Nebrojeni su slučajevi da ste nakon neuspjeha čuli da je duga bitka moći suočiti se s umorom koji vučemo nakon što smo zaključani kod kuće. Djeca se izlaze igrati u parkove i vraćaju se poražena. Neki se čak i s malo vremena za igru već raduju odlasku kući.
Općenito je bilo promatrati to djeci je bilo dosta kuće i mnogi su od njih jedva čekali izaći. Ali čak ni sa svom željom za izlaskom, ne možemo zbog neaktivnosti koju je pretrpjelo tijelo. Morate vježbati aktivnost i oporavljajući energiju nakon zatvaranja malo po malo i ne naglo.
Kako povratiti energiju nakon zatvaranja
Najbolji način da se ne dođe do ove točke bio je nastavak tijekom zatočenja rutinu vježbanja gotovo svakodnevno ili barem tri puta tjedno, a mnoga djeca to nisu ispunila. Roditelji ne mogu 100% kontrolirati sve situacije koje ih okružuju, a to utječe i na njihovu rutinu, ne mogavši objektivno razmišljati o onome što je ispravno.
Sigurno bi bilo djece koja noću se ne bi dobro odmarali i to je utjecalo na njihovu svakodnevnu aktivnost, nađu se umorni tijekom dana. Započinjanje malog dnevnog izleta može biti sjajan uspon, ali ponovno će aktivirati tijelo, čak i ako se vrate vrlo umorni.
Noći će se sigurno vratiti u normalu kad se iscrpe. Uz redovite sate sna, djeca se više neće osjećati tako umorno. Činjenica da spavam više i na bolji način povećat će energiju tijekom dana. Ali to je činjenica koja će se kontrolirati malo po malo, čak ni s nedostatkom pročišćenosti neka djeca neće kontrolirati svoj raspored spavanja.
Ako je dijete umorno i ne želi izaći, jednostavno moraš mu dati vremena. Jednostavna šetnja opustit će vas i dovesti vaše konstante u normalu. Ne morate usporavati čak ni ako je to jednostavno, niti morate smanjiti dosljednost.
Zašto su djeca toliko umorna?
Činjenica je koja se ne javlja samo kod djece, već se na isti način javlja i kod odraslih. Općenito, ljudi s odgovornostima proživjeli smo ovo zatočenje s velikom brigom i stresom na tijelu, što nas je dovelo do iscrpljenosti.
Imali smo još jednu vrstu rutine do koje je dovelo zaključavanje kod kuće manje smo izloženi sunčevoj svjetlosti. činjenica provodeći više vremena pred ekranom i konzumirajući vijesti koje su generirale tjeskobu To nas je dovelo do toga da se osjećamo umornije.
Moramo također razumjeti da postoji 60 dana zatočenja tijekom kojih tijelo je praktički neobučeno. Pokreti i pomaci su se smanjili i s nedostatkom usavršavanja moramo tijelo prilagoditi drugom novom načinu aktivnosti, stoga, tu energiju moramo optimalno oporaviti.
Postoje ljudi koji su pratili dnevni stol za vježbanje sa svojom djecom, ali čak i uz sav trud tijelo ne uspijeva prirodno metabolizirati neke komponente. Naše tijelo nije moglo asimilirati i reciklirati mliječnu kiselinu na isti način A to je dovelo do umora i slabosti mišića.
Nespavanje je jedan od pokretača da se mnoga djeca nisu uspjela slagati sa svojim tijelima. Ulazak u krevet bez umora čini vas drugačijim zaspanjem. Djeca moraju raditi svoje svakodnevne i svakodnevne vježbe umorite se i prirodno regulirajte ciklus spavanja.
Međutim, čak i ako se djelomično zadržavanje produlji, ne smijemo spuštati stražu s djecom. Praksa kako svakodnevno raditi različite aktivnosti, čitajte, slušajte glazbu, plešite, pa čak i igrajte se s novim izazovima i vještinama. Hranite se zdravo ujedno je i jedan od najboljih ključeva. Aktivan i zdrav mozak pomoći će vam da se ne osjećate tako umorno.