„U našem svakodnevnom životu, svjesno iskustvo, ono čega smo svjesni i sama priroda naše svijesti, manifestira se na mnogo različitih načina. Kad dopustimo da se ti različiti aspekti svjesnosti uvažavaju s njihovim jedinstvenim kvalitetama, a zatim ih povežemo sustavnim usmjeravanjem pažnje na svakog unutar svijesti, razvijamo koherentniju percepciju sebe. Na to mislim kad govorim o integriranom znanju ".
Ovo je fraza koja je doslovno kopirana iz knjige "Brain Storm (Moć i svrha tinejdžerskog mozga"), napisao profesor kliničke psihijatrije Daniel J. Siegel. Nije izabrano slučajno, ali služi kao osnova za upoznavanje jedan od alata 'promatranja uma', pojam koji je smislio autor, a koji opisuje našu sposobnost percepcije vlastitog i tuđeg uma. Ako ga uspijemo razviti, bolje razumijemo svoj unutarnji život i on nam omogućuje integriranje mozga. Možda vam se sve ovo čini malo složenim, ali ima svoju svrhu: alat o kojem govorim je 'Kotač svijesti'.
Vježba KOLO služi za istraživanje nečijeg unutarnjeg života i pomaže integriranju svijesti kod adolescenata; To je tehnika koju su podržali Siegelovi kolege i ima terapijsku primjenu; ali isto tako može se isprobati kod kuće, kao kad su mali i učimo ih tehnikama opuštanja.
Ima pozitivne učinke na način na koji regulirate svoje osjećaje i pomaže razviti bistri um, slijedeći korake predložene u knjizi (ovdje internetska verzija, iako preporučujem kupnju), olakšat ćemo istraživanje 'kopnenog mora (koje se ponekad čini nemirnim). Kombinirajte kontrolirane udisaje s vizualizacijom elemenata koji su metaforički dio kotača:
- Pet osjetila.
- Šesto čulo (tijelo).
- Sedmo čulo (mentalna aktivnost).
- Osmo čulo (odnosi).
Daniel J. Siegel kaže da stvaranjem veze između svih tih različitih dijelova svjesnog bića integriramo um, a možemo čak i smiriti tjeskobu i jasnije se percipirati. Mislim da je vrlo korisno za obitelji zainteresirane za osobni rasti pomoć tinejdžerima koji su ponekad zbunjeni. Ne mogu pružiti više detalja, jer ono što morate učiniti je istražiti knjigu kako biste odlučili želite li primijeniti ovaj ili drugi alat u praksi ... ili jednostavno malo više upoznati djevojke i dječake te dobi.
Ako imate tinejdžersku djecu, preporučujem vam da pročitate knjigu, to je informativni tekst ne bez nekih poteškoća, ali vrijedi, zapravo Siegel zna kako svoje znanje iz neurobiologije, psihologije i psihijatrije doprijeti do ljudi koji nisu inicirani u predmetu ili s malo baze. Pored kratkog pregleda u prvim odlomcima, autor ima još mnogo zasluga; s druge strane cijeni se zadatak objašnjavanja razvoja mozga, jer to je doista vrlo nepoznat organ unatoč svojoj važnosti.
To nije bilo koja knjiga o adolescenciji, ona nije napisana u obliku popisa savjeta. "Brain Storm" razbija sheme govoreći vam to adolescencija nije negativna faza, da adolescenti nisu problematični. Objašnjava što se događa u njima, tako da ih razumijete i apelira na vlastita iskustva. Promjene u samopoimanju, ponašanju, odnosima ... promjene povezane s adolescencijom posljedica su složenih hormonalnih kombinacija, ali u mozgu su važni neurotransmiteri. Sve se mijenja da uzrokuje prijelaz s djeteta na odraslu osobu, ništa se ne događa slučajno, stoga roditelji moraju izbaciti predrasude i pogrešne ideje koje nas čine defanzivnima prema svojoj djeci; To je prvi korak. Drugo je pratiti ih (vrijedi) za ovu uzbudljivu avanturu što je adolescencija.