Svi znaju koliko je važno dobro se odmoriti i mirno spavati u svakom trenutku.. U slučaju beba, san je ključan i važan zbog restorativne funkcije koju ima za samo tijelo. Njihova energija i tjelesna temperatura ovise o tome da se djeca adekvatno odmaraju.
Kao i kod odraslih, i bebe bi trebale spavati i odmarati se nekoliko sati dnevno i to smireno, bez buđenja nekoliko puta noću. Spavanje kod beba ima niz faza koje će ovisiti o njihovoj dobi. Tada ćemo vam reći koje su faze sna kod beba i značaj koji on ima u njihovom vlastitom razvoju.
REM i NEREMEM spavanje
- REM spavanje je aktivna faza spavanja u kojoj je mozak u potpunosti aktivan i ne isključuje se. To je najkraća faza spavanja i ona koja traje najmanje.
- Ne-REM san je s druge strane najtiša i najdublja faza spavanja.. To je faza koja s gledišta vremena traje najduže.
Faze spavanja kod beba
Spavanje beba podijeljeno je u četiri dobro diferencirane faze. Na početku prve faze dijete ne spava duboko, a u posljednjoj fazi dijete pada u najdublji san.
Svaka faza spavanja traje oko sat i pol i uvijek slijedi isti lanac: REM spavanje i NEMANO spavanje, ili što je isto, kratak san i duži i dublji san.U slučaju beba, mora se reći da će tijekom cijele noći imati cikluse površinskog i dubokog sna i oni ih izmjenjuju.
Kako beba raste, REM san se smanjuje, dok se NEREM spavanje povećava. To znači da dok spavate vaš je san duži i dublji. Iako novorođenče ne može duboko spavati više od dva sata, u dobi od 5 ili 0 mjeseci stvari se mijenjaju i već je sposobno spavati na duži i dublji način, točnije oko 6 ili 4 sati.
Tijekom 90 minuta dubokog sna koje će dijete doživjeti, mališan može imati stanje polubuna u kojem probuditi se. Jednostavna buka može završiti NON-REM fazu i završiti spavanje. Ako uspijete proći taj trenutak upozorenja, beba ulazi u najdublju fazu sna i može spavati do 8 sati ili više.
Važnost odmora kod beba
Istina je da je zaspavanje djeteta pravi izazov za veliku većinu roditelja. Stručnjaci savjetuju da bebe mogu spavati što više sati i da se san ne prekida. Slijedeći rutinu i poštujući ritam spavanja što je više moguće, malo bi se trebalo odmoriti što se očekuje.
Roditelji bi u svakom trenutku trebali biti odgovorni za to da beba ima svoj ritam spavanja i da se njezino tijelo može odmoriti na najbolji mogući način. Zbog toga je potrebno stvoriti odgovarajuće okruženje u kojem je djetetu što je ugodnije i mirno i bez problema spava.
Zapamtite da je ostatak djeteta jednako važan kao i ostatak kod odrasle osobe. Zahvaljujući tome može se postići regulacija i popravak tijela. Iako je možda teško povjerovati, spavanje je od velike važnosti u razvoju same bebe. Poštivanje navedenog sna i praćenje njegovih faza savršeno pomaže navedenoj bebi da sazrije u svim aspektima.