Időnként és anélkül, hogy észrevennénk, kommunikációs konfliktusok jelenhetnek meg a családban a gyerekekkel. Szülőként fontos, hogy megtanuljuk, hogyan oldjuk meg a konfliktusokat erőszakmentes kommunikációval. Ez a legjobb módja annak, hogy megtanítsuk nekik a jó kommunikációt otthonról.
A gyerekek a családtól sajátítják el készségeiket, ezért nagyon fontos átgondolni, milyen legyen a kommunikáció. Bár igaz, hogy a gyermeknevelés bonyolult, erős kapcsolatokat lehet építeni és tele van szeretettel a gyerekekkel. Ehhez vegyen egy mély lélegzetet, és készüljön fel arra, hogy megtanulja, hogyan kell a lehető legpozitívabb módon kezelni ezeket a nehéz helyzeteket.
Mi az erőszakmentes kommunikáció
Az erőszakmentes kommunikáció (NVC) az empatikus kommunikáció egyik formája, amelyet Marshall B. Rosenberg fejlesztett ki. Azon az elképzelésen alapul, hogy mindannyiunknak vannak szükségletei, amelyeket ki kell elégíteni. és hogy konfliktusok akkor keletkeznek, amikor ezek az igények ütköznek. Ez az asszertivitás alapja. A hibáztatás vagy kritizálás helyett az erőszakmentes kommunikáció a következőkre összpontosít:
- Figyeld meg: objektíven írja le a helyzetet ítélet, harag vagy kritika nélkül. Beszéljen a történtekről a lehető legsemlegesebben.
- Érez: fejezzük ki érzelmeinket nyíltan és első személyben, soha ne hibáztassuk a másikat azért, amit érzünk.
- Szükség: azonosítsa a gyermekek belső szükségleteit és szükségleteit.
- Kérni: Kérjen világos és konkrét változtatásokat.
Így a szülők átgondolhatják, mi történt, milyen érzéseket váltott ki bennük, és empátiára, asszertivitásra alapozva kérhetnek változást.
aktív hallgatás
A CNV egyik pillére az aktív hallgatás. Amikor igazán hallgatsz a gyerekeidre, megmutatod nekik, hogy fontosak a gondolataik és érzéseik.
Ha nem szokott rendszeresen aktívan hallgatni, ezért fontos, hogy ezt a képességet képezze mától, hogy ne csak a gyermekeivel való kapcsolat javítása érdekében, hanem azért is, hogy növekedésük során megtanulják ezt tenni.
időt tölt
Tegyen tudatos erőfeszítéseket, hogy ott legyen, amikor gyermekei beszélni akarnak. Ez azt jelenti, hogy kapcsolja ki a telefont vagy bármilyen más zavaró tényezőt, és összpontosítson rájuk. nézzen a szemükbe amikor beszélnek Önnel, és mindenkor jelenlétet és elérhetőséget mutatnak.
Tegyen fel nyílt kérdéseket
Ahelyett, hogy zárt kérdéseket tenne fel, amelyekre csak igen vagy nem válaszok szükségesek, tegyen fel kérdéseket amelyek mélyebb beszélgetésre hívnak. Például ahelyett, hogy megkérdeznéd: "Jó napod volt az iskolában?", megkérdezheted: "Mi volt a legviccesebb dolog, amit ma csináltál az iskolában?"
Erősítsd meg érzéseiket
Néha gyermekei heves érzelmeket érezhetnek, amelyek eltúlzottnak tűnhetnek számodra. Fontos azonban igazolni az érzéseiket, még ha nem is érted teljesen, miért érzik így. Mondhat valami ilyesmit: „Úgy tűnik, nagyon szomorúnak érzi magát. Akarsz erről bővebben beszélni?”
Az aktív hallgatás túl egyszerűnek tűnik, de a valóság az, hogy a mindennapi élet stressze miatt elfelejtjük naponta alkalmazni. Ebben az értelemben kezdje el gyakorolni és rájössz, hogy a gyermekeiddel való non-verbális kommunikáció szinte varázsütésre javulni kezd.
Jobban fogod érezni magad, és érzelmileg közelebb érzik magukat hozzád, így ők is jobban kezdenek beszélni veled. nem számít hány évesek gyermekei, az aktív hallgatás olyasvalami, amit mindig gyakorolni kell.
empatikus kifejezés
Az NVC nemcsak meghallgatást, hanem saját érzéseinek és szükségleteinek empatikus kifejezését is magában foglalja. Ez a legjobb módja annak, hogy gyermekei ráébredjenek, hogy Ön felelősséget vállal érzelmeiért, tanulniuk kell a példádból. Ha még nem szokta ezt csinálni, három kulcsfontosságú pontot adunk, hogy még ma elkezdhesse csinálni.
Használja az „én”-t a „te” helyett
Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „Mindig rendetlenséget csinál a szobájában”, mondhatja azt, hogy „Fusztrált leszek, amikor rendetlenséget látok a szobájában”. Így nem érzik magukat megtámadva és ily módon kezdik megérteni, hogy amit mondasz nekik, az nem a személyük elleni támadás, hanem egy semleges helyzet érzelmi kifejezése.
Legyen őszinte és kedves egyszerre
Érzéseinek és szükségleteinek kifejezése nem jelent hibáztatást vagy bántást. Próbálj meg őszinte lenni, de mindig tisztelettel és empátiával. Ez azt jelenti, hogy gondolkodnia kell, mielőtt beszél. és mindenekelőtt gondoljon arra, hogyan fejezze ki érzelmeit anélkül, hogy a másik fél bántva vagy manipulálva érezné magát.
