Spavanje za neke roditelje može biti odiseja. Željeli bi da djeca legnu ranije i bez gubljenja toliko vremena. Što ako sad voda, što ako sad prebrojim, što ako sad popiškim ... Možda je to pravi izazov, ali ostavljamo vam malo trikovi za rani odlazak djece u krevet i pomoći vam u ovom zadatku. Informacije su snaga! Da vidimo koji su trikovi.
Djeci je potrebno više sna nego odraslima, pa zato moraju rano otići u krevet kako bi dobili sate koji su potrebni njihovim malim tijelima u porastu. Prema njegovoj dobi i njegovim potrebama, znat ćete treba li više spavati ili ne, U članku Koliko djeca moraju spavati? Pronaći ćete neke standarde sati noćnog spavanja i drijemanja koji su djeci potrebni u skladu s njihovom dobi.
Trikovi za rani odlazak djece u krevet
- Ne bismo trebali spajati spavanje kao kaznu kako bi se izbjegli sukobi. Ogromna je pogreška pokušati kazniti dijete odlaskom u krevet, jer ovako to će povezati s nečim lošim umjesto trenutka odmora da bi sutradan mogli rasti i nastupati. Da dijete ne bi svoju sobu povezivalo sa spavanjem, u njoj može biti preko dana.
- Stvorite rutine spavanja. Stvaranje rutina koje su blizu spavanja predisponira dijete na spavanje. Na primjer a opuštajuća kupka i pranje zuba. Ove geste govore djetetu da je vrijeme za spavanje i pomažu mu ući u rutinu. Ako mislite da vam treba više sna, možete započeti noćnu rutinu malo ranije. U početku može biti teško, ali na kraju ćete steći naviku. Kad to vrijeme prođe, moramo ga zadržati, kao i vrijeme za ustajanje.
- Stvorite ritual. Nešto što samo vi radite s njim / njom prije spavanja. Ispričati vam njegovu omiljenu priču, otpjevati poznatu ili izmišljenu pjesmu, masažu... Nešto što vas povezuje, ispunjava ljubavlju i sigurnošću, a istovremeno olakšava spavanje.
- Ne vježbajte prije spavanja. Sport je sjajan, ali ne i kad se približi vrijeme spavanja jer aktivira naše tijelo. Isto se događa i nama odraslima. to je bolje to učinite u neko drugo vrijeme dana, dalje od noći kako ne bi remetilo mirenje sna.
- Izbjegavajte elektroničke uređaje noću. Video igre, računala, stolovi i mobiteli uzbuđuju nas, što nam otežava spavanje. Prikladna stvar bi bila da uklonite sve uređaje iz njihove sobe kako biste ih spriječili da ih koriste dok mislimo da spavaju.
- Stvorite opuštajuću atmosferu u sobi, prigušeno svjetlo To može pomoći djetetu da se opusti, a vi možete staviti opuštajuću glazbu ili samo tišinu. Ako je vaše dijete jedno od onih koji traže vodu kako bi odgodili vrijeme za spavanje, samo naprijed i stavite čašu vode na noćni ormarić.
- Izbjegavajte šećer prije spavanja. Šećer je a uzbudljivo koje se ne smije davati prije spavanja. Bit će brzi i aktivni, htjet će raditi sve samo ne spavati. Znate, bez šećera noću ili vrlo obilnih večera.
Što ako se moje dijete ne naspava dovoljno?
Djeca kao i odrasli moraju spavati, i to puno više koji su u punom rastu i sazrijevanju i fizički i psihički. Ako im sati odmora nisu dovoljni, neće im uspjeti u školi, bit će umorni, neraspoloženi, pospani, nemotivirani i bez energije. Plus također To može utjecati na njihov rast i stvoriti poremećaje spavanja.
Djeci je potreban san kako bi napunili baterije i nastavili rastiZbog toga su dobre noćne navike toliko važne. Nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći. Radite li još neke trikove koji nisu na popisu? Recite nam nešto o svom iskustvu.
Jer sjetite se ... učinimo vrijeme za spavanje zabavnim, provedite vrijeme zajedno i pružite svojoj djeci sigurnost i ljubav.