Uvijek možemo isprobati neke trikove ili oživjeti sjajne savjete na području zdravlja. U ovom slučaju, radi se o tome da znamo što su namirnice koje povećavaju proizvodnju sperme. Jer već znamo da je zdrav način života jedan od glavnih koraka koji donosi dobrobit, na svim područjima.
Pa stani poboljšati i kvantitetu i kvalitetu Od sada moramo promijeniti svoje navike. Kao i sve, ovo uključuje proces i naravno da se neće dogoditi čudo od danas do sutra, ali uz malo strpljenja moći ćete vidjeti rezultate prije nego što očekujete. Zapišite sve te namirnice!
Hrana bogata vitaminom C
Vitamin C je jedan od najvažnijih i što nam je potrebno za pravilan rad našeg tijela. U ovom slučaju, postoje mnoge namirnice koje povećavaju proizvodnju sperme zahvaljujući navedenom vitaminu. Na primjer, agrumi poput naranče ili kivija jer imaju antioksidativna svojstva i time potiču pokretljivost spermija. Ne zaboravite ni na borovnice koje su još jedan izvor vitamina. Šaka njih ili naranča dnevno bit će savršeni za početak.
orasi
Svaki dan šaka orašastih plodova Oni su također još jedna alternativa za dobro zdravlje. Ali konkretno govorimo o orašastim plodovima jer oni imaju Omega-3 masne kiseline, koje pomažu poboljšati cirkulaciju. Ne zaboravljajući da ima vitamin B6, folnu kiselinu. Zbog svih ovih razloga, oni su osnovni za poboljšanje broja spermija.
špinat
Ako ne volite baš špinat, možete ga zamijeniti bilo kojim drugim lisnatim zelenim povrćem. Budući da ćete u njima opet imati dobru dozu folne kiseline. Ne zaboravljajući da je također antioksidans i da će puno pomoći poboljšanju kvalitete sjemena. Stoga bi takvu namirnicu trebali uvesti u glavne obroke. Ako nisu špinat, možete se odlučiti za blitvu, brokulu, rikulu ili šparoge. Nasititi ćete se proteinima i mineralima poput kalija ili magnezija te vitaminima skupine B, C i E.
češnjak
To je jedan od onih osnovnih začina u našoj kuhinji. Jer uvijek će dati dašak okusa i mirisa jelima, što je nepogrešivo. Pa, sada ima još jedan posao za koji biste trebali znati. On će biti odgovoran za povećanje volumena sperme. To je zahvaljujući svojim spojevima koji poboljšati protok krvi posebno.
Mrkva
Ukoliko želite da spermatozoidi imaju bolju pokretljivost, onda će vam mrkva pomoći i to puno. Ne smiju nedostajati ni kao prilog glavnim jelima. Možete ih peći, rezati na komade i peći na žaru ili jesti sirove kao predjelo. Tu nemate izgovora! Jer ako to učinite, imate koristi od vitamina A koji vam pomaže da proizvedete više spermija i, kao što smo spomenuli, poboljšate njihovu pokretljivost. Ako ne volite mrkvu, imate crvenu papriku koja ima sličan učinak.
Goji bobice
Bez sumnje, oni su još jedna od namirnica koje dobro poznajemo zahvaljujući svojim moćnim antioksidansima. Ono što oni čine je da nam vraćaju energiju, štite kardiovaskularni sustav i također održava idealnu temperaturu u području testisa.
Tamna čokolada
Kada se čokolada nađe na popisu namirnica korisnih za organizam, uvijek nam izmami osmijeh na lice. Jer obično je jedan od najomiljenijih i nije jeftiniji. Pa, on također ima temeljnu ulogu u ovom slučaju jer je odgovoran za povećanje volumena sjemena zahvaljujući aminokiselini kao što je L-Arginin. Dakle, možete ga iskoristiti, ali bez odlaska predaleko jer čak i ako ga uzmete u njegovoj intenzivnoj verziji, može dodati više kalorija vašoj prehrani, kad već malo pretjeramo.