Az egészség világnapjaként nincs más választás, mint a boldogság és az egészség kapcsolatának megteremtése. Ezt a kapcsolatot számos tanulmány alátámasztja, amelyek arra a következtetésre jutnak, hogy az egészséget, különösen a mentális egészséget súlyosan befolyásolja az egyén boldogsága vagy annak hiánya. Ma azt is elmagyarázzuk, hogy mindkettőnek a lehető legjobb módon való elérésének alapja éppen az oktatás.
Megmondjuk, miért olyan fontos a gyermekeit egészséges életre nevelni. Miért kellene tanítania és ösztönöznie őket arra, hogy hallgassanak magukra és teljesítsék saját céljaikat a boldogság elérése érdekében.
Az egészség és a boldogságot meghatározó tényezők kapcsolata
A WHO saját egészségdefiníciója szerint számos tényező határozza meg a boldogságot, és az egyik az egészség. Ezt a meghatározást említi a hivatkozó bejegyzés közötti egyensúly érzelmi és testi egészség. Ez megmagyarázza egészségünk mindkét területének fenntartásának fontosságát. Nem csak a testünk gondozása, hanem az elménk egyensúlya is fontos. Amint ugyanabban a bejegyzésben meghatároztuk, ha az elmének nincs egyensúlya, az hatással lesz a test egészségére, és ez egy ördögi kör, amely csak kellemetlenségeket okoz.
Az érzelmi egyensúly elengedhetetlen egészségünk és gyermekeink számára.
Egészségünk meghatározó tényezői a következők:
- A fizikai jólét elemeinek meghatározása. Ilyen például a személy fizikai állapota, ha bármilyen problémája vagy betegsége van.
- A mentális egészség elemeinek meghatározása. Az érzelmek kezelése, ha bármilyen rendellenességben vagy stresszben szenved. Mindez az egészség szempontjából is meghatározó.
- A szociális jólét azonosítható elemei. A család, a munkahelyi környezet és a barátok is meghatározóak lehetnek, mivel ezek olyan körülmények, amelyek befolyásolják lelkiállapotunkat.
- Fizikai és biológiai környezet. Fizikai környezetünk is hatással van ránk, az éghajlat, a változások akkor is meghatározóak lehetnek, ha a táj kellemes vagy sem.
- A jólét korlátozásai vagy csökkentői, amelyek közvetlenül vagy közvetve befolyásolják a többi tényezőt. Minden olyan körülmény, amely korlátozza közérzetünket, befolyásolja a fentieket, egészségünk kárát jelentheti.
Az egészséges élet meghatározása
Az egészséges élet valódi meghatározása természetesen az ételhez és a fizikai aktivitáshoz kapcsolódik. Ennek azonban nemcsak ehhez van köze. Ez nagyban függ majd mindegyikük érzelmi stabilitásától, társadalmi környezetétől és az előző szakaszban említett összes tényezőtől is. Az egészséges élet olyan, amelyben ezek a tényezők az optimális paraméterekben vannak. Vagyis az egészségünkhöz szükséges fizikai és szellemi állapotok minden feltétele a legjobb.
Nem csak a gazdag és változatos étrend szükséges az egészségünk megőrzéséhez.
Az egészséges élet fenntartása érdekében meg kell tanulnunk hallgatni, hogy testünk hol akarja ezeket a paramétereket. Nos, minden ember más és más igényekkel rendelkezik, mint a többi, ezért egészsége személyes szükségletein és soha nem általánosításokon fog alapulni.
Oktatás az egészséges életre
Minden anya vagy apa legnagyobb vágya, hogy gyermekeik egészségesek és boldogok legyenek. A valóságban mindkét dolog kéz a kézben jár, és nem egymás nélkül. Mint már említettük, a mentális egészség meghatározó tényező a személy általános egészségi állapotában. Az érzelmek kezelése elengedhetetlen a gyermekek és a leendő felnőttek egészsége szempontjából.
A tény, hogy a könnyebb érzelmileg egészséges gyermekeket nevelni, mint kijavítani a megtört felnőtteket. Figyeljünk ezekre az adatokra, és oktassuk gyermekeinket egészséges érzelmi neveléssel, hogy egészségesebb életet élhessenek. Ne kövessük el azt a hibát, hogy azt gondoljuk, hogy csupán azzal, hogy megtanítjuk őket enni és testmozgásra, máris teljesítjük ezt a feladatot. Át kell alakítania a kötelékeket, meg kell teremtenie a pillanatokat és az emlékeket.
A diéta és a testmozgás bizonyos fegyelemre és felelősségre tanítja őket, amely személyes és érzelmi szintjüket is befolyásolja, gazdagítja őket, segíti a növekedést. De még ennél is fontosabb, hogy ezt művelje hallgassátok meg magatokat, hogy egyedül nekik van erejük gondoskodni önbecsülésükről, előnyben részesíteni őket önzés.
Ezt nem szabad elfelejteni az oktatás mindig a növekedés és a tanulás alapvető eszköze. Ez még egy módja annak, hogy megmutassuk a gyermekeink iránti szeretetet. A legjobb szívesség, hogy megtehetjük őket, hogy elérhessék autonómiájukat, mindent megtanultak a lehető legjobb módon teljesítsenek. Még inkább, ha a tanulás önmagukról való gondoskodásból áll, minden létező szempontból.