Postoje mnoge tehnike koje možemo primijeniti u praksi kako bismo svojoj djeci omogućili više učenja. U ovom slučaju spominjemo tehniku žabe jer je to još jedan od najučinkovitijih načina učenja samokontrole. Nešto što zaista svima treba, a posebno mališanima u kući.
Zato ako ga koristimo na pravi način, imat će brojne prednosti u ponašanju naše djece. Naravno, to nikako ne bismo smjeli koristiti kao neku vrstu kazne, već kao igru za njih. Stoga otkrijte sve što tehnika žaba može učiniti za vas i vašu obitelj. Počnimo!
Što je zapravo tehnika žabe?
Kod definiranja tehnike žabe možemo reći da se radi o vježbi za samokontrolu. Drugim riječima, način da se na vrlo jednostavan način postigne savršeno opuštanje. Dakle, od svoje 6. godine to možete raditi svi koji to žele bez većih problema. Iako smo u svijetu u kojem su tehnike opuštanja i meditacije na red svih nas, ne škodi ih pokazati mališanima u kući, iako na zabavniji način, da. Tako će osim držanja za održavanje, naučiti i disati.
Koje su prednosti tehnike žabe
- Pomaže upravljati svojim emocijamas: Bez sumnje, to je jedna od velikih prednosti i bit će savršena za njezin razvoj. Budući da znamo da mališani prolaze kroz pomalo komplicirane faze. Tako će im ova tehnika pomoći u kontroli svojih emocija na lakši način.
- Bolje se nose s neuspjesima ili problemima: Ako se ova tehnika prakticira od malih nogu, istina je da će se dugoročno puno bolje znati suočiti s problemima.
- poboljšat će koncentraciju: Da bi izveli dobru tehniku, moraju paziti na indikacije dok ne postignu označeni cilj. Dakle, koncentracija je stimulirana i kao takva će se značajno poboljšati.
- izbjegavati impuls: Ponekad to nakupljanje energije koju mališani mogu imati natjera da negdje eksplodira. Ova eksplozija može biti posljedica kompliciranih impulsa. Pa, sve se može smanjiti zahvaljujući ovakvoj tehnici.
- Poboljšajte san: Ako vaše dijete ima problema sa zaspavanjem, ova tehnika može biti savršena jer ga opušta.
Kako se tehnika provodi u praksi
Vrijeme je da oponašate žabu, ali ne u njezinim skokovima, već stajanjem na mjestu, gledanjem oko sebe i uživanjem u sljedećem koraku. Morate im reći da je to igra i da morate ispravno slijediti korake. Dakle, prvo će biti sjediti na podu, ispravljenih leđa i prekriženih nogu, razdvojiti koljena.. Pustit ćemo svoje ruke da padnu na njih.
Nakon što udahnu, mogu ih se pozvati da zatvore oči i zamisle rajsko mjesto gdje bi željeli biti. Tamo ćete ih morati voditi o disanju: moraju to učiniti kroz nos duboko, napuniti trbuh i malo po malo puštati kroz usta dok se trbuh ne ispuhne. Tijekom procesa trebate ih pitati kako se osjećaju, što im prolazi kroz glavu, je li to dobro ili loše itd. To je način da se usredotočite na ono što se događa u vašem tijelu i da počnete u svijetu meditacije, opuštajući tijelo i um. Istina je da Mališanima je ponekad malo teško skoncentrirati se, zbog čega im moramo pomoći zamisliti da su oni stvarno žaba. i da su na mirnom mjestu, pored rijeke itd. Zasigurno što više vježbaju to će bolje dobiti i više koristi.