Mindenki tudja a jó pihenés és a békés alvás fontosságát.. A csecsemők esetében az alvás kulcsfontosságú és fontos a maga testének helyreállító funkciója miatt. Energiájuk és testhőmérsékletük attól függ, hogy a gyermekek megfelelő pihenést kapnak-e.
Csakúgy, mint a felnőtteknél, a csecsemőknek is naponta több órát kell aludniuk és pihenniük, és nyugodtan kell ezt tenniük anélkül, hogy éjszaka többször felébrednének. A csecsemőknél történő alvásnak számos fázisa van, amely életkoruktól függ. Ezután elmondjuk a csecsemők alvásának fázisait és annak fontosságát saját fejlődésükben.
REM és NEM REM alvás
- A REM alvás az alvás aktív fázisa, amelyben az agy teljesen aktív és nem kapcsol ki. Ez a legrövidebb alvási szakasz és a legkevesebb.
- A NEM REM alvás viszont az alvás legnyugodtabb és legmélyebb fázisa.. Ez az a szakasz, amely az idő szempontjából a leghosszabb ideig tart.
Az alvás fázisai a csecsemőknél
A csecsemőknél végzett alvás négy jól differenciált szakaszra oszlik. Az első fázis elején a gyermek nem alszik mélyen, és az utolsó fázisban a gyermek a legmélyebb álomba merül.
Az alvás minden fázisa körülbelül másfél óráig tart, és mindig ugyanazt a láncot követi: REM alvás és NEM REM alvás, vagy ami ugyanaz, rövid alvás és hosszabb és mélyebb alvás.A csecsemők esetében el kell mondani, hogy egész éjszaka felszínes és mély alvásciklusuk lesz, és váltogatják.
A baba növekedésével a REM-alvás csökken, míg a NEM-REM-alvás nő. Ez azt jelenti, hogy alvás közben az alvás hosszabb és mélyebb. Bár az újszülött két óránál többet nem tud mélyen aludni, 5 vagy 0 hónapos korában a dolgok változnak, és már képes hosszabb és mélyebb módon aludni, konkrétan körülbelül 6 vagy 4 órán keresztül.
A csecsemő által átélt 90 perc mély alvás során a kicsi félig éber állapotban lehet, amelyben válhat ébredj fel. Egy egyszerű zaj befejezheti a NON-REM fázist és az alvást. Ha túl tudsz lépni azon a félig éber pillanaton, a csecsemő az alvás legmélyebb szakaszába lép, és akár 8 órát is el tud aludni.
A pihenés fontossága a csecsemőknél
Igaz, hogy a csecsemő megfelelő alvása igazi kihívást jelent a szülők túlnyomó többsége számára. A szakértők azt tanácsolják, hogy a csecsemők a lehető legtöbb órát aludhassák, és az alvás ne szakadjon meg. Rutint követve és az alvási ritmust a lehető legnagyobb mértékben tiszteletben tartva, a kicsi pihenjen a vártnak.
A szülőknek mindig felelősnek kell lenniük azért, hogy a babának saját alvási ritmusa legyen, és hogy teste a lehető legjobb módon pihenhessen.. Ezért meg kell teremtenie a megfelelő környezetet, amelyben a gyermek a lehető legkényelmesebb, és nyugodtan, gond nélkül alszik.
Ne feledje, hogy a gyermek többi része ugyanolyan fontos, mint a többi felnőtté. Ennek köszönhetően elérhető a szervezet szabályozása és helyreállítása. Bár nehéz lehet elhinni, az alvás nagyon fontos maga a baba fejlődésében. Az említett álom tiszteletben tartása és annak fázisainak követése tökéletesen segíti a baba érését minden szempontból.