Ma a gyermekek olyan társadalomban fejlődnek, ahol a fogyasztás, a mozgásszegény élet és a helytelen étrend jelenti a nap alapját. Ha az élet étkezésen és semmittevésen alapul, akkor egyértelmű, hogy következményei lesznek az emberek egészségére, kezdve a túlsúlytól vagy az elhízástól, és ami még rosszabb ... Veszélyes egészségügyi problémák, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és még a hosszú távú stroke is meg fognak jelenni. Mi a helyzet a házi készítésű ételekkel?
A gyermekek naponta egynél több szódát isznak, a kelleténél több cukrot esznek, és a jó egészség érdekében ajánlottnál több sót is fogyasztanak. Szükséges, hogy minden otthon egészséges étrendet kezdjen el, ahol a szülők a legjobb példák, és megtanítják gyermekeiket egészséges táplálkozásra címkézés nélkül, ha hízóbbak vagy soványabbak.
A gyerekeknek nem kell gondolkodniuk azon, hogy van-e plusz kilójuk, vagy sem, mire van szükségük ahhoz, hogy megtanulják jól étkezni és egészséges életmódot folytatni, amely egy életen át fennmarad. Ez megfelelő stratégiákat biztosít számukra, hogy idősebb korukban minden szempontból tudják, hogyan válasszanak egészséges étrendet.
Ezenkívül elő kell mozdítani a családi fizikai aktivitást is, hogy a gyerekek érezzék a mozgás fontosságát a családi magból. A képernyőidő csökkentése elengedhetetlen.
Ideális módszer a gyermekek számára az egészséges életmód megtanulásához, amellett, hogy a fentieket figyelembe veszik, meg kell szokni a házi készítésű étrendet is. Az ellenszer az egészséges ételek főzése otthon, és az üdítők és gyümölcslevek helyett ivóvíz biztosítása. szupermarketekben értékesítik.
Hívd meg a gyerekeidet, hogy főzzenek veled. Az egészséges étkezés előkészítésébe való bevonás elengedhetetlen lesz számukra az egészséges táplálkozási magatartás kialakításához és fenntartásához. Az egészséges ételek elkészítésének megtanítása a gyermekekre minőségi időt tölthet a gyermekekkel, miközben életre készségeket tanít. ami felnőttkorukban is jól fogja szolgálni őket.