Joga je savršen izgovor za roditelje i djecu da podijele tjelesnu aktivnost koja je vrlo korisna za djecu i odrasle. Osim poboljšanja fleksibilnosti, to je aktivnost koja nadilazi fizički i utječe na emocionalni i duhovni aspekt ljudi. Pozivam vas da vježbate obiteljska joga, najbolja tjelesna aktivnost za dijeljenje.
Na Međunarodni dan joge, koji se obilježava 21. lipnja, oči su uprte u ovu tjelesnu aktivnost koju mogu vježbati ljudi svih dobnih skupina.
Blagodati joge za roditelje i djecu
Zašto toliko ljudi vježba jogu u svijetu? O čemu je ova aktivnost prikladna za djecu? Joga je idealan izgovor za roditelje i djecu za dijeljenje tjelesne aktivnosti, ali također pruža mogućnost poboljšanja unutarnjeg mira. Prema web stranici organizacije The Art of Living, vježbanjem joge moguće je umiriti um kako bi se postigao veći unutarnji mir. Suptilni pokreti tijela pozivaju da utišaju vrtlog misli koje imamo u svakom trenutku. Serija položaja pažljivo je proučavana kako bi se um zadržao nepomičan i pripremilo tijelo za meditaciju.
Roditelji i djeca koji se bave jogom mogu ojačati imunološki sustav jer poze ne samo da masiraju različite organe tijela, već i jačaju mišićni sustav. Tome se moraju dodati tehnike disanja i joge, koje pomažu u oslobađanju stresa, što rezultira poboljšanjem imunološkog sustava.
El obiteljska joga To je vježba za tijelo i um, to je duhovna tjelesna aktivnost koja pomaže živjeti s većom svjesnošću, usidravanjem u sadašnjem vremenu. Zajedno s disanjem pomažu u umu dovesti do sadašnjeg trenutka, surađujući sa koncentracijom i smirenošću koja nam je svima potrebna.
Ali to nije sve, nakon vježbanja joge postiže se veća energija i vitalnost dok postajemo intuitivniji, razvijamo sposobnost donošenja odluka i rješavanja stresnih situacija. Smirenost i niska anksioznost također pozitivno utječu na veze koje uspostavljamo s drugima i zato Obiteljska joga izvrsna je aktivnost za dijeljenje između roditelja i djece.
U vremenu kada provodimo više vremena kod kuće zbog reakcije koju je pandemija ostavila u svim obiteljima, joga je savršen izgovor za roditelje i djecu za dijeljenje tjelesne aktivnosti, pogotovo jer joj nije potreban vrlo širok prostor za njezino vježbanje . Moguće je čak i pohađati besplatne satove joge na mreži putem više platformi i videozapisa. Samo posjetite YouTube i pronađite široku paletu internetskih tečajeva joge.
Vježbajte jogu kao obitelj
Ako se želite tjelesno baviti kod kuće, sjetite se toga obiteljska joga Jedan je od njih jer postiže velike tjelesne dobrobiti, pomažući u poboljšanju fleksibilnosti i mišićne snage. Iako se položaji čine izravnima, njihovo zadržavanje zahtijeva stalni trening i vježbu. S druge strane, različiti položaji joge u trbuhu pomažu vam u gubitku kilograma.
Sljedeći važan aspekt koji treba napomenuti je da je joga idealna za ublažavanje napetosti i kontraktura jer položaji pomažu u oslobađanju od stresa. Nesumnjivo prolazimo kroz teška vremena, a djeca su također ogledalo naših napetosti, ništa bolje od aktivnosti koja im pomaže da se opuste.
No, pored velikih tjelesnih i duhovnih blagodati vježbanja joge, ne zaboravimo i čaroliju koja se događa kada djeca i odrasli rade zajedničku aktivnost. Zato je obiteljska joga To je prijedlog koji treba imati na umu. Kroz ovu aktivnost roditelji imaju mogućnost provoditi određeno vrijeme sa svojom djecom, uz saučesništvo koje to podrazumijeva, njegujući tako vezu i usklađujući odnos.
Svako dijete uživa u aktivnostima sa svojim roditeljima, iskoristimo to Prednosti joge to učiniti