Tijekom trudnoće, temperatura tijela žene se povećava, uzrokujući vrući bljeskovi, znojenje y težina i danju i noću. Simptomi postaju izraženiji ljeti u usporedbi s hladnijim godišnjim dobima.
U ovom članku ćete znati zašto žene osjećaju vrućina tijekom trudnoće, povezane simptome i kako ih ublažiti. počeli smo.
Uzroci koji objašnjavaju zašto je ženama vruće tijekom trudnoće
The hormonalne promjene koje se događaju kod trudnice generiraju fiziološke promjene koje su uzroci vrućina u trudnoći, a to su:
- Povećana bazalna temperatura: tijekom trudnoće povećanje razine progesterona izaziva povećanje bazalne temperature (niže tjelesne temperature izmjerene u mirovanju tijekom spavanja) ženskog tijela. Stoga je mjerenje tjelesne temperature jedna od metoda za izračunavanje plodnih dana tijekom menstrualnog ciklusa.
- Povećana brzina metabolizma: tome se dodaje da je stopa metabolizma trudnica veća, jer generacija novog života To je velika potražnja za energijom.
Simptomi koji proizlaze iz vrućine tijekom trudnoće
Žene već od prvog tromjesečja trudnoće uočavaju porast tjelesne temperature, a najčešći simptomi su:
- Valovi vrućine: To je iznenadan i nekontroliran osjećaj topline u tijelu. Obično se javlja en glavu, vrat i prsa a njegovo trajanje i intenzitet su promjenjivi. Mogu se pojaviti u bilo kojem trenutku neovisno o vanjskoj temperaturi, s tim da je noćne valunge teže podnijeti jer ometaju spavanje. U kasnoj trudnoći može biti popraćena a osjećaj gušenja zbog pritiska koji beba vrši na prsni koš i valovi vrućine mogu postati intenzivniji.
- sindrom vrućih stopala: manifestira se kao peckanje i bol u tabanima i nožnim prstima, a posljedica je zadržavanja tekućine i povezanih problema s cirkulacijom koji pritišću metatarzalne kosti. To je smetnja povezana s valovima vrućine i toplinskim udarima.
- toplinski udar: To je povećanje tjelesne temperature jednako ili više od 39ºC. Odnosno, jest visoka temperatura i predstavlja rizičnu situaciju za ženu i njezino dijete. Javlja se crvenilo i suhoća kože, ubrzava se rad srca, javljaju se glavobolje, vrtoglavica i povraćanje. Ako se otkriju ovi simptomi, trebali biste odmah otići u hitnu pomoć.
Palijativne mjere topline u trudnoći
- hidratacija: održavajte odgovarajuću hidrataciju obilan unos tekućine To će biti prva mjera koju treba poduzeti u slučaju vrućina tijekom trudnoće i preporučuje se tijekom cijele trudnoće bez obzira na to. Voda, sokovi i infuzije su dobra opcija.
- hranjenje: potrebno je pratiti unos soli jer stvara zadržavanje tekućine i pogoduje simptomima povezanim s vrućinom u trudnoći. Osim toga, preporučuje se često uzimanje voće i povrće budući da su to namirnice bogate vodom i pridonijet će pravilnoj hidrataciji.
- Osobne navike: Izbjegavajte kupke s toplom vodom i umjesto toga koristite mlaku vodu u rutinama njegovanja. Vlažite kožu s osvježavajućim gelom za trudnice. The umjerena tjelesna vježba Poput plivanja ili pilatesa, također se preporuča za ublažavanje vrućina, a vrlo je koristan i za opće zdravlje trudnice te ju povoljno kondicionira za trenutak poroda.
- Odjeća: upotreba udobna odjeća svijetle boje i prozračna obuća. Udobnost je u ovom trenutku neophodna.
- Briga o okolišu: Briga o uvjetima okoline pomaže u smanjenju osjećaja gušenja. U tom smislu bit će važno održavati prostore prozračenim, ne previše vlažan i bez jakih mirisa (koji također mogu izazvati mučninu kod trudnica). Također se preporučuje izbjegavajte vruća i vlažna okruženja kao što su jacuzzi, saune, arapske kupelji itd.
- Opustiti: Odmor je neophodan za trudnicu. The Masaža, joga i meditacija Oni su resursi koji smiruju stres povezan sa simptomima povezanim s vrućinom u trudnoći, a bebi će također biti od koristi ako je njegova majka mirna.