Tijekom trudnoće strije su normalne. Koža je rastegnuta kako bi se prilagodila novim oblicima, a dolazi do loma vlakana, ti žljebovi su strije. Da biste ih pokušali izbjeći, najbolje je imati zdravu, hidratiziranu kožu. Dat ćemo vam nekoliko savjeta i smjernica o prehrani i hranjivim sastojcima koji će vam pomoći da ih spriječite.
Također se jednom pojavljuju strije postoji niz esencija, ulja i krema koje možete napraviti kod kuće, i Oni će služiti da koži daju bolju teksturu. I ne zaboravite, tijekom trudnoće najbolja je preporuka voditi zdrav život, koji će koristiti vama i vašoj bebi.
Hrana protiv strija
Kao što smo već toliko puta razgovarali, uravnotežena prehrana bogata hranjivim sastojcima neophodna je za zdravlje trudnice i djeteta. Ako ste također zabrinuti zbog pojave strija ili ih želite spriječiti, preporučujemo ih nekoliko svježe sezonsko sjeme, povrće, mahunarke i voće, koji osiguravaju vitamine, minerale i antioksidanse.
El pšenične klice, sezam, laneno sjeme, sjemenke suncokreta ili chia na primjer, to su sjemenke vrlo bogate vitaminom E, koji pomaže regeneraciji kože i odgađanju starenja. I srećom, s gotovo trenutnim učinkom. Orašasti plodovi također su bogati vitaminom E i masnim kiselinama, ali morate kontrolirati unos i ne zlostavljati ih. Grah, grah ili grah, kako ih nazivate, mahunarke su bogate cinkom. Ovaj mineral djeluje izravno na kožu, sprječavajući je da se slomi.
Sve zeleno lisnato povrće, tip blitva, zelena salata, špinatOsim što su vrlo hranjive, sadrže tvar zvanu lutein, koja pomaže u sprečavanju strija. U svoju prehranu stavite hranu s puno boja, s karotenima, koji su provitaminski elementi. To je slučaj mrkve, marelice, batata, manga ili rajčice.
Više proizvoda koji će vam pomoći protiv strija
Stalno vam govorimo koji vam proizvodi mogu pomoći u borbi protiv strija ako se odlučite za napad i izvana. Korisni su oni koji sadrže sastojke koji osiguravaju i održavaju vodu, poput hijaluronske kiseline, svih vrsta ulja, silicija i prirodnih sastojaka poput keramida.
El avokado Jedna je od najbogatijih namirnica zdravim masnim kiselinama. Možete ga jesti, dovoljna je četvrtina dnevno ili s njim pripremite maske ili kreme za širenje na koži. Isto se događa s aloe vera, velike hidratantne i ljekovite moći. Idealno je stavljati ga dva puta dnevno, ujutro i noću, uz duboke masaže. To je način da proizvodi mnogo učinkovitije prodiru.
Sada vam dajemo recept za domaću kremu za tijelo protiv strija. Da biste je pripremili, zdrobite tri jagode, one su vrlo bogate vitaminima A i C, s eteričnim uljem naranče, četiri ili pet žlica maslinovog ulja i žlicom glicerina. Ako želite, možete i bez potonjeg, više je za teksturu. Dobro promiješajte, a zatim umasirajte područje na kojem se obično pojavljuju strije.
Savjeti za zadržavanje strija
Naglasit ćemo prevenciju pojave strija. Već smo razgovarali o namirnicama koje pomažu vašoj koži da bude zdravija. Na isti način na koji uključujete i one hranjive sastojke koji vam daju Izbjegavajte hranu koja uzrokuje suhoću kože. To je slučaj s onima koji su prerađeni ili smrznuti zbog visokog sadržaja natrija.
Na tržištu ih ima mnogo kreme koje sprečavaju i ispravljaju stvaranje strija. Većina ih se temelji na povećanju elastičnosti kože, poput hranjivih sastojaka o kojima smo već govorili. Ovi pripravci obično uključuju hidrolizat elastina, ekstrakte posteljice, plodnu vodu, biljke poput kvisetuma ili čak alge.
Kao što ste vidjeli po pitanju strija nužna je hidratacija kože, ali pijte vodu ili prirodne sokove. Najbolje je izbjegavati šećer u bilo kojem obliku, a to uključuje i sodu. Šećer uzrokuje glikaciju vlakana kolagena i elastina, odnosno postaju kruća i gube elastičnost.