Kérdezz, ne követelj
Ahelyett, hogy parancsokat adna ki, mint egy 24 órás őrmester, jobb, ha kéréseken keresztül kérsz dolgokat a gyerekeidtől. Például ahelyett, hogy azt mondaná: "Takarítsd ki a szobádat most", inkább azt mondhatod: "Kérlek, kitisztítanád a szobádat, ha van egy perced?" Ha látja, hogy ez a pillanat nem jön el, akkor válassza ki a legjobb pillanatot: „Mikor szeretné inkább most vagy evés előtt kitakarítani a szobáját?”
Konfliktuskezelés erőszakmentes kommunikációval
Az NVC nemcsak érzéseinek és szükségleteinek közléséről szól, hanem a konfliktusok hatékony megoldásáról is. Ha megszoktad, hogy konfliktusos módon csináld, Az első dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy az akaratodat kell tenned, hogy ne ismétlődhessen meg, vagy legalábbis ne olyan gyakran.
Ahhoz, hogy mindaz, amit ebben a cikkben jelezünk, érvényesüljön, apaként vagy anyaként az első dolog, amivel rendelkeznie kell, az az akarat, hogy mindenki javára változzon. Ha ezt megtudta, tartsa szem előtt a következőket:
- Az ütközés azonosítása: Azzal kezdődik, hogy felismerjük és egyértelműen meghatározzuk, mi a konfliktus. Az alvásidőről, a házi feladatról vagy a képernyő előtt töltött időről van szó?
- Hallgass gyermekedre: Mielőtt megoldásokat kínálna, győződjön meg arról, hogy megértette gyermeke nézőpontját. Ez segíthet elkerülni a jövőbeni félreértéseket és haragokat.
- Keressetek közösen megoldásokat: Ahelyett, hogy rákényszerítene megoldást, dolgozzon együtt gyermekével, hogy megtalálja azt, amelyik mindkét szükségletének megfelel. Ez megtanítja őket tárgyalni és kompromisszumot találni.
Erőszakmentes kommunikáció modellje
A gyerekek többet tanulnak a szüleik viselkedéséből, mint a szavakból. Ha azt szeretné, hogy gyermekei saját életükben használják az NVC-t, modelleznie kell nekik. Tisztában kell lenned azzal, hogyan viseled magad, és hogyan mondasz ki dolgokat, hogy megbizonyosodj arról, hogy jó példát kapnak tőled. Ehhez tartsa szem előtt a következőket:
- Legyen figyelmes hallgató: Amikor gyermekei azt látják, hogy aktívan hallgatja, és empatikus módon fejezi ki saját érzéseit, ők is megtanulják ugyanezt.
- Oldja meg a CNV-vel kapcsolatos konfliktusait: Ha konfliktusa van a partnerével vagy valaki mással az életében, próbálja meg megoldani az NVC elvei szerint. Gyermekei észre fogják venni a hozzáállásodat, és tanulni fognak belőle.
Erőszakmentes kommunikáció és gyermekfejlesztés
Fontos szem előtt tartani, hogy a CNV alkalmazkodik gyermekei fejlődésének különböző szakaszaihoz. Ami működik egy 3 évesnél, nem biztos, hogy olyan jól működik egy tinédzsernél. Hogy ezt ne felejtse el, emlékezzen arra, amit alább közöltünk.
Kisgyerekek
A kisgyermekek nehezen tudják szavakba önteni érzéseiket. Ebben az esetben segít, ha odafigyel a nonverbális jelzésekre, és egyszerű nyelvezetet használ érzelmeik azonosításában.
Tinédzserek
A tinédzserek gyakran az érzelmek hullámvasútjával küzdenek. Az NVC különösen hasznos lehet a hatékony kommunikációban és a konfliktusok konstruktív megoldásában.
Az erőszakmentes kommunikációban mindig a türelem a kulcs.
A CNV nem varázslatos megoldás minden konfliktusra, és időbe telhet a tökéletesítése. Lesznek idők, amikor frusztráltnak vagy csüggedtnek érzi magát, de ne feledje, hogy a türelem kulcsfontosságú.
Sőt, ha azt szeretnéd, hogy gyermekeid türelmesek legyenek az életben, és ez meghozza gyümölcsét, akkor, mint mindig, a legjobb példájuknak kell lenned. Ebben az értelemben, ha észreveszi, hogy nincs elég türelme, Meghívjuk Önt, hogy kérjen segítséget egy terapeutától hogy ily módon kulcsokat tanít az eléréséhez, hogy megerősödjön benned. Remek eszköz például a meditáció.
Ezen kívül tartsa szem előtt a következőket:
- Az önreflexió gyakorlása: Ha nehéz helyzetbe kerül, szánjon egy pillanatot saját szükségleteinek és érzelmeinek átgondolására, mielőtt válaszolna.
- Tanuljon hibáiból: Az NVC egy állandó tanulási folyamat. Ha hibázol vagy letérsz a pályáról, ne verd magad. Tanulj a tapasztalatból és lépj tovább.
- Ünnepelje a sikereket: Ha sikerül békés és empatikus módon megoldania a konfliktust, ünnepelje meg önmagával és gyermekeivel. Ez megerősíti azt az elképzelést, hogy a CNV hatékony és értékes.
Az erőszakmentes kommunikáció hatékony eszköz a gyermekeivel való konfliktusok megoldására. békésen és konstruktívan. Az empátián, az asszertivitáson és a kölcsönösen kielégítő megoldások keresésén alapul. Az NVC gyakorlásával Ön nem csak családi kapcsolataid erősítése, hanem életfontosságú életkészségekre tanítja meg gyermekeit.