Imate samo nekoliko dana za pokretanje ljeto, iako se već primjećuju idealne temperature ove tipične i cijenjene sezone. Mnogima je ljeto super, zahvaljujući praznicima, a drugima mučenje zbog temperatura. Međutim, kada ste trudni, sve navedeno se povećava.
Zbog toga je potrebno zadovoljiti s dobra i zdrava hrana tijekom trudnoće, posebno u ovo doba. Ponekad nas vrućina čini trikovima, pa će osvježavajuća i ne-tovna hrana ovog ljeta biti desetka u našoj prehrani.
Ako ste trudni, trebali biste jesti zdravo, s hrana s visokim vlaknima, vitamini i voda, plus visok potencijal voća. Uz to, hidratacija je presudna za ova vruća vremena.
Zato danas govorim o lubenica i dinja, dva voća vrlo sanciante dok osvježavaju, a malo kalorična tako da održavamo idealnu težinu tijekom trudnoće.
Ljeti izgubi se puno tekućine zbog znoja jer visoke temperature uzrokuju ujednačene padove napona. Pa, ovo voće pomaže hidratizirati i povratiti energiju, zbog čega postaje dvije osnovne namirnice za prehranu u trudnoći.
Osim toga, za kraj imaju visok sadržaj vitamini i minerali a to su voće koje u kombinaciji na bilo koji način možemo pripremiti bilo koji jednostavan i brz recept za bilo koje doba dana i noći.
Više informacija - Vodič za jelo tijekom trudnoće
Izvor - Mamica