Otpornost je sposobnost oporavka od sebe nakon pretrpljenih nepovoljnih okolnosti. Drugim riječima, osobna sposobnost suočavanja s negativnim situacijama na najbolji mogući način.
Iako je to prilično apstraktan pojam i teško ga je objasniti, kod djece treba poticati otpornost jer je to neophodno za pravilno upravljanje osjećajima. Ne referiram ispravno na koncept otpornosti već na to kako ga razvijati i iskusiti u svom životu.
U okruženju u kojem živimo važno je da se djeca znaju oporaviti od poteškoća i da budu spremna suočiti se sa svojim izazovima.
Kako izgraditi otpornost kod djece
Otpornost se razvija kako dijete raste, pružajući vrlo korisne alate za suočavanje s izazovima adolescencije i zrelosti.
Osnovni aspekti promicanja otpornosti naše djece:
- Rutine.Svakodnevne rutine djeci pružaju sigurnost, posebno djeci. Omogućuju im da unaprijed znaju vremenske nizove većine svakodnevnih radnji.
- Zdrave navike.Od malih nogu moramo naučiti važnost brige o svom zdravlju stjecanjem zdravih navika (hrana, odmor, vježbanje itd.). Zdrava i uravnotežena prehrana ključna je za dobar imunološki sustav.
La samopoštovanje
Poteškoće nas jačaju i pripremaju za suočavanje s budućim izazovima. Moramo izgraditi povjerenje svoje djece u sebe i u njihove sposobnosti da se nose s problemima. Ako mi roditelji uobičajeno rješavamo sve poteškoće svoje djece, poruka koju im šaljemo jest da oni to nisu sposobni učiniti sami. To povećava vašu nesigurnost i smanjuje toleranciju na frustraciju.
Osobni i obiteljski odnosi
Sva djeca trebaju se osjećati voljeno, poštovano i prihvaćeno. Osjećaj obitelji i socijalne podrške ojačat će im otpornost i potaknuti ih da izraze svoje osjećaje i iskustva. Prema dr. Kennethu Ginsburgu "djeca moraju znati da u njihovom životu postoji odrasla osoba koja vjeruje u njih i koja ih bezuvjetno voli." Ovaj je pedijatar jedan od suradnika u vodiču koji je stvorila Američka akademija za pedijatriju kako bi pomogao roditeljima da stvore otpornost kod svoje djece. (Izgradnja otpornosti kod djece. Zdrava djeca).
Kako naučiti dijete da bude izdržljivo
- Samospoznaja. Nakon što se suočite s teškom situacijom, vrijeme je da razmislite o tome kako ste postupili i što ste naučili. Ovakve refleksije pomoći će djetetu da raste i bolje upozna sebe.
- Zahvalnost. Još jedan ključ za izgradnju otpornosti je učiniti djecu da vide sve dobre stvari koje imaju u svom životu i osjećaju zahvalnost na tome.
- Pozitivnost. Kao roditelji moramo njegovati pozitivan i spokojan stav kod svoje djece kada se suočavaju s problemima i promjenama. Iako se u tom trenutku čini da svijet tone, znamo da će se poslije vratiti mir. Loše stvari imaju i pozitivnu stranu i promjene su dio života.
- Ciljevi. Potaknite dijete da postavi neke ciljeve koji su realni i ostvarivi. Postizanje tih ciljeva jedan je od načina da iskusite osjećaj postignuća. Uči ih da budu stalniji i borci suočeni sa životnim izazovima.
Prednosti izgradnje elastičnosti kod djece
- Omogućuje vam upijanje pozitiva svakog trenutka ili iskustva iz života.
- Pomaže pretpostavljati ekstremne situacije uz određenu fleksibilnost.
- Uči kako se nositi s problemima koristeći osobne vještine.
- Jača u susret nedaćama.
- Pomaže u izvlačenju najboljeg iz sebe.
- Potiče osobni rast
- Jača samopoštovanje
Otporno dijete znat će izdržati pritisak, naučit će se nositi sa svojim problemima sa smislom za humor i znat ćete kako se ponašati da biste se osjećali smireno ako ste preplavljeni. Upotrijebit ćete svoje osobne vještine za suočavanje s konfliktnim situacijama i koristiti svoja iskustva na pozitivan način.
Ukratko, suočit ćete se sa životnim nedaćama, znat ćete kako ih prevladati i iskoristiti.