Gyors, tápláló és finom reggelit készíthet a gyermekek számára könnyebb, mint gondolná. Sokan elképzelik, hogy egy konyha tele van piszkos edényekkel, liszttel a pulton, és néhány gyönyörű és irreális sütemény, ami egy gyerekes ház Manapság.
Számtalan recept létezik azonban, amelyeket egy pillanat alatt elkészíthet, hogy gyermekeinek tízórai reggelit kínáljon. Anélkül, hogy órákkal minden nap előtt fel kellene kelnie, és anélkül, hogy fel kellene fordítania a házat. Ezekkel a receptekkel ezt látni fogja a reggeli gyors és egészséges is lehet.
A reggeli jelentősége a gyermekeknél
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, állítják a szakértők. Ez az étel egy éjszakán át gyorsan elszakad és az lesz a felelős, hogy energiát szolgáltasson a testnek, hogy az elindulhasson és teljesíthesse a nap első funkcióit. Gyermekek esetében reggeli Elengedhetetlen, az étrend kulcsfontosságú eleme.
Ezért a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermekek minden reggel tápláló, teljes és egészséges reggelit fogyasszanak. Tehát a tested és az agyad megkapja a szükséges tápanyagokat és anyagokat teljes kapacitással futni. Sok gyermek azonban rossz étvágy mellett ébred, és nem hajlandó többet inni, mint csak levet vagy egy pohár tejet.
Annak érdekében, hogy megkönnyítsék számukra a reggeli elfogyasztását, fontos olyan lehetőségeket használni, amelyek lehetővé teszik több összetevő keverését, és így könnyen elfogyasztható és emészthető étkezéssé válnak. A remegések A tej, a gyümölcs és a gabonafélék az egyik legjobb lehetőség. Akkor hagyunk néhány recept a gyors és nagyon teljes reggelire A ház legkisebbjének.
Gyors és tápláló reggeli gyerekeknek
Próbálja meg váltogatni a reggelit, hogy a gyerekek ne unják meg, hogy mindennap ugyanazt fogyasztják. Ne feledje, hogy a gyerekek általában „látásból” esznek, tehát győződjön meg arról, hogy az ételnek van-e jó vizuális aspektusa és hogy a tányérok nem tűnnek túl tele. Ez néhány ötlet a gyors reggeli receptekhez, az összetevőket mindig a gyerekek ízlésétől függően variálhatja.
Zabpehely és gyümölcs zabkása
A zabkása elkészítéséhez csak fel kell melegítenie egy pohár tejet, adhatunk hozzá fahéjat vagy vaníliaesszenciát. Amikor forraljuk, adjunk hozzá egy bőséges evőkanál hengerelt zabot és lassú tűzön körülbelül 2 percig főzzük. Friss gyümölcsdarabokkal, eperrel, banánnal, kivivel tálaljuk, a tetejére pedig őrölt fahéjat szórunk.
Banán zabpehely
Egy sütemény, amelyet mikrohullámú sütőben készítenek egy egyszerű csészével és mindössze néhány perc alatt. Keverjen össze egy kis érett banánt egy tojással, 2 bőséges evőkanál zabpehellyel, 3 evőkanál tejjel, egy csipet sütőporral, őrölt fahéjjal és néhány csokoládéforgáccsal. Megvertük és betettünk egy jó méretű csészét. Betesszük a mikrohullámú sütőt és kb 2 és fél percig főzzük.
Joghurt és gyümölcs turmix
Friss turmix, tele színnel és ízzel, tápláló és teljes reggelihez. A turmixpohárba teszünk egy görög joghurtot, egy pohár tejet, 2 evőkanál hengerelt zabot és ízlés szerint friss gyümölcsöt. A banán az egyik legjobb lehetőség, mert hozzáadja az édességet cukor hozzáadása nélkül. Hozzáadhat epret, vörös bogyókat, mangót, kivi vagy bármit, amit a gyerekek a legjobban szeretnek. Nagyon jól összetörjük és frissen tálaljuk, így sokkal jobban bejön.
A friss, színes és zamatos ételek mellett Fontos, hogy olyan edényeket használjunk, amelyek felkeltik a gyermekek figyelmét. Ha a pohár kedvenc színét egy pohárral készíti el, a palackot díszített szívószállal a turmixokhoz, gyümölcslevekhez és turmixokhoz, vagy egy tálat a gyerekek kedvenc karakterével, a reggeli még ennél is étvágygerjesztőbb lesz.