Szülés után megtapasztalják soha nem tapasztalt szenzációk. 9 hónapig élted magadban az életet. Terhesség alatt a placenta volt a felelős a fenntartásért a hormonok az öbölben. A születés napján ez a hormongyár eltűnik, és új vonzerőt kapunk, amelyet szülés utáni vagy gyermekágyi néven ismerünk.
A baba megérkezésével a mindennapi élet ritmusa módosul. Ezt Önnek és párjának meg kell szoknia. A baba teljes figyelmedet igényli, és új felelősség, amelyet nyugodtan kell vállalni y segítséget kérni amikor csak lehetséges. Kevés olyan eset van, amikor az anyák többet vetnek ennek az új felelősségnek az első heteiben. Ez megbosszulhatja magát, mivel elfelejtjük önmagunkat, és hosszú távon árt nekünk. Számos dolgot nem szabad figyelmen kívül hagyni a gyermekkorban:
táplálás
Jól enni és konzisztensen enni; nem itt az ideje diétázni. A csecsemő szükségleteit kielégíti a mell vagy az üveg. A fagyasztott ételeket a szülés után az első hetekben hagyhatja. Ha van egy közeli hozzátartozója, aki napi adag ételt tud kapni, az tökéletes lenne.
Sok helyen elkészítik a napi menüt, hogy házi készítésű ételeket fogyasszanak. Szülés után jó megfontolandó lehetőségek, mivel mind az anyák, mind az apák fáradtnak érzik magukat. Nők, akik a gyermekágyi szakaszban vannak ne felejtsen el rostot enni és fenntartani a megfelelő hidratációt.
Descanso
Sokszor hallotta már azt a kifejezést, hogy "használja ki az alvás előnyeit, amikor a baba alszik". Az első hetek személyes tapasztalataim után igazolhatom, hogy ez az ideális. Az első napok otthon a baba fitten alszik a tej bevétele után (sokszor a karjaidban fogsz elaludni).
Használja ki az ital után eltelt időt, hogy pihenjen mellette az ágyban. A házat más átveheti, de a babának szüksége van rád, hogy fedezze az alapvető szükségleteit, és ez máris nagyszerű munka. Tartson egy kis szünetet újszülöttje életének ezen első 15 napján.
Megtekintés
Amikor csecsemő születik, a szülőket leginkább foglalkoztató kérdések egyike, különösen az újonnan született anyák számára, a látogatás. A kórházi szobák gyakran tele vannak közeli rokonokkal, és nem olyan közel, hogy találkozni szeretnének a babával anélkül, hogy néhányat követnének alapképzési irányelvek a kórház látogatása során.
Máskor, a szülők háza a kórház megérkezése után eseménynek tűnik amelyben a vendégek inni, valamit enni követelnek, és nem hagyják abba a kommentet a baba túlzott idejére, amelyet a karjukon tölt.
Abban a pillanatban, amikor tudatában kell lennie a látogatások látogatásának, nem fog tudni a babáról és önmagáról, így a terhesség alatt érdekes lenne mind Önnek, mind partnerének egyértelművé tenni az ebben az ügyben betartandó szabályokat. Ön állítja be a dátumot, hogy láthassák Önt, és tudnia kell, hogyan kell tisztelni valamit, ami ilyen egyszerű.
Testmozgás
Ne játsszon emelőket vagy ne emeljen súlyokat az edzőteremben. A legjobb gyakorlat, amit manapság megtehetsz, a séta csendesen napi 20 percet. Ez az elméd tisztaságát is elősegíti, és a baba megkapja a napot. Ez megakadályozza vagy csökkenti az újszülött sárgaságának hatását (ami csak rendkívüli esetekben igényel orvosi kezelést).
Alacsony intenzitású gyakorlatokat is végezhet, amíg készen áll rá. Ne rohanjon állítsa vissza az alakot; fontosabb dolgok vannak most aggódni.
Ne követeljen többet, mint a számla és ne ragadjon el a bűntudat érzése. Mindannyian megtapasztaltuk ezeket a kegyetlen érzéseket önmagunk iránt. Jól vagy, anya. Minden nap teszt és új tanulás. Maradj a jó mellett és támaszkodj partneredre, itt az ideje, hogy beszélj mindenről, amit szülőként érzel ebben az új szakaszban.