Osjećaj straha ili tjeskobe zbog mraka to je prirodna reakcija djece i koje smo svi u manjoj ili većoj mjeri prošli kad smo bili mali. Morate osjećati empatiju prema takvoj situaciji i ne zbijati male šale s njom, moramo biti svjesni da je to dio njezina razvoja i da je češća nego što mislimo.
Budući da su djeca vrlo mala, s tim se strahom već može boriti uključujući ih u priče ili činjenice tako da imaju taj kontakt s tamom. Postoje aktivnosti ili igre koje mogu pomoći i koje se mogu izvršiti tako da je, kad dođe noć, najbolje vrijeme za odmor, a ne za brigu.
Savjeti za prevladavanje straha od mraka
Dobe koje najčešće strahuju od mraka obično su između tri i pet godina. Postoje djeca koja taj strah počinju doživljavati sa 18 mjeseci i druga koja ga mogu manifestirati do osam ili devet godina života. Ako slijedimo niz savjeta, možemo ih ublažiti i natjerati ih da prevladaju taj strah od malih nogu:
1. Izbjegavajte situacije koje mogu izazvati vaš strah
Prije spavanja savjetuje se da dijete treba izbjegavajte sve što možete vizualizirati a vaš strah može rasti. Filmovi, TV emisije ili slušanje zastrašujuće priče mogu vas uplašiti.
2. Ne forsirajte situaciju
Ne podcjenjujte na tvoj strah niti učiniti malo zadirkivanja u vrijeme stavljanja u krevet. Nepoželjno je ostaviti ga u sobi ako postoji taj strah i zaključati ga da ga prevlada, niti kažnjavati u mraku u njegovoj sobi.
3. Pokažite da je kuća na sigurnom
Morate učiniti da se osjećaju sigurno u svakom kutu kuće a posebno na onim mjestima gdje se bojite. Taktika koju obično koristimo je ići s njima na sva ta mjesta i osigurati da nema ničega.
Ali to možemo učiniti na zabavniji način: vi to možete igrajte igre, čistite ili se opravdavajte zbog kojih moraju posjećivati ta mjesta. Najčešća mjesta su obično ispod kreveta, ormara ili rupa iza vrata ili zavjesa. Možemo ih natjerati da uđu na sva ta mjesta, a time ih svojevrsnom igrom ili nekim izgovorom uvidimo da se na tim mjestima nema čega bojati.
4. Ostavite lampu ili prigušeno svjetlo u sobi
Prigušena svjetla pomažu da se mnoga djeca osjećaju sigurno prije spavanja. Ne stvara potpunu tamu i da je soba osvijetljena, ali na mekan način. Morate zadržati svjetlost u istom tonu, čak i kad vam povremeno treba pomoć roditelja. Ako vam slučajno zatreba naša pomoć, ne morate drastično upaliti normalno svjetlo u sobi, to će vas natjerati da ponovno provjerite možete li se bojati mraka.
5. Provedite prirodne i opuštajuće rutine
Rutina započinje vrlo mlada: opuštajuća kupka, boca ili čaša toplog mlijeka, pa čak i priča. Oni su sitni detalji zbog kojih se dijete navodi na san. Postoje roditelji koji ovu taktiku nadopunjuju nježnom opuštajućom glazbom ili svjetlosnim projektorom.
Ostali elementi koji djeluju su oni s kojima se možete osjećati praćeni neka omiljena igračka ili plišana životinjaNjegov odmor možemo nadopuniti ubacivanjem u krevet i poljupcem za laku noć.
Sve ove savjete možemo nadopuniti drugim vrstama strategija koje također rade. Može se učiniti igre za prevladavanje straha od mraka ili čitati priče koje im pomažu da prevladaju taj strah. Važno je da mu dijete mora čestitati kad god je svoj strah svladao hrabrošću u određenom trenutku, što će mu puno više pomoći da zna da ga može prevladati.