Mučnina i vrtoglavica su, zajedno s izostankom menstruacije, mnogim ženama jedan od prvih simptoma trudnoće, iako ne doživljavaju ih svi jednakim intenzitetom. Neki ih uopće ne osjećaju, drugi osjećaju tek laganu vrtoglavicu, a drugi povraćaju nekoliko puta dnevno. Obično se pojavljuju ujutro, ali mogu se javiti u bilo koje doba dana.Procjenjuje se da oko 80% trudnica osjeća vrtoglavicu i približno 50% povraća. Obično se ti simptomi javljaju tijekom prvog tromjesečja trudnoće, nestajući iz drugog tromjesečja, ali neke ih žene pate tijekom cijele trudnoće. U najozbiljnijim slučajevima govorimo o hyperemesis gravidarum i nužno je medicinsko praćenje.
Zašto imamo mučninu i vrtoglavicu tijekom trudnoće?
Porijeklo vrtoglavice i mučnine tijekom trudnoće nije potpuno jasno. Razne studije i stručnjaci slažu se da su oni posljedica kombinacije nekoliko čimbenika, uključujući i hormonalne. Od početka trudnoće povećati razinu humanog korionskog gonadotropina (HCG), hormon koji prvo izlučuje embrij, a kasnije posteljica. Vjeruje se da HCG, osim što pomaže u održavanju trudnoće, djeluje i na centar za mučninu u hipotalamusu. Njegova razina doseže vrhunac oko osam tjedana trudnoće i od tada počinje padati, zajedno s mučninom.
Jesu li štetni za bebu?
Umjerena mučnina i povraćanje ne moraju utjecati na zdravlje vaše bebe. Čak i ako jedete malo ili gubite kilograme, ne brinite, priroda je mudra i vaša će beba rasti izvlačenjem esencijalnih tvari iz vašeg tijela. U većini slučajeva, za kratko vrijeme mučnina nestane i moći ćete ponovno normalno jesti i početi se debljati.
Trikovi za kontrolu mučnine i vrtoglavice tijekom trudnoće.
snop česti i mali obroci. U idealnom slučaju trebali biste jesti najmanje pet laganih obroka dnevno.
Izbjegavajte vrlo masnu, začinjenu ili začinjenu hranu za olakšavanje probave.
Pokušajte ih imati na noćnom ormariću Kreker ili druga suha hrana da ga uzme prije nego što ustaneš.
Ostanite hidratizirani, pokušajte piti tijekom dana u malim gutljajima a ne za vrijeme obroka. Višak tekućine povećava nagon za povraćanjem.
Nemojte ležati odmah nakon jela. Probave probavajte raditi sjedeći ili polusjedeći.
Jedite polako i dobro žvakati hranu. Na taj će način vaše probave biti manje teške.
Odmorite se i opustite sve što možete. Stres i iscrpljenost pridonose tome da se osjećate gore.
Izbjegavajte hranu s jakim mirisima.Često provjetravajte kuću kako biste izbjegli ustajale mirise.
El đumbir vam može pomoći u borbi protiv mučnine. Možete ga uzimati u obliku kolačića, infuzija ili tableta, nakon savjetovanja s primaljom ili liječnikom.
Povećajte svoj doprinos cinka i vitamina B6, budući da pomažu u kontroli vrtoglavice i povraćanja trudnoće. Možete ih pronaći u bananama, cjelovitim žitaricama, ribi, mahunarkama, orašastim plodovima, sjemenkama i mliječnim proizvodima.
Pokušajte s jednim akupresurni pojas. Riječ je o narukvici koja stimulira točku odmah ispod zapešća. Tu točku možete i sami masirati kada vam je mučno.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Iako mučnina i povraćanje tijekom trudnoće nisu bitne osim nelagode koju uzrokuju, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom ako:
Pretjerano povraćate ili ne možete zadržati ništa u trbuhu.
Gubite višak kilograma.
Povraćanje traje i nakon drugog tromjesečja trudnoće.
Povratiš krv.
Osjećate čestu i / ili pretjeranu vrtoglavicu.
Imate simptome dehidracije.
Osjećate vrućicu, glavobolju, bolove u trbuhu ili bilo koji drugi simptom koji vas zabrinjava.
Sad kad znate uzroke i lijekove za mučninu i vrtoglavicu, to će vas sigurno učiniti mnogo podnošljivijima. Međutim, ako vam ovi trikovi ne uspiju i ako se osjećate jako loše, uvijek se možete posavjetovati sa svojim liječnikom ili ginekologom tako da vam prepiše neki lijek koji vam omogućuje da se osjećate bolje i počnete uživati u trudnoći.
