Već ste u 29. tjednu trudnoće, a vaše dijete ima 27 tjedana. Fetus je težak više od kilograma (otprilike 1.250 do 1.300 grama) i može biti visok 37 ili 38 centimetara. U ovoj fazi, rast je vrlo brz. I beba će postupno dobivati na težini tijekom sljedećih nekoliko tjedana, nakupljajući rezerve masti koje će joj pomoći u regulaciji temperature nakon rođenja.
Ističe potpuni razvoj organa vida.Važno je znati da su oči već osjetljive na svjetlost, iako se taj osjet neće u potpunosti iskusiti sve do rođenja. Očni kapci se otvaraju i zatvaraju, oči rade male pokrete, a fetus može reagirati na promjene svjetlosti kroz vaš trbuh. Općenito, sva osjetila su razvijena, što je usko povezano sa sazrijevanjem moždane kore i njezinom sposobnošću reagiranja na podražaje poput zvuka, dodira ili promjena okusa amnionske tekućine.
Ako vidite svoju bebu na ultrazvuku, primijetit ćete da joj je glava prilično velika u usporedbi s trbuhom. Nešto sasvim normalno u ovom trenutkuTek oko 35. tjedna bebin razvoj omogućuje bolje razumijevanje njezinih proporcija u malom tijelu. Kao što znate, pluća neće u potpunosti sazrijeti do nakon rođenja. ali oni već imaju veliku sposobnost razmjene kisika i nastavljaju svoje unutarnje sazrijevanje. Dijafragma i dišni mišići također jačaju.
Probavni sustav (želudac i crijeva) i bubrezi funkcioniraju sve bolje i bolje: beba guta amnionsku tekućinuBeba probavlja hranu i izlučuje je putem urina, čime trenira svoje organe za vrijeme kada se treba hraniti izvan maternice. Osim toga, počinje nakupljati masnoću ispod kože, koja je do nedavno bila vrlo tanka i naborana, te postupno dobiva zaobljeniji izgled, sličan onome kod novorođenčeta.
Također ću objasniti koje se promjene događaju u majčinom tijelu. Za početak, možda već osjećate Kontrakcije Braxton Hicks-a, čija je misija dovesti maternicu u formu. To su kontrakcije za trening koji pomažu u poboljšanju protoka krvi u posteljicu dok se maternica priprema za porod.
Ako prije niste bili trudni ili niste jako povezani sa svojim tijelom, Reći ću vam da su nepravilni i dosadni, ali ne toliko bolni (nedaleko od toga) poput kontrakcije radaNe brinite ako ih osjetite; to je poput grčeva u trbuhu. Češće se javljaju ako ste umorni, dehidrirani ili ste bili vrlo aktivni, a obično se povlače odmorom, lokalnom toplinom ili toplom kupkom.
29. tjedan trudnoće
Još je ostalo nekoliko tjedana, ali već ste u trećem tromjesečju: vaše tijelo i um naporno rade kako bi se pripremili za poseban trenutak prvog sastanka s bebom29. tjedan trudnoće odgovara prvom tjednu osmog mjeseca gestacije, tako da ste u uznapredovaloj fazi, iako beba još nije spremna za rođenje. Treba nastaviti rasti i sazrijevati svoje organe, posebno pluća i središnji živčani sustav.
Priprema tijela također znači dobivanje do pola kilograma za svaki preostali tjedan, jer Zahtjevi koje morate ispuniti su brojni. (Vlastita težina bebe, posteljica, amnionska tekućina, povećanje volumena krvi, rast maternice i dojki itd.). Ako se hranite uravnoteženo, ne biste se trebali previše brinuti, iako ne zaboravite na svakodnevnu tjelovježbu prilagođenu trudnoći, poput hodanja, laganog plivanja ili prenatalne joge.
U ovoj fazi ključno je da vaša prehrana uključuje dovoljno željeza, kalcija, proteina i vitamina CŽeljezo pomaže u sprječavanju anemije i održavanju crvenih krvnih zrnaca, koja su odgovorna za transport kisika. Kalcij doprinosi razvoju kostiju i zubi vaše bebe, ali i štiti vašu koštanu masu. Proteini su neophodni za rast fetusa, a vitamin C poboljšava apsorpciju željeza i jača vaš imunološki sustav.
