Sok olyan ember van, aki rosszul vagy rosszul jelöli meg a gyerekeket. De amit az emberek elfelejtenek, az az, hogy egyrészt a gyerekeket nem szabad címkézni, másrészt azt, hogy a gyerekek nem rosszak vagy instabilak (egyik sem). A gyermekek nem úgy születnek, hogy nem tudják, hogyan kell szabályozni az érzelmeiket, és nem is értik őket, és ehhez folyamatos útmutatásra és támogatásra van szükségük.
Sok szülő kissé bizonytalannak érezheti magát, amikor segít a gyermekeknek az érzelmeik szabályozásában, mivel sok szülőnek nem könnyű ezt elérni. Fontos ismerni a gyermekek evolúcióját és az érzelmek eredetét annak érdekében, hogy a gyermekeket arra irányítsuk, hogy képesek legyenek jó érzelmi szabályozásra. Ismerjen néhány kulcsot az eléréséhez.
Kulcsok a gyermekek érzelmi szabályozásának javításához
Legyen jó példa az érzelmi szabályozásra
Ha azt szeretné, hogy gyermeke megtanuljon érzelmileg szabályozni, a legfontosabb az, hogy Ön jó példa legyen az érzelmi szabályozásra. Ha nem akarja, hogy gyermeke elveszítse az önuralmát, ne tegye először. Ha azt szeretné, hogy gyermeke megnyugodjon, és megoldásokat keressen az élet mindennapi konfliktusaira, akkor látnia kell benned egy jó példát arra, hogy mind a mindennapi életben, mind pedig az életben felmerülő legfontosabb konfliktusokban megoldásokat találjanak. Legyél az ő példájuk, és tőled fognak a legjobbat tanulni, rossz példát és a legrosszabbat is, tőled is.
Tedd szavakkal az érzelmeket
Az érzelmek szabályozásához a gyerekeknek meg kell tanulniuk az érzelmekhez szavakat fűzni, tudniuk kell őket azonosítani és beszélni róluk. A dühös gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy kimondja, hogy dühös, és keresse meg azt az okot, amely feldühítette, így képes lesz olyan megoldásokat találni, amelyek visszaadják a nyugalom és a teljesség állapotába. Mi több, Érezni fogja az önkontroll erejét, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy magabiztosabban érezhesse saját döntéseit.
Vegye figyelembe a prefrontális kéregüket
Amikor a gyermekek nagyon ingerültté válnak vagy impulzívan viselkednek, együtt kell működni velük, figyelembe véve a prefrontális kéregüket és a nyugalmukat. A kisgyermekek agya még mindig fejlődik, és ez az egyik oka annak, hogy impulzívan tudnak viselkedni, a legintenzívebb érzelmek hordozzák őket. Ezért fontos, hogy megtanítsd nyugodtnak maradni azáltal, hogy támogató jelenlétében állsz ... Apránként, iMegtanulják ezt a képességet önmaguktól. Továbbra is otthon tartja a határokat, nyílt kommunikációval beszél át dolgokat, és néha, még ha káosz is bekövetkezik, megengedi, hogy érezze magát és mellette lehessen, hogy javítsa a lelki békéjét.
Fókusz módosítása
Ahhoz, hogy a gyerekek megtanulják, meg kell érteniük erősségeiket és azokat a pontokat, ahol egy kicsit több támogatásra lenne szükségük. Ha kislányának tanulószerződésre van szüksége érzelmeinek szabályozásához, akkor szüksége lesz rád mellette, hogy megtanulja ezt a készséget. Szükségük lesz az Ön gondozására ahelyett, hogy felcímkéznék rossz viselkedésüket. A fókusz megváltoztatása rossz viselkedésről készségre kell, hogy erősödjön ... Ugyanennek tűnik, de a változás mélységes ... Több erőt fog adni gyermekének. Gyermekének éreznie kell, hogy a csapatában vagy, és nem azt, hogy ellene állsz.
Taníts meg nekik egy tanulási hidat
A gyerekeknek szüksége van arra, hogy hidat teremtsenek a tudás és a megtanulni kívánt készségek révén végzett képességek között. Adjon erőt gyermekének, hogy tudja, hogyan kell tovább haladni, tudva, hol járjon. A gyerekeknek meg kell tanulniuk megtalálni azokat a szavakat, amelyekkel kifejezhetik érzéseiket, nincs szükségük arra, hogy fusson, hogy megoldja számukra a helyzetet.
Gyermekének szüksége lesz arra, hogy meghallgassa őt és érvényesüljön. Beszéljen vele arról, hogy mi történt és hogyan érzi magát, tegyen javaslatokat a fejlesztésre. Az elképzelés az, hogy amikor legközelebb konfliktus alakul ki, a gyermek képes lesz emlékezni ezekre a dolgokra a helyzet jobb kezelése érdekében.
Egy kis stressz
Célszerű gyengéden kitenni a gyermekeket kis stressznek, hogy segítsen nekik megtanulni szabályozni önmagukat. Ellenőrzött stressz, de ez a gyermekek felhatalmazását szolgálja, hogy képesek legyenek dolgozni az érzelmek felismerésén, és hogy képesek legyenek megoldásokat keresni, és hogy a jövőben alkalmazzák őket, amikor csak szükséges. Az agy tapasztalatokkal tanul, és minél több tapasztalattal rendelkezik, annál erősebb lesz a gyermeke, és annál jobban megtanulja magát érzelmileg szabályozni. Ezekben a stresszes helyzetekben a szeretetnek és a tiszteletnek kell vezérelnie.
Tanítsd meg őket perspektívával nézni
Ez nagyon értékes képesség mind a gyermekek, mind a tizenévesek számára. A perspektívába nézés olyan, mintha egy lépést hátrálnék közöttük és viselkedésük között. Olyan nagy lépést hátra, hogy a történtek egy másik nézőpontból is láthatók, mintha a történtek nézői lennének. Amikor nagy érzelmekkel járó esemény történt, és a gyerekek nyugalom felé tartanak, megkérhetik őket, hogy képzeljék el, hogy lépnek egy lépést hátrébb, hogy lássák, mi történt, mintha film lenne.
Mondhat nekik, például: - Ha valaki azt csinálná, amit te, mit gondolnál róla? - Mit gondolsz, mit érez / gondolkodik / amire szüksége van? - Mit szeretnél mondani neki? Ez egy nagyszerű készség, amely empátiát épít és megerősíti az agy azon részét, amely logikusan és racionálisan képes szemlélni egy helyzetet. Ne aggódjon, ha gyermekeit azonnal megtanulja perspektívába tekinteni, ehhez egy kis gyakorlásra van szükségük. Minél több lehetőséged van gyakorolni, annál több idő lesz képes erre.
Ezenkívül nagyon fontos lehetőséget adni számukra, hogy elmélkedhessenek arról, hogy mi történt és miért történt.