A Covid-19 miatti bezártság egyik legnagyobb kárát kétségtelenül a szülők jelentik. A mindennapos gyermekvállalás azon túl, hogy házimunkát vagy munkát kell végeznie, sok szülő lelkileg és fizikailag kimerül.
Ezt figyelembe véve fontos, hogy ne veszítse el egy sor olyan tipp részleteit, amelyek segítenek megbirkózni az ilyen bezártsággal.
A szülők mentális terhe
A híres Covid-19 megérkezéséig sok anya szenvedte el a mentális terhet, akiknek a házat teljes egészében kellett vezetniük, és egyes esetekben kívül is dolgoztak. A börtön beköszöntének eredményeként az említett mentális kimerültség mindkét szülőt elszenvedi, mivel a nap 24 órájában gondozniuk kell a gyermekekre, és a gyermek feladatait is el kell látniuk. casa vagy dolgozni belőle.
A mentális terhelés a napi szinten elvégzendő függőben lévő feladatok összessége, amely sokkal jobban növekszik, ha egész nap otthon van bezárva. Egy családnak nincs ideje arra, hogy elméjét szabadon tartsa, mivel mindig van mit tennünk.
Hogyan befolyásolja a mentális terhelés az elzárás során
Igaz, hogy a bezártság mindenkit érint, de a szülők esetében a teher sokkal nagyobb lehet. Egészen általános és normális, hogy sok szülő, aki ennyi feladattal szembesül, fáradtnak, kimerültnek vagy szellemileg kimerültnek érzi magát. Ez a mentális terhelés teljesen indokolt, mivel sok dolgot kell elvégeznie a szülőknek a nap végén, a házimunkától a gyermekeik minden igényének kielégítéséig.
Ezt figyelembe véve sok szülő energia hiányában, teljesen fáradtan és semmit sem akarva érkezik a nap végére. Ha ez a te eseted és a mentális terhelésed elég magas, Ne hagyjon ki egy sor olyan tippet, amely segít enyhíteni ezt a terhet.
Tippek a mentális terhelés enyhítésére
A bezárás végéig Kövesse egy sor olyan tippet, amelyek segíthetnek enyhíteni az Önt érintő mentális terhelésben:
- Mindenekelőtt reálisnak kell lenned, és tudnod kell, hogy nem érhetsz el mindent, és nem tudsz tökéleteset csinálni. Nem szabad többet tennie, mint amennyit csak lehet, ezért nyugodtan és a lehető legnyugodtabban kell vennie napját.
- A rutinok és az ütemterv betartása fontos, de bizonyos rugalmassággal. Kövesse azt a tervet, amelyhez az egész család gond nélkül alkalmazkodik. A menetrend szigorú asztalhoz tartása néha olyan stresszszintet von maga után, amelyet felnőttek és a ház legkisebbje is nehezen tud asszimilálni.
- Fontos, hogy időt szenteljen a gyerekeknek, de egy kis szabadidőt is magának kell fenntartania. A házaspárnak szintén meg kell szakítania a kapcsolatot, és néhány órát meg kell tudnia menekülni a sok családi felelősség elől. Fontos, hogy időt tölthessünk a párral, és élvezhessünk némi csendet és szabadidőt, legyen szó akár filmnézésről, akár magánéletben vacsorázva.
- A média egész nap híreket bombáz a Covid-19-ről. A legcélravezetőbb azt gondolni, hogy a legrosszabbnak vége, és hogy nagyon kevés van hátra a deszkaláció elindításához. A jelenben kell élned, és mindig látni ennek a rendkívül rendellenes és kivételes helyzetnek a pozitív oldalát.
- Soha ne érezd magad bűnösnek azért, ami félre maradt. Arra kell gondolnia, hogy megtette, amit tudott, és ezért jól kell éreznie magát.
Röviden, fontos elkerülni, hogy a minden nap felhalmozott mentális terhelése eljusson hozzád. Ne habozzon mindenkor, hogy élvezze a pillanatot az egész családdal, és úgy gondolja, hogy néhány hét múlva sokkal jobban mennek a dolgok, és képes leszel búcsút inteni a bezártságnak.