20
Terhesség alatt jó tonhalkonzervet enni? Talán ez az egyik kérdés, amit minden nap feltesz magadnak. Főleg most, hogy a saláták és a friss ételek szezonja a napirend. Ezért bennük a tonhal az egyik legfinomabb fehérje. Természetesen, ha babát vársz, logikus, hogy a kétségek újra és újra támadnak.
Mert igazán egészséges étrendet kell követned, mind neked, mind a babádnak főként. Ezért már tudja, hogy mit nem szabad fogyasztani, és más esetekben felmerülnek ezek a kétségek, mint a tonhal esetében. Tehát ha olyan ételről van szó, amelyet szeret, akkor a lehető leghamarabb kiszabadítjuk a kétségből. Kész vagy?
Milyen előnyei vannak a tonhalkonzervnek
Tudnia kell, hogy a tonhalnak számos előnye van. Egyrészt Számos vitamint tartalmaz, például A-, D-, B3- és B12-vitamint. Így nekik köszönhetően meglátjuk, hogyan ápolják jobban a bőrünket, ugyanakkor az agyunk számára is nélkülözhetetlen. Így felfedeztük, hogy a tonhal milyen fontos a test különböző részei számára. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy gazdag Omega-3-ban, ami jobb vérkeringést és ezáltal alacsonyabb koleszterinszintet eredményez. Természetesen azt is meg kell jegyezni, hogy ásványi anyagok vannak benne, a foszfortól a jódig vagy a vasig. Tehát eleve ez az étel a kiegyensúlyozott étrendünk egyik nagyszerű alapja.
Ehetek tonhalkonzervet terhesség alatt?
Az örök kérdés, mint más alapvető élelmiszereknél, a levegőben van. Azt mondhatjuk igen, ehetsz tonhalkonzervet terhesen. Mert van benne fehérje, és ez mindig ajánlott, de nem szabad elfelejteni, hogy legyünk óvatosak és ne vegyük be minden nap. Vagyis lehetőségünk van problémamentesen, de mérsékelt mennyiségben fogyasztani. Mivel állítólag ha ezt a mennyiséget túllépjük, az a benne lévő higany miatt trükközhet velünk. Emellett érdemes a natúr tonhalat, vagy a sószegényt választani, hogy a nátrium ne okozzon gondot a vérnyomásban. Felejtsd el azokat a konzerveket is, amelyek ecetes tonhalat kínálnak nekünk, mert több felesleges adalék lehet bennük.
Hány doboz tonhalat ehetek terhesség alatt?
Tehát most már tudjuk, hogy lehet tonhalkonzervet. Mindig a germonot, a germonot vagy a világos tonhalat választjuk, ahogy ismerjük. A kékúszójú tonhalat félretéve, hátha bármilyen kérdése van. Mivel ez nagyobb mennyiségű higanyt tartalmaz. Ha ezt mondtuk, meg kell említenünk a terhesség alatt elfogyasztható tonhaldobozok száma a legjobb, ha hetente legfeljebb kettőre vagy háromra korlátozza magát. És ne feledje, hogy kis dobozoknak kell lenniük. Ily módon a kiegyensúlyozott étrendet választja, és tökéletes mennyiségben gondoskodhat saját és kicsinye egészségéről.
Milyen halat ehet egy terhes nő?
Az igazság az, hogy sokféle halat fogyaszthatsz. Mindig, ha kétségei vannak, a legjobb, ha megkérdezi megbízható orvosunkat. Mert a legjobb, ha megbizonyosodunk arról, hogy a megfelelő lépéseket tesszük meg egészségünk érdekében. Egyrészt ne feledje az a hal, amit nem szabad megfognia, az a császár vagy a kardhal vagy a kékúszójú tonhal, amint azt megjegyeztük. Kerülni kell többek között az ördöghalat, a rózsaszín vagy a vörös márnát, mert ezekben is van olyan higanyszint, ami némileg aggasztó lehet. Bár az igaz, hogy mindig kontrollálni kell a mennyiségeket, hogy nyugodtabb maradj.
Másrészt, és jön a jó hír, hogy igen lehet enni tőkehalat, szardíniát, lazacot, tintahalat és a tenger gyümölcsei is. De ne feledje, hogy jól kell főzni. Ha mindezt zöldségekkel, gyümölcsökkel és gabonafélékkel vagy sok rostot tartalmazó élelmiszerekkel kombinálod, akkor a higany sokkal jobban felszívódik a szervezetedben.