20
Je li dobro jesti konzerviranu tunu u trudnoći? Možda je to jedno od pitanja koje si postavljate svaki dan. Pogotovo sada kada je sezona salata i svježih obroka red dana. Stoga je tuna jedan od najukusnijih proteina u njima. Naravno, ako čekate bebu, logično je da vas sumnje iznova napadaju.
Jer morate imati stvarno zdravu prehranu, i za vas i za vašu bebu uglavnom. Dakle, već znate što se doista ne smije konzumirati, a u drugim prilikama se javljaju te sumnje, kao što se događa s tunom. Dakle, ako se radi o hrani koju volite, onda ćemo vas osloboditi sumnje u najkraćem mogućem roku. Jesi li spreman?
Koje su prednosti konzervirane tune
Morate znati da tuna ima brojne prednosti. Na jednoj ruci Ima brojne vitamine kao što su vitamin A, D, B3 i također B12. Tako ćemo zahvaljujući njima vidjeti kako je naša koža njegovanija, a istovremeno je neophodna i za naš mozak. Tako smo otkrili koliko je tuna važna za različite dijelove tijela. Ne smijemo zaboraviti da je bogat omega-3, što znači bolju cirkulaciju krvi i kao takav niži kolesterol. Naravno, treba napomenuti i da su u njemu prisutni minerali, od fosfora do joda ili željeza. Dakle, a priori, ova hrana je još jedna od sjajnih osnova koje imamo u našoj uravnoteženoj prehrani.
Mogu li jesti konzerviranu tunu u trudnoći?
Vječno pitanje, kao što se to događa s ostalim osnovnim namirnicama, je u zraku. To možemo reći da, možete jesti konzerviranu tunu kada ste trudni. Jer ima proteina, i to se uvijek preporučuje, ali treba imati na umu da moramo biti oprezni i ne uzimati ga svaki dan. Odnosno, imamo mogućnost da ga konzumiramo bez problema, ali u umjerenoj količini. Budući da se kaže da ako prekoračimo ovu količinu, to nas može izigrati zbog žive koju sadrži. Uz to, treba birati prirodnu tunjevinu ili one koje imaju malo soli, kako vam natrij ne bi bio problem u krvnom tlaku. Zaboravite i na konzerve koje nam nude kiselu tunu jer mogu imati više nepotrebnih dodataka.
Koliko konzervi tune mogu pojesti dok sam trudna?
Sada znamo da možete jesti tunu u konzervi. Uvijek ćemo birati tunu albacore, albacore ili laganu tunu, kakvu poznajemo. Ostavimo po strani plavu tunu, ako imate pitanja. Budući da ovo ima veću količinu žive. Rečeno je da to trebamo spomenuti broj konzervi tune koju možete konzumirati tijekom trudnoće najbolje je ograničiti se na dvije ili najviše tri svaki tjedan. I zapamtite da moraju biti male limenke. Tako ćete se odlučiti za uravnoteženu prehranu i savršenu količinu za brigu o svom zdravlju i zdravlju vašeg mališana.
Kakvu ribu može jesti trudnica?
Istina je da možete konzumirati mnogo raznovrsne ribe. Uvijek, kada ste u nedoumici, najbolje je pitati našeg liječnika od povjerenja. Budući da je najbolje osigurati da poduzimamo prave korake za svoje zdravlje. S jedne strane, zapamtite to Ribe koje ne biste trebali jesti su carica ili sabljarka ili plavoperajna tuna, kao što smo komentirali. Treba izbjegavati, između ostalih, grdobinu, ružičastu ili cipalu, jer i oni imaju razinu žive koja može biti pomalo zabrinjavajuća. Iako je istina da uvijek morate kontrolirati količine da biste ostali mirniji.
S druge strane, a dobre vijesti stižu je to da možete jesti bakalar, sardine, lososa, lignje a također i plodovi mora. Ali zapamtite da moraju biti dobro kuhani. Ako sve to kombinirate s povrćem, voćem i žitaricama ili hranom koja ima puno vlakana, tada će se živa puno bolje apsorbirati u vašem tijelu.