Osim toga, prijenos antitijela kroz placentu se povećava tijekom ovih tjedana, pa Bebin imunološki sustav postaje jačiOvaj prijenos antitijela nastavit će se do rođenja i nastavit će se nakon toga ako dojite, pomažući u zaštiti vaše bebe od infekcija tijekom prvih mjeseci života.
I naravno, trbuh ti je jako narastao (i još uvijek raste), gotovo ti je do prsa! Osjećaj umora i bolovi u leđima ili nogama su sasvim normalni; mislim da bez obzira koliko se dobro osjećaš, bilo bi čudno da ne osjetiš toliki dobitak na težini. Maternica pritišće dijafragmu, jetru, želudac i crijevašto može uzrokovati kratkoću daha, žgaravicu, plinove ili probavne smetnje.
Također ćete morati češće mokriti; možda već imate otečena stopala ili ste otkrili neka strijaUvijek kažem da se razlog isplati, ali ne ustručavajte se pitati svoju primalju ako imate bilo kakvih nedoumica ili nedoumica. Održavanje dobre hidratacije kože, pijenje dovoljno vode i izbjegavanje pretjeranog debljanja mogu pomoći u smanjenju njihove vidljivosti.
Oticanje nogu i osjećaj težine su česti jer Maternica pritišće vene koje vraćaju krv iz donjih ekstremitetaZa ublažavanje ovih neugodnosti preporučuje se podizanje nogu tijekom odmora, izbjegavanje dugotrajnog stajanja ili sjedenja bez kretanja, nošenje udobne obuće i, ako vam liječnik to preporuči, nošenje kompresivnih čarapa.
Kako vam trbuh raste, možda ćete se teže udobno smjestiti i osjećati veći umor tijekom dana. Spavanje na boku (po mogućnosti na lijevom boku) s jastukom između nogu može poboljšati cirkulaciju, smanjiti pritisak na leđa i pomoći vam da bolje spavate. Pokušajte spavati barem 8 sati svake noći A kratko drijemanje, ako vam rutina dopušta, obično je od velike pomoći.
Tijekom ove faze mogu se pojaviti i neugodnosti poput proširenih vena, grčeva u nogama ili trnaca. Noćni grčevi mogu se ublažiti laganim istezanjem zahvaćene noge, savijanjem stopala prema gore i masažom područja. Dobra hidracija, lagano istezanje prije spavanja i prehrana bogata mineralima mogu pomoći u njihovom smanjenju.
Razvoj bebe u 29. tjednu
U 29. tjednu trudnoće vaša beba mjeri oko 36 do 38 centimetara i teži oko 1.250-1.300 grama. Postoji širok raspon težina koje se smatraju normalnima U ovoj fazi beba teži otprilike između 845 i 1.800 grama, tako da težina malo iznad ili ispod prosjeka obično nije razlog za zabrinutost ako je ultrazvučno praćenje ispravno.
Glava još uvijek ima znatan promjer (oko 7,2 centimetra) jer je mozak usred faze rasta. Moždana kora postaje sve složenija To omogućuje bebi da usavrši pokrete, reakcije na podražaje i cikluse spavanja i buđenja. Desni se također formiraju, a folikuli dlake nastavljaju sazrijevati, tako da beba već može imati puno kose ili samo nekoliko vlasi, ovisno o genetici.
Pluća nastavljaju svoj unutarnji razvoj, a beba vježba ritmičke pokrete disanja, iako još ne udiše zrak. Istovremeno, imunološki sustav je ojačanProizvodnja crvenih krvnih zrnaca premještena je iz slezene u koštanu srž, a sve više antitijela prenosi se iz vašeg tijela kroz posteljicu. Ova priprema bit će ključna za vašu bebu kako bi se obranila od mikroorganizama nakon rođenja.
Kod dječaka se testisi tijekom ovih tjedana počinju spuštati u skrotum, dok se kod djevojčica velike usne nastavljaju razvijati. Bebina koža postaje ružičastija i glatkija zbog nakupljanja potkožnog masnog tkiva i povećanja količine vernix caseosa. kremasti sloj koji štiti vašu kožu od amnionske tekućine.
