Znamo da djeca vole plesati, kretati se u ritmu glazbe a ako to mogu s nekoliko djece, to će biti puno bolje za njihovu društvenost. Aerobik spaja mnoštvo važnih i korisnih karakteristika za djecu da vole sport, praktičan je i zabavan.
Vježbanje aerobika stvara brojne prednosti, pomaže u održavanju kondicije, a djeca će se ponositi uloženim trudom i timskim radom. Zbog toga otada u ova vremena stječe popularnost vole ideju kombiniranja sporta, pokreta i glazbe.
Što je aerobik?
To je sport koji se izvodi u ritmu glazbe. Djeca to mogu vježbati sve dok su njihove koreografije i pokreti prilagođeni njihovoj dobi te će se raditi na snazi, fleksibilnosti, koordinaciji i otporu na različitim vrstama i razinama.
To je aktivnost koju su ranije prakticirale žene, ali koja sve više dobiva na popularnosti sada kada to rade djeca, muškarci, pa čak i stariji ljudi.
Video za aerobik o djeci
Ples kod kuće jedna je od mogućnosti da se možete baviti sportom i više su vremena poput onih koja se događaju, ili za obitelji s malim pristupom sportskim programima ili za vrijeme kada je stigla super hladnoća i ne želite napustiti dom.
Iako roditelji mogu obavljati kućanske poslove, djeca mogu istodobno vježbati i zabavljati se. Evo prvog videa o aerobiku koji se odnosi na djecu.
Njegove velike prednosti:
Kao i svi sportovi pomaže zadržati bolju tjelesnu građu, biti zdrav i imati bolju kontrolu nad svojim tijelom.
Djeca uče puno bolje poznavati svoja tijela i počinju kontrolirati svoje disanje puno bolje, nehotice će se puno bolje snaći kako se opustiti.
Uče koordinaciju pokreta i proširuju sposobnost oponašanja.
Vježbanjem razvijaju fizičke osobine kao što su izdržljivost, brzina, fleksibilnost, snaga...
Prvi razredi mogu imati poteškoća slijediti ih stopama, jer to morate znati koordinirati pokrete s glazbenim dodirima.
Ako postoji motivacija, sve može biti brže i lakše. Izvođenje ovih vježbi povećava motoričku koordinaciju i razvija mnogo više informacija te povećava memoriju.
Puno bolje naučite razvijati kardiovaskularne pokrete i na taj će način svaki put vaš rad biti puno ugodniji.
To može stvoriti glazbeni prostor za ples kod kuće ili tamo gdje ste to planirali učiniti. Kad djeca pogledaju videozapise koje će plesati u ritmu glazbe, to će im pomoći da otkriju nove zvukove i da mogu birati svoj glazbeni ukus. Ako će se aerobik izvoditi izvan kuće, učitelj koji uvijek drži nastavu razred možete prilagoditi pjesmama koje se sviđaju ovoj skupini djece kako bi nastava bila mnogo zabavnija.
Aerobik mora biti dizajniran za djecu budući da mogu postojati neugodnosti za njegovo izvršenje. Višak vježbi s velikim udarom, oštrih zavoja, složenih pokreta itd. Oni mogu ozlijediti dijete i ne biti dobar izbor.
Djeca su u punoj tjelesnoj i mentalnoj evoluciji i sve te pokrete morate tražiti prema njihovoj dobi. Ne zloupotrebljavajte pokrete s velikim udarom, a pokreti zglobova moraju biti uglađeni.
Ne zloupotrebljavajte vježbe s rukama iznad glave a glazba mora imati ritam i brzinu prema svojoj dobi. Glazba s prilično naprednim ritmom uzrokovat će brzi umor.