A gyerekek kölcsönhatásba lépnek a környezetükkel, tanulnak, felfedeznek dolgokat, és játék révén szórakoztatják őket. Ez a legviccesebb módszer a tanuláshoz, és ők a királyok. Sok játék kínál különböző képességek, képességek, ismeretek és készségek elsajátításához. Ebben az esetben a következőkre fogunk összpontosítani játékok a gyermekek számára, hogy megtanuljanak pihenni.
A kikapcsolódás ereje
A rohanás világában élünk. Mindent szeretnénk a tegnapi napra, szükségünk van az e-mailekre és a WhatsApp-okra azonnali válaszadásra, mintha az életünk erről szólna, hazavisszük a munkát, és nem tudjuk, hogyan kell leválasztani a kapcsolatot. Ez egyéb tünetek mellett stresszt, szorongást, fáradtságot, álmatlanságot és izomfeszültséget generál.
A relaxációnak szellemi és fizikai előnyei is vannak: előnyben részesíti az izomlazulást, csökkenti a stresszt, elősegíti a pihentető alvást, csökkenti a vérnyomást ... számtalan olyan előny, amelyet a relaxáció hoz számunkra, és amelyet nem szabad elfelejteni.
Mindannyiunknak lazítanunk és megnyugodnunk kell, és a gyerekek sem lehetnek kevesebbek. A gyerekek mindig aktívak, éberek, játszanak és felfedezik a dolgokat. De a pihenésnek, a kikapcsolódásnak és a nyugalomnak is kell lennie. Segíteni fogja őket az önszabályozásban, és képesek lesznek megnyugtatni magukat felnőttként.
A kikapcsolódásnak nem kell unalmasnak lennie, hagyunk benneteket 6 játék a gyermekek számára, hogy megtanuljanak pihenni.
Gyertyák elfújása (légzési technika)
A légzés nagyon fontos az érzelmi állapotunk kezeléséhez és a nyugalom helyreállításához. Szórakoztató módon a gyerekekkel együtt játszhatunk a gyertyák elfújásával.
A gyerekeket arra kérik lélegezzen mélyet az orrán keresztül, és apránként dobja ki a levegőt a száján keresztül, és megpróbálja elfújni a gyertyát fújás körülbelül 2 méter lesz. Fokozatosan közelebb kerül a gyertyához, ez lesz az az idő, amely szükséges a mély lélegzet megtanulásához.
Spagetti teszt (tudatosság technika)
A spagetti teszt egy figyelemfelkeltő technika, amely abból áll, hogy tisztában vagyunk a belső állapotokkal, amelyek mindig vannak. Tehát megtudhatjuk, hogy idegesek vagyunk-e, nyugodtak, dühösek, szomorúak ... azáltal, hogy feszültségeket keresünk a különböző izomcsoportokban.
Ez abból áll, hogy kérik a gyerekeket észlelje testének olyan feszült izmait, mint a kemény spagetti. Miután észlelték, a gyermekeket arra kérik alakítani azok a kemény spagettik főtt spagetti.
Buborékokat fújni
Melyik gyerek nem szeret buborékokat fújni? Ezzel a szórakoztató játékkal, amely szappanbuborékokat készít, gyerekek javítsa a tüdő kapacitását, a légzését és a pihenését.
Csak egy palackra van szükségünk, hogy szappannal és vízzel buborékokat készítsünk, és ennyi. Hosszú ideig garantált szórakozás, ahol a gyerekek is tanulnak. Segíthet nekik nagyobb buborékok készítésében és szórakozásban is.
Léggömb vagyok
Az érzelmek légzés útján történő szabályozásának technikája. Ez abból áll, hogy megkérik a gyereket képzelje el, hogy ez egy léggömb, amely először felfújja, majd apránként leereszti. Lassan be kell lélegeznie, hogy kerek legyen, mint egy lufi, majd apránként engedje el a levegőt és eresszen le.
Nagyon szórakoztató, nagyon jól érzik magukat, és te is velük. Mindig részt vehet, hogy szórakoztatóbb legyen.
Robot és rongybaba
A gyerekek imádják utánozni. Ezzel a játékkal meg kell először robotot utánozzon, irányított és feszült mozdulataival, hogy később puha rongybabává váljon.
Ez a játék lehetővé teszi számukra, hogy ellazítsák izmaikat, a feszültségtől a relaxációig haladva, amelyet sok felnőttek relaxációs technikájában alkalmaznak.
Tortuga
Ebben az esetben nekik kell teknős utánzása hogy elrejtőzik a héjában. Innen kérjük, hogy lélegezzen, mint egy teknős. Lassan, nyugodtan és megfigyelve, mi történik körülötte.
Ez a játék lehetővé teszi számukra, hogy érzelmileg kezeljék, és ne ragadják el az érzelmek, ami nagyon fontos, és amit nem tanítanak az iskolákban.
Mert ne feledd ... a legjobb játékok azok, amelyekben életre szóló erőforrásokat tanulsz.