Liječnički nadzor tijekom trudnoće u osnovi je fizički, kako za majku tako i za bebu. Što je s psihološkim promjenama koje trpe trudnice? Trudnoća sa sobom donosi ne samo važnu promjenu u tjelesnoj građi već i na hormonalnoj, emocionalnoj i psihološkoj razini., kojem se ne pridaje toliki značaj. Zato danas želim s vama razgovarati o osjećajima koji se mogu osjećati tijekom trudnoće o kojima se toliko ne govori i dati vam neka rješenja za tugu tijekom trudnoće.
Promjene u trudnoći
Trudnoća je stanje prijelaza iz jednog života u drugi potpuno različit. To je prekrasna i vrlo uzbudljiva pozornica, ali ona koja ima svoje sjene. Njegove blagodati obično se pojačaju i zaslade toliko da se malo ljudi usudi govoriti o B strani trudnoće. A ono što je uzrok tome je što se žene koje imaju neugodne emocije i osjećaje osjećaju kao nakaza jer se ne osjećaju najsretnije žene na svijetu.
Emocionalno i psihološko stanje majke jednako je važno kao i tjelesno. Kao što će ono što jedete utjecati na bebu, tako će i osjećaji koje imate imati na vas utjecati na isti način, poput tjeskobe, stresa ili tuge. Mentalno zdravlje uvijek će biti važno pitanje koje treba razmotriti, a još više ako je riječ o trudnici o kojoj govorimo.
Nažalost, u tom smislu još uvijek ima puno tišine, upravo zbog tajnost prema ne baš ljubaznom licu majčinstva. Od majke se očekuje da bude blistava i sretna, pogotovo ako već duže vrijeme želi biti majka. Ali ova situacija ne podrazumijeva sreću da ili da, jer su uključeni strahovi, negativna uvjerenja, promjene u vašem životu, živci, hormonalne promjene i sumnje koje mogu utjecati na vaše emocionalno zdravlje.
Tijekom trudnoće žene proizvodimo mnogo više progesterona, koji utječe na naš živčani sustav čineći nas osjetljivijima. Zbog toga smo tijekom trudnoće osjetljiviji. Uz strahove od trudnoće, normalno je da imamo i osjećaj tuge.
Tuga tijekom trudnoće
Tuga je primarna emocija, i kao i sve emocije ima svoju funkciju. Ne možemo ih spriječiti ili kontrolirati. Pojavljuju se iz interpretacije stvarnosti i pojavljuju se automatski. No tijekom trudnoće hormonalne promjene mogu pogodovati stanjima tuge. Također, ideji da moramo biti sretni zbog trudnoće, čini se gori. Evo nekoliko savjeta za tugu tijekom trudnoće.
- Ne krivi sebe. Krivnja je poput povećanja osjećaja tuge i dodavanja ulja na vatru. Osjećaj tuge privremen je i normalan za ljude i moramo prihvatiti da ih imamo. Na kraju će otići ako im dopustimo da rade svoj posao i odu. Krivnja i grižnja savjesti samo će vas duže zadržati.
- Dopustite im da se brinu o vama. Tijekom trudnoće kao da se svi prema vama ponašaju drugačije. Oni se brinu o vama i maze vas kako biste bili bolji. Ponekad nam je teško prihvatiti ovaj povoljan tretman jer se zbog njega osjećamo kao da smo bolesni umjesto da smo trudni. Ali zašto ne iskoristiti to vrijeme za sebe i uživati u tom posebnom tretmanu? I ne zaboravite zatražiti pomoć ako vam je potrebna.
- Neka vaš um bude zauzet. Baveći se stvarima koje volite (naravno, kad god možete), iskoristite čitanje, bavite se hobijima, stvarajte planove s prijateljima i partnerom će vam podići raspoloženje. Kad ste osamljeni kod kuće i dok vam um leprša od jednog ili drugog straha i negativnih misli, ne ide vam na ruku.
- Pronađite informacije koje smiruju vašu nesigurnost. Normalno je kad dijete dođe osjećati strah i nesigurnost. Hoću li znati kako se to dobro radi? Što treba bebi? Doznajte o svemu što vas najviše izaziva u strahu da imate više informacija i budete spremni.
Jer upamtite ... ako se osjećate loše tijekom trudnoće, ne ustručavajte se zatražiti stručnu pomoć. Baš kao što brinete o svom tjelesnom zdravlju, brinite i o svom umu jer će to utjecati na razvoj vaše bebe.