Az étkezési rendellenességek megelőzése serdülőknél

Anorexia, bulimia, mértéktelen étkezési rendellenesség, kényszeres étkezés ... ezeket a gondokat a szülők mindenáron el akarják kerülni. Amikor azonban ezek az étkezési rendellenességek kialakulnak, vannak olyan étkezési rendellenességek, amelyek hasznosak lehetnek a szülők, testvérek és más érintett család és barátok számára.

Az étkezési rendellenességek kezelése gyermekek és serdülők számára elérhető bármilyen orvosi konzultáción vagy kórházban. De sokkal hasznosabb megakadályozni, hogy ez bekövetkezzék, és így elkerülni a kezelések elérését, bár az étkezési rendellenesség kialakulásában való korai beavatkozásnak nagyobb esélye van a hosszú távú gyógyulásra.

Az étkezési rendellenességek a tartós étkezési magatartással összefüggő súlyos betegségek amelyek negatívan befolyásolják az egészséget, az érzelmeket és az élet fontos területein való működés képességét. A leggyakoribb étkezési rendellenességek az anorexia nervosa, a bulimia nervosa és a mértéktelen étkezési rendellenességek.

Miért alakulhatnak ki a tizenévesek étkezési problémákkal?

Az étkezési rendellenességek pontos oka nem ismert, bár vannak olyan tényezők, amelyek veszélyeztethetik a tizenéveseket az étkezési rendellenességek kialakulásában, beleértve:

• Szociális nyomás. A népi kultúra általában olyan embereket céloz meg, akik nem vékonyak. Normál testsúlyú emberek még az a felfogásuk is lehet, hogy kövérek, amikor nem. Ez a fogyás, az étrend vagy az egészséges táplálkozás megszállottságát okozhatja.
• A kedvelt tevékenységek. Vannak olyan tevékenységek, ahol a soványságot értékelik, mint például az atlétika, a modell lét stb. A vékonyságot értékelő tevékenységek elvégzése során fennáll annak a kockázata, hogy serdülőkorban étkezési rendellenességek szenvednek.
• Személyes tényezők. A genetika vagy a biológiai tényezők miatt egyes tizenéveseknél nagyobb eséllyel alakulhatnak ki étkezési rendellenességek. Az olyan személyiségjegyek is szerepet játszhatnak, mint a perfekcionizmus, a szorongás vagy a gyenge rugalmasság.

Étkezési rendellenességek jelei

A rendellenesség kialakulásának megakadályozása érdekében elengedhetetlen, hogy tudja, hogyan kell látni azokat a jeleket, amelyek egyértelművé teszik, hogy van egy probléma, amelyet meg kell oldani. Például a lányoknál sokkal nagyobb eséllyel fordulnak elő étkezési rendellenességek, mint a fiúknál, bár utóbbiak is hajlamosak rá. A következő jelek vagy jelek segíthetnek azonosítani, ha a gyermek étkezési rendellenességben szenved:

• Egyél titokban
• Az étel elrejtése
• Élelmezés vagy etetés
• Számolja a kalóriákat - túlzottan
• A hízástól való félelem
• Tivornya
• Barf
• Élelmiszer-fóbiák
• Kerüljön néhány ételt
• Megszállottság a saját vagy mások fizikai megjelenésével szemben

A megelőzés a jó kommunikációval kezdődik

A nyílt kommunikáció elengedhetetlen a gyermekek és serdülők étkezési problémáinak megelőzéséhez. A serdülőkori étkezési rendellenességek megelőzése érdekében beszélnie kell fiával vagy lányával az étkezésről és a testképről. valamint a jó szokások és az egészséges élet. Lehet, hogy nem könnyű, de nagyon fontos, hogy minél előbb elkezdjük csinálni. A kezdéshez:

• Ösztönözze a jó étkezési szokásokat otthon. Beszélnie kell gyermekeivel arról, hogy az étrend hogyan befolyásolhatja egészségüket, megjelenésüket és energiaszintjüket. Ösztönözze gyermekét, hogy étkezzen, amikor éhes, és meg kell teremtenie azt a jó szokást, hogy együtt étkezzenek és étkezzenek, mint család - bebizonyosodott, hogy a családban étkező gyermekek étrendje jobb.
• Beszéljen a média által küldött üzenetekről. A tévéműsorok, filmek, webhelyek és egyéb média olyan üzeneteket küldhet a gyermekének, hogy csak egy bizonyos testtípus elfogadható. Bátorítsa gyermekét, hogy szóljon fel és kérdőjelezze meg, mit lát és mit hall ezeken a közösségi médiában. Mindenekelőtt, ha gyermeke olyan webhelyeket látogat vagy más forrásokat, amelyek az anorexiát mint életstílust hirdetik, közölje vele, hogy ez egy étkezési rendellenesség, amely nagyon veszélyes az egészségre, de ez nem életmód.
• Támogassa az egészséges testképet. Beszéljen gyermekével a saját és az ő fizikai képéről, és közölje vele, hogy az egészséges test folyamatosan változik. Ne engedje, hogy bántó beceneveket használjon, vagy vicceket használjon a személy fizikai tulajdonságai alapján. Legyen jó példa, és ne tegyen észrevételeket egy másik személlyel súlya vagy testalkata alapján.
• Az önbecsülés elősegítése. Tisztelje gyermeke eredményeit és támogassa céljait. Figyeljen, amikor gyermeke beszél, keressen tinédzserében olyan pozitív tulajdonságokat, mint a kíváncsiság, a nagylelkűség és a humorérzék. Emlékeztesse gyermekét, hogy szeretete és elfogadása feltétel nélküli, és hogy a súlyának és a megjelenésének semmi köze ehhez.
• Magyarázza el a fogyókúra és az érzelmi evés veszélyeit. Magyarázza el, hogy az étrend veszélyeztetheti a helyes táplálkozást, növekedési problémákat okozhat, és ami még rosszabb, egészségügyi problémákat okozhat. Gyermekének tisztában kell lennie azzal, hogy a túl sok vagy kevés evés nem egészséges módja az érzelmek kezelésének. Ehelyett célszerű arra ösztönözni gyermekét, hogy beszéljen szeretteivel, barátaival vagy tanácsadójával a felmerülő problémákról.
• Használjon ételt a megfelelő táplálkozáshoz. Az ételt soha nem szabad jutalomként vagy következményként felhasználni. Ellenálljon annak a kísértésnek, hogy az ételt kenőpénzként kínálja fel gyermeke oktatásában, ahogyan azt sem szabad büntetésből elvinnie: ez a viselkedés elősegíti az étkezési rendellenességeket.

Nagyon fontos, hogy minden pár emlékezzen arra, hogy az otthoni példa a legfontosabb. Ha folyamatosan diétázol, megmutatod fizikai bizonytalanságodat, vagy ételt használsz az érzelmeiddel való megbirkózáshoz, vagy esetleg csak a fogyásról beszélsz ... valószínű, hogy gyermekeidnek is ugyanez a problémája lesz a jövőben, vagy akár te is nehezen fogja ösztönözni gyermekét egészséges táplálkozásra vagy elégedettnek lenni a megjelenésével. Ezért tudatosan kell döntenie az életmódjával kapcsolatban, és örülnie kell annak a testnek, amelyet a természet adott neked.