Az összes a mediterrán étrend előnyeiFüggetlenül attól, hogy terhes vagy sem, és az Ön és gyermekei számára. Ezenkívül különböző tanulmányok megmutatják a mediterrán étrend közvetlen kapcsolatát az anya és a gyermek egészsége között terhesség alatt, valamint a baba életének első két évében.
Mediterrán diéta, gazdag telítetlen zsírsavakban, gabonafélékben, zöldségekben, Fő összetevője a szűz olívaolaj. Ezzel bármely populációban csökken a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása, és minősége javul a terhesség alatt. A mediterrán étrend terhesség előtti, terhesség előtti és utáni étkezése előnyös, és fedezi a tápanyagigényt a nő életének bármely szakaszában.
Mediterrán étrend és pisztácia, egyenlő az egészséges terhességgel
Az adatok, amelyeket el fogunk mondani Önnek, a Clínico San Carlos Kórház (Madrid) által elvégzett tanulmányon alapulnak. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a Mediterrán étrend, extra szűz olívaolajjal és pisztáciával szinonimája a terhesség alatti egészségnek.
Ezek az ellátások anyától gyermekig terjednek. Megerősítést nyert, hogy azok a csecsemők, akiknek édesanyja mediterrán étrendet követett, extra szűz olívaolajjal és pisztáciával kiegészítve, csökkentette kórházi tartózkodását bronchiolitis, asztma vagy fertőző betegségek miatt.
A tanulmány igazgatója, Alfonso Calle megerősíti, hogy: Legalább minden negyedik A kétéves kor alatti gyermekek kórházi felvétele elkerülhető a mediterrán étrend alapján az anya terhesség alatti étrendjén keresztül. Ez a diéta jobb gyulladásgátló, immunmoduláló és mikrobiota profillal társul. Ezek jó eredményeket hoznak a gyermekek egészségére az első két életévben.
Mediterrán étrend terhesség alatt
Ugyanez a madridi kórház kutatócsoportja kimutatta, hogy a mediterrán étrend korai betartása kiegészítéssel extra szűz olívaolaj és napi 30 gramm dió csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát és egyéb negatív következmények. Javítja a nők anyagcsere-profilját a szülés utáni időszakban is.
Hordjon egyet Mediterrán étrend terhesség alatt, de ne kövessen más egészséges ajánlást, önmagában nem csökkenti a szövődmények kockázatát anyai, de képes csökkenteni a terhesség súlygyarapodását és a terhességi cukorbetegség kockázatát.
Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a mediterrán étrend hatékony beavatkozás terhességbe lépő nők számára korábbi elhízás, krónikus magas vérnyomás vagy megemelkedett lipidszint. Minden terhes nőnek javasoljuk, hogy mielőbb kezdje el fogyasztani a dióféléket, az olívaolajat, a gyümölcsöket és a teljes kiőrlésű gabonákat. valamint csökkentik az állati zsírokat és cukrot.
Kevesebb a felgyorsult növekedés kockázata
Most a Barcelonai Globális Egészségügyi Intézet (ISGlobal) által készített tanulmányra térünk ki. Ebben arra a következtetésre jutottak, hogy a mediterrán étrendet követő terhes nőknél kisebb a kockázata annak, hogy csecsemőik a felgyorsult növekedési pálya. A felgyorsult növekedést a magas születési súly és gyors súlygyarapodás csecsemőkorban. Ez a tény meghatározhatja az elhízás nagyobb kockázatát a jövőben.
Ezt a vizsgálatot kb több mint 2.700 terhes nő Asztúriából, Guipúzcoából, Sabadellből és Valenciából. Mindegyik része az INMA Gyermek- és Környezetvédelmi Projektnek. A nyomon követést terhesség alatt végezték, a nők kitöltöttek egy kérdőívet az étrendjükről. Meghosszabbították a gyermekek 4 éves korára. Az eredmények azt mutatták, hogy a mediterrán étrendet legjobban betartó terhes nők a 32% -kal kisebb a kockázat gyorsított növekedési pályával rendelkező fiak és lányok születtek, összehasonlítva azokéval, akik nem követték ezt a diétát.
A tanulmány nem talál közvetlen kapcsolatot a mediterrán étrend követése és az étrend csökkentése között kardiometabolikus kockázat gyermekkorban. Ebből az is kiderül, hogy a terhesség alatt mediterrán étrendet követő nők idősebbek, mint azok, akik nem.