U ovom članku želim vam reći o jednom od alternativne tehnike za kontrolu boli u radu, možda jedan od najčešće korištenih i najpopularnijih; različito vrste udisaja i to će vas sigurno naučiti tvoja primalja u razredima priprema za porod.
Ponekad se pojave sumnje u njegovu korisnost i često nam se postavlja to pitanje na savjetovanju; Jesu li disanja zaista korisna za vrijeme porođaja? ... Nadam se da ću vam to jasno objasniti oni služe, kada ih koristiti i što očekivati od udisaja.
Moramo shvatiti da kada govorimo o "udisajima", govorimo o različitim tehnike disanja, s kojim, ono što stvarno smatramo, jest kontrolirati vlastito disanje, da kontroliraj nas sebe. To se stvarno može smatrati a tehnika "ometanja", dobro obavljeno i u pravo vrijeme natjerajte nas da se usredotočimo na nešto drugo osim na kontrakciju i dosadan trenutak koji nam mogu prouzročiti. Nisu li tehnika opuštanja? Ne, iako se koriste u vrijeme osim isporuke ako mogu funkcionirati kao takvi.
Kada ih koristiti?
Kad imamo kontrakciju i kad god to stezanje biti dosta intenzivno kao da trebamo svoju pažnju usmjeriti negdje drugdje. Nema smisla udisati kada nemam boli, na isti način na koji ako me glava ne boli, ne pijem lijek protiv bolova i nema smisla raditi udisaje kad kontrakcija prođe, onda ono što moram učiniti je ostatak i izvesti "slobodan dah".
Kako se rade?
Postoje mnoge vrste tehnika koje koriste kontrola disanja. Donedavno su nas nekoliko naučili koristiti ovisno o tome koliko ste prošireni, zbog čega ste otišli u bolnicu s bilježnicom i žestoko pitali babicu jeste li se proširili ili ne ... Užas, uvjeravam vas. Ja sam osobno sklon naučiti vas samo jednoj tehnici disanja koja će vam savršeno služiti u cjelini dilatacija.
Važno je da je naše disanje ritmički, ugodno disanje a djelotvorno je mentalno udahnuti na nos brojeći do 2 i izdahnuti više polako kroz usta, mentalno brojeći do 4. Udahnemo i polako ga ispustimo. To nije plitak dah, mi udišemo ispunjavajući pluća. Važno je da se izdah odvija glatko i važno je da vremenski bude duži od inspiracije. Ponekad kada imate jako jake kontrakcije, vaše disanje može postati više površan i to nije problem, sve dok dah ne počne postajati sve brži i brži i dok ne dođemo do njega hiperventilirati...
Ova vrsta disanja, kada je koristimo izvan vremena porođaja, vrlo je opuštajuća i prije spavanja vrlo je korisna da nam pomogne da zaspimo.
Kako ga koristimo tijekom isporuke?
Kontrakcija započinje i mi radimo a duboko disanje i kompletiramo kisik za svoju bebu, zatim radimo udisaje kao što sam već opisao, brojeći do četiri prilikom izbacivanja zraka, kako se nelagoda povećava, disanje postaje brže, ali uvijek kontrolirajući da kada izbacujemo zrak radimo to duže kad ga uzmemo i kad se nelagoda povuče, vratimo se na brojanje do četiri uz izdisaj dok kontrakcija ne završi, da ćemo duboko udahnuti do ponovno oksigenirajte naše dijete.
A uloga našeg partnera?
Osnovni. Važno je imati na umu da u nekom trenutku procesa porođaja možemo izgubiti koncentraciju i živce i tada naš partner mora znati kako nas voditi opet kako bismo opet mogli biti gospodari svoga tijela i ne dopustiti da nas ponese tjeskoba. Ako dođe taj trenutak, važno je da razgovarate tiho s vama i usredotočite svoju pažnju na ono što govorite, može vas voditi brojanjem naglas tijekom kontrakcije. Ponekad će vam trebati primalja podrška da vas prate tijekom poroda. Jednom kada prođe kritični trenutak, vratit ćemo se usredotočiti svoj um na inspiraciju i svoj istek.
Moj savjet
- Razgovarajte s babicom i oboje se prijavite priprema za porodVažno je ići oboje kad god je to moguće.
- praksa tehnike upravljanja bolovima tijekom trudnoće kako bi ih dobro poznavali i moći ih pravilno koristiti.
- Tijekom poroda naš će partner biti najbolji drug za majku, jer su trudnoća, porod i odgoj pitanje dvojke.