Szeptember beköszöntével visszatér a rutin. El kell búcsúznunk a szabadság nyarától, ütemezés és rohanás nélkül, hogy visszatérjünk a rutinhoz, korai feltámadással, stresszel, munkával és kötelezettségekkel. A változás elsöprő lehet mind a szülők, mind a gyermekek számára, de azért az iskolába való visszatérés a szülőket is érinti.
Postvacational szindróma
Az ünnepeknek vége, és itt az ideje visszatérni a valóságba. Hogyan magyaráztam már a cikkben "Vakáció utáni szindróma az iskolába visszatérő gyermekeknél" A vakáció utáni szindróma ma nem tekinthető rendellenességnek vagy betegségnek, de azért van ilyen legfontosabb tünetek amelyek befolyásolják az átmenet ezen pillanatát. A cikkben elmagyaráztuk, hogy ez milyen hatással van a gyerekekre, és itt elmagyarázzuk, hogyan hat a szülőkre.
A családban, amikor a szülők és a gyerekek a vakáció utáni szindróma összeáll, a dolgok bonyolódnak, és a negatív környezet gyorsan elterjed.
Vissza az iskolába a szülők számára
A gyermekek egyféleképpen élnek vissza az iskolába, a szülők pedig másképp. A szülők a saját stresszük mellett vissza dolgozni minden kötelezettség összeáll mit kezdjen a gyerekekkel vissza az iskolába. Mi lenne, ha iskolai kellékeket választanánk, könyveket vásárolnánk és borítanánk, megvennénk az egyenruhát, megszerveznénk a menetrendeket, és összehangolnánk a munka és a családi életet. Az iskolába való visszatérés előkészítése a szülők számára okozhatja a legnagyobb stresszt, függetlenül attól, hogy milyen előrelátó vagy.
Minden versenyfutássá válik az idővel, hogy felkészítse a gyerekeket az iskolába való visszatérésre, és hogy semmiben sem szenvednek hiányt, és ezzel egyidejűleg folytassák munkaköri kötelezettségeiket.
A vakáció utáni szindróma tünetei a szülőknél
A gyermekek annak ellenére, hogy érzékenyek a változásokra, könnyebben alkalmazkodnak hozzájuk. Az idősek számára ez egy kicsit többe kerül nekünk. Észrevehetjük, hogy nyaralás utáni szindrómában szenvedünk ezekben a tünetekben: ingerlékenység, szomorúság, apátia, elalvási nehézségek és fáradtság. A depresszióval kapcsolatos tünetek. Vannak olyan fizikai tüneteink is, mint fejfájás, szívdobogás, izzadás, rossz étvágy és hasfájás.
A tünetek mértéke számos tényezőtől függ, különösképpen a személy alkalmazkodási erejétől és a rutinba visszatérő szenvedés mértékétől.
Ezek a tünetek általában néhány nap és egy hét között jelentkeznek. Hajlamosak idővel önmaguktól eltűnni, ahogy alkalmazkodunk az új rutinhoz. Ha túl sokáig tartanak, ajánlott pszichológiai segítséget kérni, hogy kiderüljön ezeknek a tüneteknek a valódi oka.
Hogyan lehet a legjobban megbirkózni a vakáció utáni szindrómával
Annak érdekében, hogy jobban megbirkózzunk az ünnepek utáni valósághoz való visszatéréssel, a szeptember eljövetelével teljesítendő kötelezettségek között megtehetjük, szabadidős helyzeteket helyezzen el. Szeptemberben még mindig jó az idő, és élvezhetjük a parti sétákat, a piknikeket a szabadban, fagyizhatunk, kirándulhatunk a hegyekben, vagy élvezhetjük a medencét vagy a tengerpartot. A) Igen annyira nem fogjuk észrevenni a változást vakációtól az iskoláig.
Egy másik nagyon hasznos tipp az számítson az ünnepek visszatérésére. Ezek az extra napok sokat segítenek abban, hogy mindent előkészítsen, amire szüksége van annyi last minute verseny nélkül. Tekintse át mindazt, amire szüksége van, mielőtt nyaralna Sokat segíthet a dolgok előrehaladásában is. Végül mindig hiányzik valami, megvásárolható könyv vagy egyenruha, ami nem érkezik meg, de nem lesz olyan sok dolog, amivel foglalkoznunk kell.
Tanulnunk kell a gyermekek könnyű alkalmazkodásáról. Helyezze vissza az illúziót a szokások újrakezdéséért, a célok kitűzéséért, mintha új év lenne, és a motiváló szokások visszaszerzéséért. Mindennek, ami miatt reményekkel tér vissza, az energiáinak középpontjában kell állniuk, hogy ne essenek negativitásba. Apránként minden normalizálódik, mint minden évben, és amikor fel akarjuk valósítani, már karácsonykor vagyunk.
Mert ne feledd ... az idő túl gyorsan telik, hogy ne használjuk ki minden egyes pillanat előnyét.