6 महीने से बच्चा पहले से ही ठोस आहार लेना शुरू कर देता है। तब तक के शिशुओं को केवल मां का दूध या फार्मूला खिलाया जाता था और वे 4 से 6 महीने की उम्र तक पहुंचते थे वे पहले ही अपना वजन दोगुना कर चुकी हैं। जब वे आधा साल के होते हैं, तो वे भोजन शुरू करते हैं, लेकिन 6 महीने का बच्चा क्या खाता है?
कुछ खाद्य पदार्थों की शुरूआत 4 महीने से की जा सकती है, लेकिन कुछ असहिष्णुता के कारण इसे खारिज कर दिया गया है। ऐसा करने का तथ्य 6 महीने से ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चा पहले से ही अधिक भोजन की मांग करता है और अधिक ऊर्जा और पोषक तत्वों का व्यय शामिल है। मां के दूध की उपेक्षा नहीं की जाती है, लेकिन इसके लिए पूरक आहार की आवश्यकता होती है।
6 महीने का बच्चा क्या खाता है?
शिशु वे अब बाकी परिवार के समान ही ले सकते हैं, लगभग सब कुछ प्यूरी प्रारूप में। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो स्वीकार्य नहीं हैं, क्योंकि वे अभी तक आपके शरीर द्वारा अच्छी तरह से पच नहीं पाए हैं। लड़का या लड़की भोजन से धीरे-धीरे परिचित हो जाएगा और जैसे-जैसे सप्ताह बीतेंगे आप उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में खाना दे सकते हैं ताकि आप उन्हें अपने हाथों से उठा सकें। हालांकि, उनके लिए भोजन और उसकी कुल मात्रा को खाने का सबसे अच्छा तरीका हमेशा प्यूरी के रूप में होता है। हमारी रेसिपीज पर क्लिक करके देखें इस लिंक।
Es bueno विभिन्न खाद्य पदार्थों का अच्छा प्रदर्शन करें बच्चों के लिए उनकी नई बनावट और स्वादों को आजमाने और स्वाद लेने के लिए। फल अच्छी संवेदनाओं और रंगों से भरा होता है जहां वे स्वतंत्र रूप से स्वाद ले सकते हैं। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यद्यपि वे पहले ही इस नए आहार की शुरुआत कर चुके हैं, दूध उनके भोजन का मुख्य स्रोत बना रहता है।
- चाहिए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का परिचय दें, जैसे अनाज, बहुत अच्छी तरह से पके हुए फलियां, चिकन, टर्की, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, वील और मछली जैसे मांस।
- L अनाज सर्वोत्तम अनुशंसित हैं जई, गेहूं और जौ। आप पहले से ही स्वादिष्ट दलिया दे सकते हैं या दूध की बोतल में एक छोटी कटोरी अनाज मिला सकते हैं।
- मछली सबसे अधिक अनुशंसित सफेद और ओमेगा -3 से भरपूर हैं। उन्हें ऐसी मछली देने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनमें पारा अधिक होता है। मछली कम से कम दी जानी चाहिए हफ़्ते में दो या तीन बार।
अपने आहार में निषिद्ध खाद्य पदार्थ
6 महीने के शिशुओं को व्यावहारिक रूप से सभी खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जा सकता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि दूसरों को प्रशासित नहीं किया जा सकता क्योंकि आपका पाचन तंत्र अभी तक इन खाद्य पदार्थों को संसाधित करने में सक्षम नहीं है।
- नमक की सिफारिश नहीं की जाती है। खाने के लिए, शायद सिर्फ एक चुटकी और वह भी नहीं। यह ध्यान दिया जाता है कि सोडियम को संसाधित करने के लिए बच्चों के गुर्दे अभी तक विकसित नहीं हुए हैं।
- गाय का दूध और उसका डेरिवेटिव जब तक बच्चा एक वर्ष का नहीं हो जाता तब तक उन्हें नहीं लिया जा सकता है। यदि आप मां का दूध और फार्मूला पी सकते हैं, तो यह अभी भी आपका मुख्य भोजन है। 9 या 10 महीने से वे कुछ पनीर और दही खाना शुरू कर देते हैं। न ही उन्हें पेश किया जा सकता है सोया, दलिया, चावल या बादाम जैसे वनस्पति पेय।
- चीनी और शहद भी अनुशंसित नहीं हैं। शहद बोटुलिज़्म फ़ूड पॉइज़निंग का कारण बन सकता है और चीनी मोटापा और दाँत क्षय का कारण बन सकती है।
- चौड़ी पत्ती वाली सब्जियां जैसे पालक, स्विस चार्ड और बोरेज।
- बड़ी मछली जैसे पाइक, शार्क, सम्राट, स्वोर्डफ़िश या ब्लूफ़िन टूना। शिकार किया हुआ मास भी प्रतिबंधित है।
अन्य प्रकार के भोजन हैं जो वे ले सकते हैं, लेकिन वे अपने आहार के लिए बहुत उपयुक्त नहीं हैं। हम बात कर रहे हैं पेस्ट्री, कुकीज, स्नैक्स, मिठाई, शीतल पेय... वे संतृप्त वसा, कार्बोहाइड्रेट और चीनी से भरपूर होते हैं और इसलिए अपने आहार में कुछ भी शामिल न करें। यदि हम उनके आहार की सही निगरानी करते हैं क्योंकि वे छोटे हैं, तो उनके लिए पूर्ण सामान्यता और गारंटी के साथ विकसित होना बहुत महत्वपूर्ण होगा।