Ljeto je pred vratima, a visoke temperature i vrućina pojavit će se nekoliko mjeseci. U slučaju malenih, u ovo doba godine morate biti vrlo oprezni budući da su sunčeve zrake vrlo opasne i mogu uzrokovati ozbiljne probleme na koži.
Roditelji moraju biti jako svjesni djece, posebno s obzirom na njihovu hidrataciju. Iako je to nešto što je važno tijekom cijele godine, s dolaskom topline važnost je puno veća.
Hidratacija djece ljeti
U slučaju da je dijete manje od 6 mjeseci, savršeno je hidratizirano majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom. Tijekom ljetnih mjeseci poželjno je ponuditi mu više mlijeka kako ne bi imao problema s dehidracijom. Uopće nije dobro nuditi mu vodu jer će mu brzo napuniti želudac i neće uzimati hranjive sastojke prisutne u mlijeku. Ima količinu od voda dovoljno da vaše tijelo bude savršeno hidratizirano.
Od 6. mjeseca života dijete već jede više od mlijeka, stoga je neophodno da počne piti vodu. Kada jede čvrstu hranu, beba treba vodu kako bi osigurala najbolju moguću probavu. Jedan od najjasnijih simptoma bebinog nedostatka vode je zatvor. Voda je u ovom trenutku ključna kako bi beba mogla bez problema izbaciti izmet iz hranjenja prema van.
U početku mu može biti donekle komplicirano popiti malo vode, ali ako je ponudite u boci, malo po malo popit će je bez problema. Sjetite se toga tijekom ljetnog vremena neophodno je da beba pije dovoljno vode kako bi ostalo savršeno hidratizirano i bez ikakvih zdravstvenih problema.
Hidratacija nije samo voda
Mnogi ljudi pogrešno misle da se hidratacija tijela događa samo unosom vode. Mnogo je hrane bogate vodom koju možete dati svojoj djeci i održavati je dobro hidratiziranom tijekom ljetnih mjeseci. Na taj način postoji niz voća koje je prilično bogato vodom koje vaša djeca mogu jesti. Tijekom ljeta poželjno je uzimati lubenicu, dinju, naranču ili jabuku. Svi su savršeni kada je riječ o održavanju hidratacije djece, kao i pružanju dobre količine hranjivih sastojaka. Uz to, i zbog vrućine, stvarno ih žele pojesti.
Osim voća, postoji niz povrća koje je također bogato vodom i koje možete uvrstiti u prehranu svog djeteta. Povrće poput krastavca ili rajčice idealno je za jesti tijekom vrućih mjeseci. Nema ništa osvježavajuće od dobre salate s krastavcem i rajčicom za smirivanje vrućine.
Osim krute hrane koja može biti savršena za održavanje hidratacije djece, smoothieji i prirodni sokovi također su dobri u borbi protiv visokih temperatura i postizanju pravilne hidratacije. U slučaju sokova, ne biste ih trebali previše zloupotrijebiti jer, iako su prirodni, sadrže veliku količinu šećera. Što se tiče pijenja, voda je i dalje najbolja opcija za utaživanje žeđi i održavanje dobro hidratiziranog tijela.
Ukratko, ljeti su temperature prilično visoke i djeca se znoje puno više nego što je normalno. Zato roditelji moraju uvijek biti na oprezu i promatrati da su njihova djeca savršeno hidratizirana. Preporučljivo je da stalno piju vodu, posebno ako se pretjerano igraju i znoje. Ne zaboravite niti slijediti prehranu bogatu vodom, kao i zdravu i uravnoteženu.