कई महिलाएं हैं जो वर्तमान में अनजान हैं कि श्रोणि मंजिल क्या है। यह शरीर का एक हिस्सा है जिसे मजबूत रखा जाना चाहिए, खासकर जन्म देने के बाद। फिर हम बच्चे के जन्म के बाद श्रोणि मंजिल के सबसे लगातार विकारों के बारे में बात करेंगे और उनका मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका है।
श्रोणि मंजिल का महत्व
पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों और स्नायुबंधन से बना शरीर का एक हिस्सा है जो निचले पेट में स्थित हैं। श्रोणि मंजिल का कार्य मूत्राशय या योनि जैसे विभिन्न श्रोणि अंगों का समर्थन करना है।
एक toned और मजबूत श्रोणि मंजिल होने का महत्व यह है कि के दौरान गर्भावस्था यह आंतों को नियंत्रित करने और बच्चे के वजन का समर्थन करने में मदद करता है। इसके अलावा, प्रसव के दौरान धक्का देने पर महिला की ताकत अधिक होती है। प्रसव के बाद की अवधि में, यह महिला को दर्द और दर्द को जन्म देने से रोकता है।
श्रोणि तल संबंधी विकार
- पैल्विक क्षेत्र में दर्द उन महिलाओं में सबसे आम और आम विकारों में से एक है जिन्होंने जन्म दिया है। शरीर के इस क्षेत्र में बच्चे के जन्म और दर्द के प्रयास के बाद श्रोणि मंजिल बहुत कमजोर है।
- श्रोणि मंजिल से संबंधित एक और समस्या मूत्र असंयम है। यह बिल्कुल सामान्य है कि जब कहा जाता है कि क्षेत्र काफी कमजोर हो गया है, तो महिला लगातार मूत्र रिसाव से पीड़ित है। यदि श्रोणि मंजिल को मजबूत किया जाता है, तो यह असंयम गायब हो जाता है।
- दर्दनाक संभोग एक बहुत कमजोर श्रोणि मंजिल होने की महान समस्याओं में से एक है। इसे देखते हुए, समय पर डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है क्योंकि अगर इसका जल्द इलाज किया जाए, तो समस्या समय पर हल हो जाती है।
- प्रोलैप्स वजन की भावना है जो कुछ महिलाओं ने पैल्विक फ्लोर की कमजोरी के कारण जन्म दिया है। कमजोरी ऐसी है कि श्रोणि मंजिल विभिन्न श्रोणि अंगों का पर्याप्त रूप से समर्थन करने में सक्षम नहीं है।
- श्रोणि मंजिल से संबंधित अंतिम विकार डायस्टेसिस है। इसमें एक समस्या होती है जिसमें क्षेत्र के आंतरिक अंग बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए आगे बढ़ते हैं। इस प्रकार के विकार का समय रहते इलाज किया जाना चाहिए अन्यथा यह पुराना हो सकता है।
ऐसे विकारों का इलाज करते समय युक्तियाँ या दिशानिर्देश
पेल्विक फ्लोर से संबंधित किसी भी उपरोक्त विकारों का इलाज करते समय विशेषज्ञ सुझावों की एक श्रृंखला का पालन करने की सलाह देते हैं:
- जन्म देने के डेढ़ महीने बाद, श्रोणि तल क्षेत्र की जांच के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाना उचित है।
- इस क्षेत्र में दर्द सामान्य नहीं हैं, इसलिए उन्हें जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए।
- आपको अपने हाल के मातृत्व का यथासंभव आनंद लेना है और विशेषज्ञों के हाथों में श्रोणि मंजिल की समस्याओं को छोड़ दें।
पहली बात अगर आपको कोई संदेह है तो किसी विशेषज्ञ के पास जाना है ताकि आप क्षेत्र की जांच कर सकें और सबसे उपयुक्त उपचार शुरू कर सकें। श्रोणि क्षेत्र को मजबूत करने की बात आती है वे केगेल व्यायाम और हाइपोप्रेसिव उदर जिम्नास्टिक हैं।
समय बीतने के साथ अभ्यास की एक और श्रृंखला है जो पूरे श्रोणि क्षेत्र को मजबूत करने में मदद करती है, जैसे कि योग या पिलेट्स व्यायाम। पैल्विक फ्लोर के कमजोर होने जैसी समस्या का इलाज करते समय प्रसिद्ध चीनी गेंदें भी परिपूर्ण हैं।
संक्षेप में, पेल्विक फ्लोर से संबंधित समस्याएं काफी आम हैं और उन महिलाओं में अक्सर होती हैं जो मां रही हैं। इसमें दाइयों की भूमिका महत्वपूर्ण है क्योंकि वे आमतौर पर दिशानिर्देश और सलाह देते हैं जो नई माताओं की मदद कर सकते हैं और ऐसी असुविधा से बच सकते हैं जो वे अपने बच्चे को जन्म देने के बाद श्रोणि क्षेत्र में महसूस करते हैं।