Trudna na pilates lopti
U trećem tromjesečju trudnoće, između 26. i 30. tjedna trudnoće, vrijeme je za to tečaj materinskog obrazovanja. Možete razmisliti da to ne činite, jer ćete do sada biti iscrpljeni. Trbuh će biti znatne veličine i možda ćete biti lijeni.
Ono što se može činiti je da je to ekskluzivni tečaj pripreme za porod. Ali, ti su časovi mnogo više od savjeta za rađanje. Iznad svega Ako ste pridošlica, ne biste trebali prestati ići.
Predavanja su jednom tjedno, a podučava ih primalja zdravstvenog centra. Obično traju oko 2 sata i rade se 5 ili 6 tjedana. To je tečaj pa biste trebali ponijeti olovku i papir, morat ćete uzeti na znanje važne stvari.
Od čega se sastoji tečaj materinskog obrazovanja?
Prva klasa je prvi kontakt. Svi ćete se predstaviti, razgovarajući malo o svojoj trudnoći. Ono što babica traži da vas malo poznaje kako bi je vodila na satovima.
Teme koje su obično obrađene su:
- Promjene u ženskom tijelu tijekom trudnoće. Ako na tijelu imate prištiće, svrbi li vas trbuh ili koje promjene prolazite u svojim unutarnjim organima.
- Sve vezano za vrijeme isporuke. Kada biste trebali ići u bolnicu, a kada ne, kako prepoznati rodite li ili što biste trebali učiniti prije odlaska u bolnicu.
- Puerperium, ili postpartum. Kako izliječiti ako imate šavove i općenito važne preporuke da se brinete o sebi nakon poroda.
- Dojenje i novorođenče. Primalja objašnjava kako postaviti svoju bebu za uspješno dojenje i što znači dojiti na zahtjev. Što se tiče novorođenčeta, oni će biti praktični savjeti za njihove prve dane života. Prvo kupanje, briga o pupkovini, promjena pelena ili važnost održavanja djetetove temperature.
- Posljednji dan bit će tečaj pregleda. Važno je postaviti sva pitanja koja se pojave.
Je li zaista potrebno pohađati ove satove?
Apsolutno da. Nije važno samo zbog tema koje smo naveli. U svakom se razredu dio vježbe izvodi na fitnes lopti, koja služi za pripremu rodnog kanala i pomoći će vam tijekom kontrakcija. Također naučit ćete disatiOvaj je dio vrlo važan jer je tijekom porođaja vitalno održavati pravilno disanje za zdravlje djeteta.
Osim toga, disanje će vam pomoći da kontrolirate živce koje biste mogli patiti tijekom dana porođaja i nekoliko dana prije. Primalja će s vama razgovarati i o važnosti hodanja, sigurno će to spomenuti od prvog savjetovanja, ali prije svega Posljednjih tjedana bit će važno da hodate koliko god možete.
Ostale stvari obrađene na nastavi
Tijekom sesija, važnost ojačati dno zdjelice, ne samo u trudnica. To bi morale činiti sve žene jer ćemo sve proći kroz menopauzu. Također i vi podučit će kako raditi masaže međice, ovo pomaže elastičnosti kože na ovom području i može spriječiti epiziotomiju.
Možda ćete na jednom od predavanja imati poseban razgovor o očuvanje pupkovine. Dobro je imati sve moguće podatke kako biste o tome mogli razgovarati kod kuće i uzeti ih u obzir prije nego što stigne isporuka.
Važnost odlaska s pratiteljem
Osnovno je da s vama će prisustvovati osoba koja će vas pratiti u isporuci, barem dan kada se raspravlja o odgovarajućoj temi. Bez obzira radi li se o vašem partneru, majci ili sestri, koga god odaberete, trebao bi znati koja će biti njihova uloga na dan porođaja. Nažalost primalje to ne dopuštaju uvijek, što bi trebalo biti obavezno.
A ako vas može pratiti na svim satovima, neka to učini, jer ćete novorođenče morati prisustvovati oboje. Nije isto objasniti to sami nego čuti od profesionalca.
Ako nemate sreće da pronađete centar koji ne dopušta pratioca, potražite. Ne oklijevajte i stavite list zahtjeva.
To je nešto na što ne bismo trebali pristati, jer u trenutku isporuke nećete biti sami. Osoba koja je s vama mora znati kako se ponašati i sve što će morati učiniti da vam pomognu.
Kao poticaj, Dat će vam nekoliko košarica za vašu bebu, koji dolaze sjajno s puno uzoraka koje ćete zasigurno koristiti.