Ma egy olyan témával fogunk foglalkozni, amely elég fontos ahhoz, hogy ezt a teret neki szenteljük, ez az 24 és XNUMX hónap közötti csecsemők etetése. Mint tudják, a nemzetközi szervezetek (WHO, UNICEF) és a nemzeti (Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség) legfeljebb hat hónapig javasolják az exkluzív szoptatást, és kiegészítő táplálással (legalább két évig) folytatják.
Valójában a Spanyol Alapellátási Gyermekgyógyászok Szövetsége (AEPAP) szerint ez a szoptatási minta „aranyszínvonalnak” tekinthető. A szilárd ételeket hat hónap elteltével lehet bevezetni, figyelembe véve a baba igényeit és preferenciáit is.
Ebben a korban jobban képesek elfogadni a különböző ízeket és textúrákat, és kifejlesztették a rágás és a nyelés képességét is.
Mit adjak neki? Mit akarsz enni?
Komplementer etetésről beszélünk, mert kiegészíti a tejbevitelt (ideális esetben anyai). Célszerű különféle ételeket bevinni, mivel minden tápanyag a szervezetben meghatározott funkciókat tölt be. Tápanyagok vitaminok, fehérjék, szénhidrátok, zsírok.
Adhat a babának gyümölcsök, zöldségek, húsok, gabonafélék és hüvelyesek (emlékezik: glutén legkorábban négy hónap, legkésőbb hat). De ne siessen, gyermekének meg kell szoknia az egyes új ízeket, lehet, hogy egyesek nem akarják újra kipróbálni őket, nem borulnak el, a legfontosabb a táplálkozási egyensúly.
Biztosan a babád ugyanazokat az ételeket akarja enni, mint te, vagy a testvérei, megengedheted. Igen valóban: módosított mennyiségekkel, és összetörve vagy összetörve, hogy ne maradjanak nagy darabok (Vigyázzon kemény ételekkel), elkerülve ezzel a fulladás veszélyét. A püré is megéri, de a többi étkezéshez hasonlóan előnyösebb, ha otthon készíti őket, és 12 hónaptól jelentősen csökkenti jelenlétüket az étrendben, így a gyermek megszokja a változatos textúrákat.
Zöldségek (zöldségek és egyéb, például burgonya, cukkini vagy charles), amelyek lehetőleg frissek: megfőzzük (jobban párolva), és olajjal és (esetleg) kevés sóval ízesítjük. Miután többfélét kipróbált, elkészíthet egy ételt, amelyből kettő vagy három keverhető főtt hüvelyesekkel vagy hússal.
Lereszelheti a gyümölcsöt, vagy kissé megfőzheti, van, amellyel egyikre sincs szüksége: banán, narancs (könnyen szétmorzsolható) stb. Nézd meg jól a reakció az egyes típusok kipróbálása utánÍgy észlelni fogja az esetleges allergiás reakciókat.
Hús, hal és egyéb állati származékok
Mától a legelterjedtebb ajánlások azt mutatják, hogy hat hónap elteltével bevezethetők csirke, pulyka, bárány vagy marhahús (az első két esetben kerülni kell a bőrt). Várunk még egy kicsit, hogy sertéshúst adjunk a csecsemő étrendjéhez.
A hal és a tojás (először a sárgája) mindig főttek. Bármely halat (fehér / kék) könnyű enni az ujjaival, és a csecsemők imádják ezt. A tojások esetében reszelhetjük meg a sárgáját, néhány hónap múlva a fehér és az egész tojás eltelt, ezzel kísérve más ételeket.
Szülők, baba, étkezés
Nem téma, amibe belemerülnék, de bizonyára több anyát vagy apát ismer a baba étkezése "fejet hoz". Sokszor elfelejtjük, hogy nem kötelező, hogy mindent szeretnek, hogy a tányérokon lévő mennyiséget hozzá kell igazítani ahhoz, amit a házban lévő kicsi megehet, hogy minden gyermeknek van ritmusa, amit néha az étellel is átélnek.
Lazítson! Ha az egyik követendő szabály a kiegyensúlyozott étrend biztosítása, a másik elfogadja, hogy a babának nem kell reagálnia az étkezéssel kapcsolatos elvárásaira. A szülők által elkövetett két leggyakoribb hiba evés közben: nyomja meg (a lemez befejezéséhez) és tiltja. A táplálkozási és gyermekgyógyászati szakemberek biztosítják, hogy az első esetben fennáll annak a veszélye, hogy gátolják a természetes kapacitást, ami rádöbbent, hogy jóllaktunk. A betiltásról ... egyes tanulmányok összefüggéseket találnak a túlsúllyal.
Mondjak neked egy titkot? hozzászoktatni a gyermekeket a csecsemőktől, hogy értékeljék az egészséges táplálkozást, semmi sem jobb, mint az otthon jelenlévő ételek egészségesek. Még egy évesnél idősebb csecsemőknél is korlátozza a telített zsírok (fagylalt, vaj, húsból származó zsír, sajt) fogyasztását, és kerülje a „transz” (feldolgozott és sült termékek) fogyasztását.
Itt van egy táblázat, amelyet a AEPAP a 24 és XNUMX hónap közötti etetésről
Kerülendő ételek
- Az allergiás reakciók elkerülése érdekében a diót csak három éves korig szabad bevezetni, de legyen óvatos! mert egy hat évesnél fiatalabb gyermek fulladással fulladhat meg ezeknek az egész gyümölcsöknek az elfogyasztása miatt (három évnél hosszabb ideig zúzott / őrölt is bevihető)
- A szőlő, az olajbogyó vagy a kemény zöldség, például a charles (kivéve, ha főtt / reszelt) szintén fulladást okozhat.
- A zöldségek egészségesek, de ajánlott, hogy a baba elérje az egy évet, hogy mángoldot vagy spenótot adjon.
- Ugyanez történik a tehéntejjel és származékaival (joghurt, tejszín, sajtok, vaj).
- Kevés só és kevés cukor az étel elkészítésekor, mi több: ha teheti, kerülje el őket 12 hónap előtt. Kényelmes egyrészt elkerülni a nem megfelelő bevitel kockázatát, másrészt értékelni a természetes ízeket.
- Vizet inni: gyümölcslé vagy infúzió előtt cukros / szénsavas italokat.
Reméljük, hogy ezek az irányelvek referenciaként szolgálnak, ezt is hozzá szeretném tenni az étkezés közbeni légkör is számít. Türelem a felnőttek részéről, tisztelet a csecsemő iránt, és kerülje a zavaró tényezőket is! étkezés közben rajzfilmek elé állítani nem jó ötlet.