A csokoládé fogyasztása a terhesség alatt mindig összefüggésbe hozható jó szövetséges a leendő anya jólétében. Kétségtelen, hogy édes és kielégítő étel a szájban, ez a boldogsággal teli hatás lesz továbbítják a babának a has belsejében és főleg a terhesség utolsó trimeszterében.
Kétségtelen, hogy nem minden jó hír, mivel ennek az édességnek a nagy fogyasztása nem hozhat minden jót, mivel tartalmaz a magas a cukrok aránya hogy korlátoznunk kell a terhes nő étrendjét. Ebből kifolyólag, mérsékelt fogyasztás sokkal jobb és kielégítőbb lehet.
Milyen előnyöket kínálhat
Számos olyan tanulmány támasztja alá, hogy a napi csokoládéfogyasztás és a terhesség alatt kimutatták, hogy a csecsemők velük születtek sokkal jobb humor és hogy aktívabbak voltak. Ez csak spekuláció, mivel nem lehet biztosan tudni, hogy vannak-e más tényezők, amelyek kezelhetik ezt a fajta viselkedést, de megfigyelhető, hogy ezek a sokkal pozitívabb hangulat a hozzá kapcsolódó vegyi anyagoknak köszönhetően. Ezen előnyök között megtalálhatjuk:
- Nagy hozzájárulás a vasban. Fogyasztása az anya és a baba számára egyaránt előnyös, segít a spina bifida megelőzése a magzat terhessége alatt. Az is nagyon gazdag antioxidánsokban és nagyon hasznos a anya immunrendszere.
- tartalmaz teobromin egy komponens terápiás hatások ez segített alacsonyabb vérnyomás. Ez az elv segít csökkentse a preeclampsia eseteit, nagyon félt állapot a terhes nőknél.
- Fenil-etil-amin egy másik nagyon fontos összetevő, mivel úgy működik, mint neuronális dezinhibitorígy az öröm érzése és arra késztet minket stressztől és szorongástól mentes. Ez létrehozza a szerotonin és endorfinok amelyek generálnak jólét és boldogság az anyában ez az érzés átterjed a magzatra.
- Egy másik összetevő az magas oldható rosttartalom. 100 gramm 70-85 százalékos kakaós csokoládé kb 11 gramm rost. Ez a rost segít fenntartani Ellenőrzött koleszterinszint, szabályozza az emésztőrendszert, és elősegíti a tartós teltség érzetét.
- Segítség alacsonyabb koleszterinszint ha mértékkel megfontolt arányban fogyasztják. Tudjuk, hogy ez az információ fontos, mivel segít megelőzni jövőbeli szívbetegség.
Mire kell vigyáznunk
Piacunkon sokféle és nagy választékú csokoládémárkák vannak, különböző textúrákkal és ízekkel, amelyek felhívják a figyelmünket. Bármilyen csokoládé jó, de van hogy hajlamos legyen a tiszta kakaóra, mindig sötét, keserű és tiszta csokoládé jobb.
Kell legyen óvatos a cukorfogyasztással mivel ez egy olyan kérdés, amely aggasztó lehet, mivel okozhat terhességi cukorbetegség. Nemcsak a csokoládéra, hanem minden édességre és édességre is ügyelnie kell, mert ezek függőséget okoznak. Nem szabad abbahagynia ezeket a szeszélyeket, hanem a csökkentse fogyasztását.
Egy másik adat, amely fontosságot kapott, a nincs ajánlás a csokoládé bevitelére, mert koffeint tartalmaz, általában nem előnyös a terhesség szempontjából. Ez az összetevő képes megváltoztatja a magzat mozgását ki tud fordulni nagyon aktív a méhlepényen belül, Talán súlyosbíthatja a problémát, ha egy csecsemő helyett több is van, mivel ha ez motiválja a mozgásukat, akkor az anyát nagyon zavarhatja.
Egyébként minek az étrend sokkal kiegyensúlyozottabb egészséges és változatos ételek kombinációját kell készítenie, különösen lehet a gyümölcs. előírja nagy adag vitamin és tápanyag a jövő anyjának és a babának, amellett, hogy tartalmazzák természetesen előforduló cukrok ami egyformán kellemes jólétet teremthet mindkettőtök számára.