Vrlo je često da djeca imaju problema s crijevnim prolazom, što uzrokuje probleme prilikom nužde. Redoviti zatvor i probavni problemi mogu dovesti do velikih problema ili kroničnog zatvora. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći poboljšati crijevni prolaz vaše djece.
Kako poboljšati crijevni tranzit
U većini prilika, zatvor kod djece uzrokovana je prehranom siromašnom vlaknima i tekućinom. Stoga je neophodno poboljšati hranjenje dojenčadi kako bi se izbjegao usporeni crijevni tranzit. Problem nedovoljnog unosa tekućine, što se dodaje potrošnji adstrigentnih proizvoda kao što su riža, bijeli plod, jabuka ili banana, je da je pražnjenje sporo i nedovoljno.
To uzrokuje stolica djetetu postaje tvrda i teška izvoditi odgovarajuće evakuacije normalno. Također, kada dijete osjeti bol prilikom kakanja, izbjegava odlazak u kupaonicu pod svaku cijenu i to dovodi do značajnog zatvora.
Prehrana i tjelesna aktivnost su bitni za poboljšanje crijevnog tranzita kod djece. Ali poboljšana prehrana ne samo da će djetetu pomoći u ovom aspektu, već ćete stvoriti i zdrave navike pomoću kojih ćete smanjiti šanse da vaše dijete pati od dječje pretilosti.
Savjeti za hranjenje za poboljšanje tranzita kod djece
- Uravnotežena prehrana koja uključuje hranu bogatu vlaknima: Hrana koja sadrži najveći postotak vlakana je voće i povrće, posebno kivi, šljiva, ananas ili naranča, između ostalog. Budi siguran dijete uzima preporučene porcije svaki dan ako sumnjate u ovu vezu, možete pronaći ovu hranu nova i ažurirana piramida hrane.
- Povećajte unos tekućine: Pijenje puno tekućine ključno je kada je riječ o izbjegavanju problema u crijevnom tranzitu. Voda i ostatak potrošene tekućine omogućuju čišćenje crijeva i pomicanje stolice, a dijete ih može lakše eliminirati. Pazite da vaše dijete ostane dobro hidratizirano. Da biste to učinili, također možete piti prirodne voćne sokove, domaće juhe ili hranu bogatu vodom, poput lubenice ili dinje.
- Odredite vrijeme obroka: Držanje više ili manje stabilnog rasporeda za vrijeme obroka omogućit će crijevu da se prilagodi tim rutinama i poboljšati rad crijeva.
- Spriječite djecu da konzumiraju proizvode s visokim udjelom masti i peciva: Ova vrsta proizvoda pogoduje zatvoru, osim toga sadrže sastojke nezdravo i nepotrebno za dječju prehranu. Pokušajte ih navesti da ih povremeno uzimaju, bez da im to postane navika ili nešto uobičajeno.
- Potaknite tjelesnu aktivnost: Vježba je potrebna da bi se crijeva prirodno kretala i mogu se pojaviti želučani procesi. Organizirati Obiteljski izleti koji uključuju igre i sport prikladno za dob vaše djece. Na taj način cijela obitelj može poboljšati cjelokupno zdravlje.
Ostali savjeti za poboljšanje aktivnosti crijeva
Hrana i sport su neophodni kada je riječ o poboljšanju crijevne funkcije djece, ali neophodno je da provode se kao navike, a ne kao nešto povremeno. Ovo je najbolji način za sprečavanje zatvora i problema koji proizlaze iz loše prehrane.
Ali isto tako, postoje i druge metode koje možete koristiti za poboljšanje crijevnog prolaska vaše djece:
- Masaže: Možete nježno masirati djetetov trbuh kako biste pospješili pražnjenje crijeva. Je o izvoditi nježne kružne pokrete, vršeći lagani pritisak prstima. Učinkovita je i masaža nogu, dok dijete leži na leđima, noge savijte prema trbuhu.
- Rutina kupaonice: Važno je naviknuti dijete da redovito odlazi u kupaonicu. Otprilike 30 minuta nakon završetka svakog obroka, sjedite dijete na zahodu otprilike 5 do 10 minuta. To vrijeme ne smije biti duže od 15 minuta, a ni u kojem slučaju duže od 30.