Konzumacija čokolade u trudnoći uvijek je bila povezana kao dobar saveznik u dobrobiti buduće majke. Bez sumnje, budući da je slatka i zadovoljavajuća hrana na nepcu, učinit će ovaj efekt pun sreće. preneseno na bebu unutar trbuha i posebno u posljednje tromjesečje trudnoće.
Svakako nisu sve dobre vijesti, jer velika konzumacija ovog slatkog ne može donijeti sve dobro, jer sadrži visok postotak šećera da moramo ograničiti prehranu trudnice. Stoga, umjerena konzumacija može biti toliko bolje i zadovoljnije.
Koje su blagodati koje može ponuditi
Mnogo je studija koje podupiru da je svakodnevna konzumacija čokolade i tijekom trudnoće pokazala da su se bebe rađale puno bolji humor i da su bili aktivniji. To su samo nagađanja, jer nije moguće pouzdano znati postoje li drugi čimbenici koji mogu upravljati ovom vrstom ponašanja, ali može se primijetiti da bi oni mogli biti rezultat puno pozitivnije raspoloženje zahvaljujući povezanim kemikalijama. Među ovim pogodnostima možemo pronaći:
- Veliki doprinos u željezu. Njegova je konzumacija korisna i za majku i za bebu, pomaže spriječiti spina bifida fetusa tijekom njegove trudnoće. Također je vrlo bogata antioksidansima i vrlo korisno pomoći imunološki sustav majke.
- Ona sadrži teobromin komponenta sa terapijski učinci to je pomoglo niži krvni tlak. Ovaj princip pomaže smanjiti slučajeve preeklampsije, vrlo strašljivo stanje u trudnica.
- Feniletilamin je još jedna vrlo važna komponenta budući da djeluje kao neuronski dezinhibitordavanje osjećaj radosti i čineći nas bez stresa i tjeskobe. To stvara opskrbu serotonin i endorfini koje generiraju blagostanja i sreće kod majke se taj osjećaj prenosi na fetus.
- Druga komponenta je njegova visok udio topivih vlakana. Obrok od 100-70 posto kakao čokolade od 85 grama sadrži otprilike 11 grama vlakana. Ovo vlakno pomaže u održavanju Kontrolirani kolesterol, regulira probavni sustav i pomaže stvoriti osjećaj produljene sitosti.
- pomaže niži kolesterol ako se konzumira u proporcijama koje se uzimaju umjereno. Znamo da su ove informacije važne jer pomažu u sprečavanju buduće bolesti srca.
O čemu trebamo voditi računa
Na našem tržištu imamo veliku raznolikost i sjajan asortiman marki čokolade, različitih tekstura i okusa koji privlače našu pažnju. Bilo koja čokolada je dobra, ali postoji imati sklonost ka čistom kakau, zauvijek bolja je tamna, gorka i čista čokolada.
Morati imati budite oprezni s konzumacijom šećera budući da je to pitanje koje se može ticati onog što može izazvati gestacijski dijabetes. Morate paziti ne samo na čokoladu već i na sve slatkiše i slatkiše jer oni stvaraju ovisnost. Ne biste trebali prestati jesti ove hirove već smanjite potrošnju.
Još jedan podatak kojem je dana važnost je nema preporuke za unos čokolade jer sadrži kofein, obično nije korisno za trudnoću. Ova komponenta može izmijeniti kretanje ploda koji se može okrenuti vrlo aktivan unutar posteljice, Možda se problem može pogoršati kada ih je umjesto jedne bebe nekoliko, jer ako motivira njihove pokrete, majci može jako smetati.
Svejedno za što prehrana je puno uravnoteženija morate napraviti kombinaciju zdrave i raznolike hrane, a posebno to može biti plod. pruža velike doze vitamina i hranjivih sastojaka za buduću majku i bebu, osim što sadrži prirodni šećeri što oboje može stvoriti jednako ugodnu dobrobit.