Mnogo je ljudi koji djecu pogrešno označavaju kao „lošu“ ili „nestabilnu“. Ali ono što ljudi zaboravljaju je da prvo, djecu ne treba etiketirati, i drugo, da djeca nisu loša ili nestabilna (nitko od njih). Djeca se ne rađaju znajući kako regulirati svoje osjećaje, niti ih razumiju i potrebna su im stalna vodstva i podrška da bi to postigli.
Mnogi se roditelji mogu osjećati pomalo nesigurno kada je riječ o pomaganju djeci da reguliraju svoje osjećaje, jer mnogim roditeljima nije lako to sami postići. Važno je znati evoluciju djece i podrijetlo osjećaja kako bi se djecu usmjeravalo na dobru emocionalnu regulaciju. Znajte neke ključeve da biste to postigli.
Ključevi za poboljšanje dječje emocionalne regulacije
Budite dobar primjer emocionalne regulacije
Ako želite da vaše dijete nauči emocionalno regulirati, najvažnije je da budete dobar primjer emocionalne regulacije. Ako ne želite da vaše dijete izgubi živce vičući, nemojte to prvo činiti. Ako želite da se vaše dijete smiri i traži rješenja za svakodnevne sukobe u životu, onda bi u vama trebali vidjeti dobar primjer pronalaženja rješenja kako u svakodnevnom životu, tako i u najvažnijim sukobima koji se mogu pojaviti u životu. Budite im primjer i oni će naučiti najbolje od vas, biti loš primjer, a i najgore će naučiti od vas.
Stavite riječi na emocije
Da bi regulirali emocije, potrebno je da djeca nauče stavljati riječi u emocije, da ih znaju prepoznati i razgovarati o njima. Ljutito dijete mora znati reći da je ljutito i tražiti uzrok koji ga je naljutio, na taj će način moći pronaći rješenja koja ga vraćaju u stanje smirenosti i punoće. Što je više, Osjetit ćete moć samokontrole koja je neophodna kako biste se osjećali sigurnije u vlastite odluke.
Uzmite u obzir njihov prefrontalni korteks
Kad se djeca jako razdraže ili se ponašaju impulzivno, potrebno je raditi s njima uzimajući u obzir njihov prefrontalni korteks i smirenost. Mala djeca još uvijek imaju mozak u razvoju i to je jedan od razloga zašto mogu djelovati impulzivno, zanošeni najintenzivnijim emocijama. Zbog toga je važno da ga naučite ostati smiren time što ćete mu biti podrška ... Malo po malo, t.j.Tu će sposobnost naučiti od sebe. I dalje održava ograničenja kod kuće, razgovara o stvarima s otvorenom komunikacijom, a ponekad mu, čak i ako se dogodi kaos, dopusti da osjeća i bude uz sebe kako bi poboljšao svoj duševni mir.
Promijenite fokus
Da bi djeca naučila, trebat će razumjeti njihove snage i točke u kojima će im trebati malo više podrške. Ako vaš mališan treba naukovanje kako bi regulirao svoje osjećaje, trebat ćete vas pored sebe da naučite ovu vještinu. Trebat će im vaša briga umjesto da označavaju svoje loše ponašanje. Promjena fokusa iz lošeg ponašanja mora se promijeniti u vještinu koju treba ojačati ... Čini se isto, ali promjena je bezdana ... Dat ćete djetetu više snage. Vaše dijete mora osjećati da ste u njegovom timu, a ne da ste protiv njega.
Naučite ih mostu učenja
Djeca trebaju da im pružite most između onoga što znaju i onoga što su sposobni učiniti kroz vještine koje trebaju naučiti. Dajte djetetu snagu da zna kako ići naprijed, znajući kamo treba hodati. Djeca moraju naučiti pronaći riječi kojima će izraziti ono što osjećaju, ne trebaju im trčati da im riješite situaciju.
Vaše će dijete trebati da ga slušate i osjećate se potvrđeno. Razgovarajte s njim o tome što se dogodilo i kako se osjeća, dajte prijedloge za poboljšanje. Ideja je da će se dijete sljedeći put kada se pojavi sukob moći sjetiti tih stvari kako bi se bolje snašlo u situaciji.
Malo stresa
Dobra je ideja djecu nježno izlagati malim količinama stresa kako bi im pomogla naučiti se regulirati. Kontrolirani stres, ali koji služi osnaživanju djece, kako bi mogli raditi na prepoznavanju osjećaja, a također i tako da mogu potražiti rješenja i da ih u budućnosti mogu primijeniti kad god je to potrebno. Mozak uči s iskustvima i što više iskustava, vaše će dijete biti jače i bolje će se naučiti emocionalno regulirati. U tim stresnim situacijama trebali biste se voditi naklonošću i poštovanjem.
Naučite ih da gledaju iz perspektive
Ovo je vrlo vrijedna vještina i za djecu i za tinejdžere. Gledati u perspektivu je poput koraka unatrag između njih i njihovog ponašanja. Korak unatrag toliko velik da se ono što se dogodilo može sagledati iz druge perspektive, kao da su gledatelji onoga što se dogodilo. Kad se dogodi incident s velikim osjećajima i djeca krenu u potragu za smirenjem, može se tražiti da zamisle kako odstupaju unatrag kako bi mogli vidjeti što se dogodilo kao da je to film.
Možete im reći stvari poput: 'Da netko drugi radi to što vi radite, što biste mislili o njemu?' 'Što mislite, što on osjeća / misli / treba?' 'Što biste mu željeli reći?' Ovo je velika vještina koja će izgraditi empatiju i ojačati onaj dio mozga koji situaciju može gledati logično i racionalno. Ne brinite ako svoju djecu odmah naučite gledati u perspektivi, za to im treba malo vježbe. Što više mogućnosti imate da to vježbate, to ćete više vremena to moći sami učiniti.
Uz to, vrlo je važno pružiti im priliku da mogu razmišljati o onome što se dogodilo i zašto se to dogodilo.