U drugim smo prilikama razgovarali o prolaktinskom hormonu i posljedicama povišene koncentracije. Jedna od njih, neredovita menstruacija i poteškoće sa začećem Ovaj put želimo vam dati nešto preporuke i prirodni lijekovi smanjiti prolaktin i tako vam olakšati trudnoću.
Međutim, preporučujemo da bilo koji od ovih lijekova bude posavjetujte se sa stručnjakom koji vas liječi. Aktivni principi ovih prirodnih lijekova mogu se naći u nekim lijekovima koji su vam već propisani, što može dovesti do prekomjerne stimulacije hipofize. To je žlijezda koja potiče i pospješuje razvoj dojki, proizvodnja mlijeka tijekom trudnoće i nakon poroda.
Pravilna prehrana za snižavanje prolaktina
Stručnjaci preporučuju a prehrana bogata voćem i povrćem, za regulaciju i ako su visoki, snizite prolaktin. Tamnozeleno lisnato povrće je posebno dobro. Ova bi prehrana također trebala uključivati cjelovite žitarice, mahunarke, posebno soju, (ali pripazite da je organska, a ne GMO) orašasti plodovi.
Osim toga, postoje određene namirnice koje su posebno korisne za smanjenje razine prolaktina. Prema studiji Informacijskog centra za mikrohranljive sastojke sveučilišta Oregon, postoji Izravna veza između nedostatka vitamina B6 i hiperprolaktinemije.
Odnosno, preporučuju vam da jedete hrana s vitaminom B6, kao što su krumpir, banane, losos, piletina (ovdje smo na isti način kao i soja koja se ne uzgaja na farmi, već u slobodnom uzgoju) i špinat. Hrana bogata cinkom poput plodova mora, govedine, puretine i graha pridonosi toj namjeni. Sjeme sezama ili bundeve i zob su posebno dobri.
Prikladno bilje za izravnavanje prolaktina
Razne botaničke studije tvrde da je najučinkovitija biljka u smanjenju prolaktina čedno drvo. Njegovo botaničko ime je Vitex agnus castus. Ovo se drvo već koristilo u vrijeme Milosti za liječenje određenih menstrualnih poremećaja. Smatra se da djeluje kao dopaminski receptor i prema tome sprečava oslobađanje prolaktina u hipofizi. Čedno drvo potrebno je između 3 i 4 mjeseca da stupe na snagu, pa se preporučuje uzimanje infuzija najmanje šest mjeseci.
El ekstrakt ginsenga također se preporučuje snižavanje razine prolaktina. Preporučuje se da ga uzimate tri uzastopna tjedna, a zatim napravite dvotjednu pauzu.
Skuhajte žličicu chasteberry u šalici 5 minuta i uzimajte je 2 puta dnevno, učinkovita je prema objavi časopisa American Family Physician.
Kao što smo već spomenuli, ako ćete uzimati bilo koji biljni lijek, posavjetovati se s naturopatom, koja će preporučiti odgovarajuću dozu. Ne skrivajte podatke ni od alopatskog ni od holističnog liječnika jer možda primate kontradiktorne lijekove.
Imajte na umu da ako ste otkrili visoku razinu prolaktina, koja se naziva i hiper-prolaktinemijom, vjerojatno postoji neravnoteža ostalih hormona. Imajte na umu da biljni dodaci poput koprive, komorača, blagoslovljene čička, anisa i sjemenki piskavice mogu povećati razinu prolaktina. Isto vrijedi i za određene lijekove, poput antidepresiva, sredstava za smirenje i nekih lijekova za krvni tlak.
Slijedeći prirodne savjete za smanjenje ovih razina, preporučujemo maca, koji djeluje povećavajući razinu dušikovog oksida i dopamina. Ginkgo biloba poboljšava razinu dopamina u ljudskom tijelu i djeluje kao inhibitor prolaktina. Vitex također regulira menstrualni ciklus i potiče hormonalnu ravnotežu.
Ostale preporuke koje vam želimo dati je to izbjegavajte nošenje uske odjeće ili odjeća koja može uzrokovati trenje u području prsa. Nemojte raditi više od jednog samopregleda dojki mjesečno i izbjegavajte bilo kakvu stimulaciju dojki.
