Noćne more kod trudnica su nešto od najčešćih. Istina je da se to ne mora dogoditi svakome od nas, ali ako patite od njih, morate otkriti zašto su toliko česti i tako stvarni da su ponekad i strašni. Promjene u svom tijelu osjećamo tijekom devet mjeseci i ponekad, neke s većim intenzitetom od drugih.
Stoga je pitanje sna također jedan od glavnih čimbenika koje treba uzeti u obzir. Možda zbog određenih strahova naše tijelo postaje napetije, a to znači da se faze sna ne ispunjavaju redovito. Pogotovo kada se približi vrijeme dostave i to je nešto neizbježno što nas obuzima brojnim pitanjima. Zašto je to tako često?
Hormonske promjene
Tijekom prvih mjeseci, koje ne želimo zanemariti, hormonsko opterećenje je nekontrolirano. Na prvom mjestu, onaj koji je zadužen za svoje je HCG koji tijekom trudnoće proizvodi posteljica. Njegov najviši vrhunac događa se oko 8 tjedana. Tada će se i estrogeni početi povećavati do trećeg tromjesečja trudnoće. Ne zaboravljajući na progesteron da iako je do 10. tjedna uravnotežen, istina je da će i kasnije rasti. Iako je svaki od njih nužan za provođenje naše trudnoće, oni se mijenjaju i uzrokuju određene promjene. Stoga su nedostatak sna ili noćne more kod trudnica neki od njih.
Strah povezan s porodom
Strah od poroda još je jedan razlog za noćne more trudnica. Možda više u žena koje su prvi put, ali nije isključeno da se javlja i kod onih koje već imaju djecu, jer doista svaka trudnoća i porod mogu biti potpuno različiti kod iste osobe. Dakle, trenutak nas čini sretnima, ali nas u isto vrijeme ispunjava sumnjama i iz tog razloga um nema ni minute odmora, što znači da to također utječe na naš ritam spavanja.
Strah od razmišljanja o bebinom zdravlju
Još jedan neizbježan problem koji može uzrokovati tjeskobu je zdravlje bebe.. Kaže se da je više od 80% žena imalo stalne noćne more tijekom trudnoće zbog ovog problema. Jer nas na određeni način opsjeda i stvara tjeskobu koju je teško kontrolirati. Svaki trenutak mislimo je li sve u redu i samo s tom idejom možemo stvoriti cijelu fantaziju u svojim glavama koja nas navodi na san o najčudnijim stvarima. Nedvojbeno će nas od prijevremene nevolje spriječiti provođenje odgovarajućih pregleda i odlazak liječniku kada sumnjamo.
Ne biti dobra majka još je jedna noćna mora za trudnice
Sigurno ste čuli da se nitko ne rađa učen. Ali život te navodi da učiš svaki dan. Tako da ne možemo predvidjeti događaje i kada dođe vrijeme znat ćemo jako dobro što i kako učiniti. Novopečene majke uvijek postavljaju razna pitanja o ovoj temi, a ponekad mogu i blokirati svoja osjetila. Zato je uvijek bolje misliti da ćemo biti dobre majke, s greškama kao i svi, ali ne gore od svih drugih.
Kako se riješiti svojih noćnih mora
Sada znate teme ili misli koje se najčešće ponavljaju kako biste ih pretvorili u noćne more. Stoga uvijek morate pronaći rješenje kako to kontrolirati i ne utjecati toliko na nas. To je nešto o čemu biste trebali razgovarati sa svojim partnerom, posebno i uvijek komentirati ono što vam se događa jer će to biti način da to oslobodite. Pokušajte se opustiti prije spavanja pod toplim tušem, na primjer. Pokušajte slušati glazbu koja vas opušta ili idite u kratke šetnje, kako biste mogli izbjeći naše misli. Sigurno ćete se malo po malo bolje odmoriti ili barem, da to nije zbog noćnih mora. Je li vam se to dogodilo u trudnoći?