Fitté válás az anyaság után, ez kissé bonyolult feladat. Nem csak azért, mert egy darabig várni kell, mielőtt eljutna hozzá. Arra is van időd, hogy megcsináld, és ez a legnagyobb probléma, amelyet egy új anya okozhat.
Szintén számítanunk kell a lustaságra, legyünk őszinték, egy egész napos, nagymértékben eltartott csecsemő gondozása után, sokba kerül a sportruházat felvétele és menjen az edzőterembe. Ha van időd, akkor a legjobban szeretnéd, ha leülsz és nem csinálsz semmit.
De ahogy minden megérkezik, az anyaság stabilizálódik, az újszülött egyre kevésbé függ, így apránként újra van egy kis ideje. Fontos, hogy akár napi néhány percet is szenteljünk magának.
A testmozgás fontos, hogy a terhesség után visszanyerje alakját, de a jó egészség érdekében is szükséges. És most, amikor anya vagy, fontos, hogy vigyázzon saját egészségére. Mert jól kell lenned ahhoz, hogy vigyázz a babádra.
Mobil alkalmazások fogyni
A testmozgás ebben az esetben inkább a minőség, nem a mennyiség kérdése. Előnyösebb olyan gyakorlási rutint végezzen, amely valóban hatékony napi néhány percig, ahelyett, hogy megölnéd magad egy nap futással, és 1 hónapig nem ismételnéd.
Ma néhány példát hozok nektek a mobil alkalmazásokról, amelyek segítséget nyújtanak a célhoz. Lehetősége van formába lendülni, dedikálni csak néhány perc egy nap, és anélkül, hogy otthagyná. Látni fogja, hogy rövid időn belül észreveszi a különbséget.
7 perces edzés
Ez az alkalmazás lehetőséget nyújt a különböző teljesítmények elvégzésére gyakorlatok mindössze 7 perc alatt. Különleges gyakorlatokat találhat a test bármely részének megerősítésére. A hasizom rutinjai és egyéb gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik bármelyik rész megerősítését.
Nagy intenzitású körzeti edzésen alapul. Ami szintén bizonyítottan a leghatékonyabb, leggyorsabb és legbiztonságosabb módszer. Ez segít javítani a fizikai formáját és az izmokat.
A képzés gyors gyakorlatok sorozatából áll. Összesen 12 gyakorlat, amelyet 30 másodperc alatt kell végrehajtania, a gyakorlatok között 10 másodperces pihenéssel. Ezekkel az egyszerű lépésekkel fogyni fog és gyorsan javítsa egészségét.
Fogyjon 30 nap alatt
Ezzel az alkalmazással követhet egy gyors edzéstervet, amely után 30 nap múlva észreveszi az eredményeket. Ezen felül az alkalmazás tartalmazza teljes terv, amelyet diétázol ami alkalmazkodik az étkezési módodhoz. Akár vegetáriánus, akár standard.
Az étkezési terv nagy segítség hogy tanácsot adjon neked, mit egyél minden nap. Nem szükséges ragaszkodni a levélhöz, mivel ebben az esetben egy edzéstervre törekszünk.
Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy mentse a haladás, ez is tartalmaz egy kalória számláló, és még célokat tűzhet ki ez motivációként segít.
A gyakorlatokat otthon végezheti, felszerelés nélkül. A gyakorlatok elősegítéséhez az alkalmazás video oktatóanyagokkal és animációkkal rendelkezik, amelyek segítségével eligazodhat, és ellenőrizze, hogy a helyes testtartást használja-e minden gyakorlatban.
Jóga pihenni
Ha a fogyáson és a test megerősítésén túl otthonról szeretne belépni a jóga világába, akkor számos ingyenes alkalmazással rendelkezik, amelyek segítenek az indulásban. El jóga számos előnye vanKözülük csökkenti a szorongást és a stresszt, csökkenti a hátfájást és javítja a pihenést. Mindez nagyon szükséges, különösen akkor, ha anya vagy.
Jóga- testtartások és órák
Ez az ingyenes alkalmazás átfogó útmutatót tartalmaz HD videókkal. 111 jógapóz segítségével a semmiből léphet be ebbe a világba. Tartalmazza a pozíciók keresését név szerint, és spanyolul is.
A tervet osztályok szerint rendezheti, 10 és 30 perc között, az Ön idejétől függően. Te is igazítsa a tervet a helyzetéhezAkár kezdő vagy már rendelkezik jógával kapcsolatos ismeretekkel, talál megfelelő tervet az Ön számára.
Fontos megtalálni egy pillanatot, amelyet a testének szentelhet. Segíteni fog érezze magát egészségesnek és biztonságosabbnak.