Prevencija poremećaja prehrane u adolescenata

Anoreksija, bulimija, poremećaj prejedanja, kompulzivno jedenje ... to su brige koje roditelji žele izbjeći pod svaku cijenu. Međutim, kad se ovi poremećaji prehrane razviju, postoje neki izvori poremećaja prehrane koji su korisni roditeljima, braći i sestrama i drugoj zabrinutoj obitelji i prijateljima.

Liječenje poremećaja prehrane dostupno je djeci i adolescentima u bilo kojem medicinskom savjetovanju ili u bolnicama. No, mnogo je korisnije spriječiti da se to dogodi i na taj način izbjeći dolazak na tretmane, iako rana intervencija u razvoju poremećaja prehrane ima veće šanse za dugoročni oporavak.

Poremećaji prehrane ozbiljne su bolesti povezane s upornim prehrambenim ponašanjem koji negativno utječu na zdravlje, emocije i sposobnost funkcioniranja u važnim područjima života. Najčešći poremećaji prehrane su anorexia nervosa, bulimia nervosa i poremećaji prehrane.

Zašto tinejdžeri mogu razviti probleme s prehranom

Točan uzrok poremećaja prehrane je nepoznat, iako postoje neki čimbenici koji tinejdžere mogu dovesti u rizik od razvoja poremećaja prehrane, uključujući:

• Društveni pritisak. Popularna kultura nastoji ciljati ljude koji nisu mršavi. Ljudi koji imaju normalnu tjelesnu težinu čak mogu imati percepciju da su debeli kad nisu. To može uzrokovati opsesiju gubitkom kilograma, prehranom ili zdravom prehranom.
• Aktivnosti koje vole. Postoje aktivnosti u kojima se mršavost cijeni, poput atletike, modela, itd. Kada radite neke aktivnosti koje cijene mršavost, može postojati rizik od postojanja rizika od poremećaja prehrane u adolescenciji.
• Osobni čimbenici. Genetika ili biološki čimbenici mogu kod nekih tinejdžera povećati vjerojatnost da će razviti poremećaje prehrane. Osobine ličnosti poput perfekcionizma, anksioznosti ili slabe fleksibilnosti također mogu igrati ulogu.

Znakovi poremećaja prehrane

Da biste spriječili razvoj poremećaja, neophodno je da znate kako vidjeti znakove koji jasno pokazuju da postoji problem koji se mora riješiti. Primjerice, djevojke imaju puno veću vjerojatnost da imaju poremećaje prehrane od dječaka, iako su potonji također osjetljivi na to. Sljedeći znakovi ili signali mogu vam pomoći prepoznati pati li dijete od poremećaja prehrane:

• Jedite u tajnosti
• Skrivanje hrane
• Zaokupljenost hranom ili hranjenjem
• Broji kalorije - pretjerano
• Strah od debljanja
• Lumperajka
• Barf
• Fobije od hrane
• Izbjegavajte neku hranu
• Opsjednutost vlastitim fizičkim izgledom ili izgledom drugih

Prevencija započinje dobrom komunikacijom

Otvorena komunikacija ključna je kako bi se spriječili problemi s prehranom kod djece i adolescenata. Da biste spriječili adolescentske poremećaje prehrane, trebali biste razgovarati sa sinom ili kćeri o prehrani i slici tijela. kao i dobre navike i zdrav život. Možda nije lako, ali vrlo je važno početi to raditi što prije. Za početak ćete morati:

• Potaknite dobre prehrambene navike kod kuće. Morate razgovarati sa svojom djecom o tome kako prehrana može utjecati na njihovo zdravlje, izgled i razinu energije. Potaknite dijete da jede kad je gladno, a također morate stvoriti dobru naviku jesti i objedovati zajedno kao obitelj - dokazano je da djeca koja jedu u obitelji imaju bolju prehranu.
• Razgovarajte o porukama koje su poslali mediji. TV emisije, filmovi, web stranice i drugi mediji mogu djetetu slati poruke da je prihvatljiva samo određena vrsta tijela. Potaknite svoje dijete da progovori i preispita ono što vidi i što čuje na ovim društvenim mrežama. Iznad svega, ako vaše dijete posjećuje web stranice ili druge izvore koji promoviraju anoreksiju kao stil života, dajte mu do znanja da je to poremećaj prehrane koji je vrlo opasan za zdravlje, ali da nije način života.
• Promovirajte zdravu sliku tijela. Razgovarajte s djetetom o vlastitoj i njegovoj tjelesnoj slici i dajte mu do znanja da se zdrava tijela mijenjaju. Ne dopustite mu da koristi povrijedljive nadimke ili da se šali na temelju fizičkih karakteristika osobe. Budite dobar primjer i izbjegavajte komentirati drugu osobu na temelju njezine težine ili oblika tijela.
• Promovirajte samopoštovanje. Poštujte postignuća vašeg djeteta i podržavajte njegove ciljeve. Slušajte kad vaše dijete govori, potražite u tinejdžeru pozitivne osobine poput znatiželje, velikodušnosti i smisla za humor. Podsjetite svoje dijete da su vaša ljubav i prihvaćanje bezuvjetni te da težina i izgled nemaju nikakve veze s tim.
• Objasnite opasnosti od dijeta i emocionalne prehrane. Objasnite da prehrana može ugroziti njihovu dobru prehranu, imati probleme s rastom i, što je još gore, imati zdravstvene probleme. Vaše dijete mora biti svjesno da previše ili premalo jesti nije zdrav način rješavanja osjećaja. Umjesto toga, dobro je potaknuti dijete da razgovara s voljenima, prijateljima ili savjetnikom o problemima s kojima se može suočiti.
• Koristite hranu za dobru prehranu. Hrana se nikada ne smije koristiti kao nagrada ili posljedica. Oduprite se iskušenju da u obrazovanju svog djeteta nudite hranu kao mito, baš kao što ni vi ne biste trebali oduzimati hranu za kaznu: ova ponašanja potiču poremećaje prehrane.

Vrlo je važno da svi parovi zapamte da je primjer kod kuće najvažniji. Ako ste stalno na dijeti, pokazujete tjelesnu nesigurnost ili se hranom nosite sa svojim osjećajima ili možda samo govorite o mršavljenju ... vjerojatno će i vaša djeca imati isti problem u budućnosti ili čak da i vi teško će potaknuti dijete na zdravu prehranu ili biti zadovoljni svojim izgledom. Iz tog razloga morate donositi svjesne odluke o svom načinu života i biti sretni s tijelom koje vam je dala priroda.