El Az avokádó az egyik legegészségesebb gyümölcs, amelyet elérhető közelségben találhatunk, hogy a legkisebbeknek adhassuk. Ez a gyümölcs vitaminok és ásványi anyagok forrása, amellett, hogy rostot és egészséges zsírokat tartalmaz a szervezet számára.
A mai bejegyzésben Különféle avokádós recepteket fogunk ajánlani gyerekeknek, hogy szopják az ujjaikat. Az avokádó egy olyan étel, amely sokféle lehetőséget kínál a konyhai felhasználásra.
Receptek avokádóval a kicsiknek
Mindannyian tudjuk, hogy előfordulhat, hogy a gyerekek a színe miatt elutasítanak egy ételt. Ebben az esetben ez a probléma azért merülhet fel, mert ahogy mondani szokás, a zöld szín bizonyos esetekben elutasítást okoz a kicsik körében. Hogy ez ne történjen meg, Az ilyen típusú ételeket szórakoztató és vonzó módon kell bemutatni a gyermekek számára.
az avokádó az E-vitamin forrás, emellett káliumot, magnéziumot és nátriumot tartalmaz. A gyermekek étrendjébe való beillesztésük elősegíti fejlődésüket, és biztosítja a növekedéshez szükséges tápanyagokat.
Ezután különböző recepteket nevezünk meg ehhez az ételhez.
Guacamole
Az egyik leghíresebb recept, amelynek fő összetevője ez a gyümölcs. A klasszikus recept elkészítéséhez csak avokádóra, lime-ra, paradicsomra lesz szüksége hozzávalóként. Chilit is adunk hozzá, de azt tanácsoljuk, hogy ne mutassuk be, mivel a recept kisgyermekeknek való.
Csak akkor kell az avokádót pépesítjük, a hagymát és a paradicsomot nagyon apróra vágjuk. Adjuk hozzá egy fél lime levét, sózzuk, és addig keverjük, amíg az összes hozzávaló jól el nem keveredik.
Avokádó csirke saláta
Az egyik legegyszerűbb recept gyerekeknek, hogy élvezzék az avokádót. Ehhez a salátához egy saláta, csirkecsíkok és egy avokádó kell. Ha vegán változatot keresel, tehetsz bele tofut, texturált szóját, lencsét stb. Vágja nagyon apró darabokra ezt a három hozzávalót, így könnyebben fogyasztható.
Ha jól összevágtad ezt a három hozzávalót, ideje vinaigrettet készíteni hozzá, többféle ízesítéssel vagy csak olajjal és ecettel is elkészítheted.
Avokádó fagylalt
Milyen kicsi, nem szeret egy fagylaltot falatozni. Az avokádóval gyorsan és finoman is készíthetünk fagylaltot.
Vágja fel az avokádót, javasoljuk, hogy használjon fel legalább 3-at, vegye ki az összes húst belülről, és tegye egy edénybe két pohár tejjel, egy pohár folyékony tejszínnel, ízlés szerint édesítővel és citromlével. Már csak jól felverjük, elosztjuk a formákban és a fagyasztóba.
Avokádó pirítós vagy szendvics
Mutatunk egy receptet, amit akár gyerekeknek is elkészíthetsz reggelire és vacsorára is. Ez lehet egy egyszerű pirítós összetört avokádóval, vagy adhat hozzá más összetevőket, például tojást, tonhalat, paradicsomot, lazacot stb.
Nagyon egyszerű, ki kell venni egy avokádót, ki kell szedni a húst, és egy villa segítségével összetörni. A kicsik által kedvelt kenyérrel kenjük meg a pépesített avokádót, és adjuk hozzá azt a hozzávalót, amit a legjobban szeretnek, vagy egyszerűen hagyjuk így.
Avokádó és csokoládé desszert
E két étel kombinációja kissé furcsának tűnhet számodra, de az igazság az, hogy nagyon jól összeházasodnak egymással. Megtanítjuk, hogyan készítsünk cukormentes és tápanyagban gazdag desszertet gyerekeknek.
Az avokádóval, a tiszta kakaóporral, a természetes édesítőszerrel és a kókusztejjel olyan habot érhetsz el, amellyel az ujjaidat szívhatod. Az avokádóhúst egy keverőpohárba kell tenni, két-három evőkanál kakaót, ízlés szerint természetes édesítőt és 50 ml kókusztejet kell hozzáadni. Keverje össze és élvezze ezt a váratlan desszertet.
Avokádókrém sárgarépával
A sárgarépa és az avokádó két olyan étel, amelyek nagyszerű vitaminforrást jelentenek a kicsik számára.Igen A recept elkészítéséhez csak egy nagy sárgarépára és egy avokádóra van szüksége, mindkettőt apró darabokra vágva.
A feldarabolt sárgarépát nagyjából 20-25 percig kell főzni, amíg puha állagú nem lesz. Ha kihűlt, az avokádóval együtt keverőtálba tesszük. Egy tanácsot adunk, hogy a sárgarépáról ne dobd ki a forrásban lévő vizet, akkor jó, ha sűrű a krém, add hozzá, hogy folyékonyabb állagot érj el.
Ezt a fajta gyümölcsöt, az avokádót 12 hónapos kortól kell bevezetni, és mindig a gyermekorvos jóváhagyásával. A receptek némelyike elkészíthető a ház legkisebbjével is, ez a főzési vonatkozás hozzájárul ahhoz, hogy ez a folyamat szórakoztatóbb legyen, és később a gyermek könnyebben étkezzen.