"Ja sam majka i osjećam se sama." Jeste li ikad imali ovaj osjećaj? U tom slučaju ne biste trebali paničariti ili misliti da ćete pasti u depresiju. Taj je osjećaj više nego uobičajen, posebno tijekom prvih godina života naše djece.
Dobro znamo da imamo pomoć partnera, obitelji, da je briga i pažnja naše djece svačiji zadatak, međutim, odgoj djece u ovim ranim fazama života gotovo isključivo pada na nas. To su trenuci kada se pojavljuju mnoge misli, sumnje i prije svega osjećaji usamljenosti. Uključeno "Madres Hoy» želimo vam ponuditi neke strategije suočavanja.
Razlozi zašto se osjećam usamljeno
Razlozi zbog kojih se možete osjećati sami su višestruki i nemaju isto podrijetlo. Sada treba razjasniti od početka da ne govorimo samo o onoj postporođajnoj tuzi koja ponekad može dovesti do depresije. Govorimo isključivo o osjećaju "usamljenosti" koji majka može osjetiti u bilo kojem trenutku.
Uzroci, i kao primjer, mogu biti sljedeći.
- Prestali ste raditi, vaše su se rutine promijenile i provodite mnogo sati sami kod kuće brinući se o svojoj djeci. Sretni ste, volite svoju djecu, a opet "shvaćate da vam nešto nedostaje".
- Imate pomoć i podršku svog partnera, ali ne osjećate se u potpunosti razumjenim ili podržanim, postoje aspekti odgoja vaše bebe u kojima se osjećate sami.
- Možda ste i mlada majka. Moguće je da vaši prijatelji nastave sa svojim životom kao i uvijek, sa svojim trenutcima zabave, učenja, one slobode koja vas je prije karakterizirala a to sada nekako više nemaš. Shvaćate da, dok imate nove odgovornosti (koje volite i prihvaćate), čini se da vas drugi ljudi ostavljaju za sobom.
- Ponekad se može dogoditi da, iz bilo kojih razloga, suočavaš se sam s majčinstvom. Bilo dobrovoljno ili ne, ta vas činjenica ponekad natjera da osjetite tu neugodnu prazninu.
U svim tim aspektima jedan je aspekt uvijek jasan: dobro nam je, sretni smo sa svojom djecom, nema lošeg stanja ili egzistencijalne krize. Jedino što se događa je da se osjećamo sami, a to je osjećaj koji ponekad donekle frustrira.
Što učiniti svaki put kad se osjećam usamljeno dok odgajam djecu
Izbjegavajte rutine
Izbjegavajte rutinu dok imate djecu? Čini se gotovo nemogućim, jer kao što već znamo, a posebno Tijekom prvih mjeseci djetetova života potrebne su vrlo specifične rutine i navike kako bi se omogućio pravilan razvoj djeteta.
Laktacija, drijemanje ... I ova se situacija obično ne mijenja puno, jer iako su djeca aktivnija tijekom odrastanja, majke su više nego dužne slijediti rutinu naše djece. Zato kada smo podvrgnuti tim strogim rasporedima koje čak moramo kombinirati sa svojim radom, Na kraju podliježemo danima koji su potpuno jednaki jedan drugome.
Što možemo učiniti? Primite na znanje sljedeće.
- Kombinirajte obveze djece s partnerom ili drugim članovima obitelji ako je moguće.
- Budite svjesni da svaki dan mora biti jedinstven i poseban, I da za to svaki dan morate učiniti nešto novo kako biste pronašli podražaje i mala zadovoljstva.
- Idite u šetnju s djetetom, pustite da vas zasja sunce, idite u kafić s kolicima, upoznajte svoje prijatelje: družite se.
- Ako je moguće, također se možete prijaviti na tečaj s bebom na kojem ćete oboje uživati u iskustvu: postoje satovi plivanja za bebe, satovi joge i opuštanja, rana stimulacija... To su nesumnjivo vrlo korisne aktivnosti.
Razgovarajte s nekim o tome kako se osjećate
Ako se osjećate usamljeno, razgovarajte o tome sa svojim partnerom. Najvjerojatnije je osnovni problem koji treba riješiti:
- Možda preuzimate mnoge odgovornosti i vidite da vaš partner nije na istoj razini. Ne doživljavajte to ponekad kao nešto negativno, majke imaju tendenciju kontrolirati mnoge aspekte roditeljstva U tim ranim godinama i nenamjerno, roditelji ostaju na sekundarnom mjestu zbog neodlučnosti.
- Uspostavite pravilan dijalog sa svojim partnerom. Nemojte čekati da on nasluti što vam se događa: potrebno je uspostaviti odgovarajuću afektivnu komunikaciju gdje je sve izloženo. Ako prešutite ono što osjećate, nakupit ćete ogorčenost i tugu, a malo pomalo nemoć nas može dovesti do depresije.
Vi ste majka i žena koja i dalje mora promovirati vaš osobni rast
Vi ste majka, vaš prioritet su vaša djeca i to je nešto što vam je jasno. Ne zaboravite da se morate pobrinuti za svoj osobni rast, gdje možete nastaviti voditi računa o svom samopoštovanju, dostizati snove i graditi projekte.
- Ponekad, Mnoge majke misle da su rođenjem djeteta njihov profesionalni život završili, ili barem, mnoga od onih vrata u kojima je sanjao već se zatvaraju.
- Ne morate ići u ove krajnosti. Znate da volite svog sina i da ćete učiniti sve za njega, međutim, to nije u suprotnosti s daljnjim osobnim i profesionalnim rastom.
- Možda je razlog što se osjećate usamljeno zato što opažate da vam je život na neki način stao. Ne upadajte u ovu pogrešku i sjetite se toga Ako niste sretni i ne osjećate se dobro u sebi, vrlo vam je teško pružiti sreću onima oko vas.
Vi ste majka, svoje slabosti pretvorili ste u svoje snage i malo vas stvari može zaustaviti. Razlog? Razlog je i bit će vaša djeca, ona za koju će nastaviti napredovati, za koju će nastaviti svakodnevno rasti kako bi bila sretna s onim što jeste i učinila ih sretnima.
- Osjećaj usamljenosti nešto je uobičajeno kod ljudi, to nije vaša ekskluziva
- Shvatite da su sve majke osjetile taj osjećaj: osjećaj biti same s odgovornošću roditeljstva. Pa čak i više, svi mi, majke ili ne-majke, muškarci, žene, djeca i starci, borimo se svakodnevno pred ovom senzacijom.
- Usamljenost koja nas povremeno zagrli to nije ništa drugo nego upozorenje, upozorenje da u našem životu postoji nešto s čime se moramo suočiti.
- Ponekad je dovoljno napraviti malu promjenu: prošetati, promijeniti svoju rutinu, razgovarati s drugim majkama i podijeliti to iskustvo. Shvatit ćete da je to nešto normalno, suština samog čovječanstva.
Međutim, kad se osjećate sami, možete povesti i svoju djecu i učiniti nešto novo za vas i za njih: pustiti glazbu, izaći na terasu da se sunčate, popiti sladoled ... Sunce izlazi svaki dan i uvijek nam daje razlog za osmijeh.