Beba se snažno miče i naučila je smjestiti se na najudobnija mjesta. Sve će češće biti da se beba postavlja glavom prema dolje, odmarajući se na vratu maternice. Zbog toga možete osjetiti veći pritisak u donjem dijelu trbuha ili čak u pubičnom području. Bebini okusni pupoljci već razlikuju okuse i treniraju ih amnionska tekućina, koja se neznatno mijenja ovisno o vašoj prehrani.
Uobičajene neugodnosti i znakovi upozorenja
Tijekom 29. tjedna, uobičajene tegobe uključuju žgaravicu, plinove, bol u donjem dijelu leđa, oticanje nogu, blage proširene vene, grčeve ili kratkoću daha. Većina njih dio je normalnih promjena trećeg tromjesečjaAli uvijek biste trebali razgovarati o svim simptomima koji vas brinu sa svojom primaljom ili ginekologom.
Važno je razlikovati Braxton Hicksove kontrakcije od trudova. Braxton Hicksovi trudovi su nepravilni, blagog do umjerenog intenziteta, ne povećavaju se učestalošću niti boli te obično nestaju s odmorom ili toplinom. S druge strane, trudovi tijekom poroda... Ritmični su, sve jači i češćiNe jenjavaju s odmorom i mogu biti popraćeni drugim znakovima poput gubitka tekućine, krvarenja ili jake boli u donjem dijelu leđa.
Ako primijetite bolne kontrakcije koje se često javljaju, često otvrdnjavanje trbuha, vaginalni iscjedak, krvarenje, jaku glavobolju, zamagljen vid, iznenadno oticanje ruku ili lica ili značajno smanjenje pokreta fetusa, ključno je da odete na hitnu pomoć. Čak i ako je beba još uvijek nedonoščad, Od 29. tjedna nadalje postoji dobra šansa za povoljan ishod. uz odgovarajuću njegu na neonatalnom odjelu, ali uvijek je bolje spriječiti i produžiti trudnoću koliko god je to moguće.
Briga za majku u 29. tjednu
Kako biste se brinuli o sebi i svojoj bebi u ovoj fazi, preporučljivo je da Održavajte raznoliku i uravnoteženu prehranuPodijelite obroke na male, česte porcije ako imate žgaravicu ili probavne smetnje. Davanje prednosti voću, povrću, mahunarkama, cjelovitim žitaricama, kvalitetnim proteinima i zdravim mastima pomoći će vam da zadovoljite svoje prehrambene potrebe tijekom trećeg tromjesečja.
Uz željezo i kalcij, važni su folna kiselina i vitamin D. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o potrebi za dodacima prehrani i o mogućem cijepljenju protiv hripavca ili drugim cjepivima preporučenim tijekom trudnoće, kako biste vaše tijelo može prenijeti zaštitna antitijela na bebu kroz placentu, a kasnije i kroz majčino mlijeko.
Što se tiče vježbanja, svakodnevno kretanje, čak i lagano, potiče cirkulaciju, pomaže u kontroli debljanja i poboljšava emocionalno blagostanje. Hodanje oko 30 minuta, vježbanje prenatalne joge ili vježbe u vodi toplo se preporučuju, pod uvjetom da nema medicinskih kontraindikacija.
Odmor je također važan. Ako imate problema sa spavanjem noću, pokušajte stvoriti opuštajuću rutinu prije spavanja: Izbjegavajte ekrane i teške obrokeLagano se istežite, istuširajte se toplom vodom i koristite jastuke kako biste pronašli udoban položaj. Spavanje na lijevom boku poboljšava venski povratak i protok krvi u posteljicu.
Na emocionalnoj razini, uobičajeno je osjećati stres, strah ili sumnju prije poroda i dolaska bebe. Tehnike poput dubokog disanja, meditacije, joge, vođenja dnevnika ili čak opuštajuće masaže mogu vam pomoći u upravljanju tim emocijama. Razgovarajte o svojim brigama s primaljom, partnerom ili drugim osobama od povjerenja. To će vam omogućiti da ovu fazu doživite s više mira..
8 do 12 tjedana do isporuke, dovoljno da stignete mirno i opušteno u isto vrijemeUživajte; i vidimo se u 30. tjednu.
Sve što doživljavate u ovom 29. tjednu ukazuje na to da su i vaše tijelo i vaša beba usred priprema za porod: dobiva na težini, organi mu sazrijevaju, a osjetila mu se izoštravaju, dok vi prilagođavate svoje tijelo, tempo života i um velikom događaju koji se približava.