रूरत है (उदाहरण के लिए, उसकी आँखें रगड़ना) और उसे आराम करने के लिए प्राप्त करना जितनी जल्दी हो सके।
उसे दिन और रात के बीच अंतर करने में मदद करें
दिन के दौरान, अंधा को कम करने या शोर को कम करने से बचें, वहां प्रकाश होने देना बेहतर है, घर की लगातार गतिविधि अपना कोर्स लेने के लिए, इसके साथ खेलें और, जब इसे झपकी लेना हो, तो इसे दूसरे में करें रात के दौरान की तरह ही जगह।
दूसरी तरफ, रात में, अत्यधिक रोशनी को चालू करने से बचें, चुपचाप बात करें, आराम से गतिविधियाँ करें जैसे कि कहानी पढ़ना, उदाहरण के लिए, और शोर करने से बचें। आप देखेंगे कि कैसे थोड़े समय में वे अंतर को समझेंगे और उनकी नींद के पैटर्न को अनुकूलित करेंगे।
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